喝咖啡的正确方法

喝咖啡的正确方法

　　咖啡，除了专业者，应该是上班族的最爱吧，劳累后来一杯咖啡，你会感到如释重负，从香气到口感，从内到外按摩你绷紧的神经。所以，我们总是会在工作疲倦时选一杯自己喜欢的咖啡。但是错误地喝咖啡也会带来负面效果，影响健康，掌握时间与量，才是享受咖啡的正确方法。

　　1.早上来一杯

　　相比来说，在早上喝一杯咖啡是最好的。咖啡可以帮助改善便秘，这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

　　但是需要一段时间来坚持，一两天就看出效果，那不就成吃药了么!

　　也有不少人认为，早上一杯咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。

　　2.饭前饭后

　　都知道喝咖啡可以减肥，但是也要用对方式。咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。

　　但是另一方面，喝咖啡会影响我们对铁元素的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，这对有贫血现象的人是需要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著。

　　3.疲倦时喝咖啡

　　相信大部分一想起来提神的方法，首选的应该就是来杯咖啡，咖啡的提神功效是公认的，喝一杯咖啡，可以让我们保持一下午都神采奕奕，所以午睡后来一杯，尤其是上班党，可以保持清醒，保证下午工作质量。但要知道，偶一为之有效，对长期喝咖啡的人来说，功效就不大，因为，你已经适应它了ˇˇ～

　　4.适量、适时喝咖啡

　　喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆坐坐，享受咖啡馆特有的轻松气氛。但是，在你端起一杯咖啡时，别忘了咖啡对人体的影响，喝多喝少，和健康大有关系。咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，对人体有益，凡事过之则损。

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