喝咖啡的时候要注意些什么

喝咖啡的时候要注意些什么

　　喝咖啡能提高工作效率，还可以减轻肌肉疲劳，那么喝咖啡的时候要注意些什么呢？以下是小编为大家整理的关于喝咖啡的时候要注意些什么，希望大家喜欢！

　　喝咖啡的时候要注意些什么

　　人类饮用咖啡至少已有悠久的历史了，并且咖啡也早已成为西方人生活中的必备品。在现代生活中，和西方人打交道时经常会有一起喝咖啡的场合，因此关于咖啡的礼仪知识不可少。今天小编就给大家介绍一些关于饮用咖啡的知识。

　　喝咖啡的方式一般分为两种，你可以用自己磨制的咖啡豆，用咖啡壶煮咖啡，也可以直接用开水冲速溶咖啡。而速溶咖啡更加节约时间，适合上班的白领人士。

　　一般在饮用的咖啡里可以加入牛奶和糖，也就是“牛奶咖啡”，不加牛奶和糖的咖啡我们称它们为“清咖啡”。加入咖啡内的糖通常都是方糖，一般是被放在专门的器皿里。方糖一般多用糖夹或者咖啡匙取用，不能直接用手拿取。咖啡匙是专门用来搅拌咖啡的，但饮用咖啡时应该把咖啡匙取出来放在盘子里。方糖放进杯子之后，千万不要用咖啡匙用力去捣碎方糖，正确的方法是耐心等待它慢慢融化，或者用咖啡匙轻轻搅动几下。

　　饮用咖啡时，不能用咖啡匙舀着一匙一匙地喝，小孩子喝水才这样，这是不合规矩的。如果你嫌刚煮好的咖啡太热，可用咖啡匙在咖啡杯内轻轻地搅拌使之冷却，或者等待其自然冷却，然后再饮用。注意千万不要用嘴试图把咖啡吹凉，那是极不规范的动作，一看就知道是个不会喝咖啡的门外汉。如果自己的座位离桌子稍远，不方便用双手端着杯子喝，可以稍微做一点变通：用左手将咖啡碟子端至齐胸处，右手从碟中端起咖啡杯饮用，但是要注意，喝完后应当立即把咖啡杯子放在咖啡碟中，不要使杯、碟二者“分家”。

　　盛放咖啡的杯、碟一般都是特制的，它们应该放在饮用者的正面或右面，其中杯耳应指向右方。喝咖啡的时候，可以用右手拿着咖啡杯的杯耳，左手轻轻托着咖啡碟，慢慢地移向嘴边并轻轻地啜饮；不宜满把握杯、大口吞咽，也不宜伏下身去喝。喝咖啡时要记住不能发出声响。饮用咖啡并且同时要吃点心时，千万不要一手端着咖啡，另一手拿着点心，吃一口，喝一口，这两件事应该分开做，要么喝咖啡，要么吃点心，同时进行看起来像是饿死鬼。添加咖啡时，不要把咖啡杯从咖啡碟中拿出。

　　注意事项

　　1.咖啡伴侣尽量少喝或者不喝

　　咖啡伴侣虽然味道香醇，但是对我们的身体没有好处。

　　细看它的配料表，你可以发现其中含有“植脂末”，它一般由氢化植物油葡萄糖浆、酪蛋白酸钠组成，在其中有三种食用添加剂：乳化剂、稳定剂以及抗结剂。

　　氢化植物油里面含有反式脂肪酸，和饱和脂肪酸相比，反式脂肪酸更加危险，这一点已经得到了营养学界的肯定。

　　假如你习惯性喝咖啡，最好不要用咖啡伴侣，在咖啡上直接添加牛奶和适量糖，口味一样香醇，也更加营养。

　　2.咖啡里放糖要适当

　　好多地方都报道说喝咖啡有利于减肥瘦身，由于咖啡里的咖啡因能使人感到兴奋，促进人体热量的燃烧，具有减肥的效果。

　　不过，很多人使用咖啡减肥后就发现自己不但没瘦，反倒长胖了！

　　实际上很多人喝咖啡时，喜欢添加很多的咖啡伴侣和糖分，这些成分会产生许多的能量，因此咖啡因的燃脂效果就有点微不足道了。

　　因此，要避免摄入太多热量，尽量不要在咖啡里放糖，或者少放糖。

　　3.饮用咖啡不可过量

　　喝咖啡能够醒神，不过过多饮用咖啡，便会让身体过度兴奋，造成神经紧张。

　　因此，虽然咖啡可以提神，但不能多喝，一天最好不要超过两杯。

　　4.喝咖啡的时间要把握好

　　喝咖啡时，早饭和午饭后比较合适，这可以帮助肠道蠕动，促进消化，分解高热量和高脂肪的食物，也不会刺激肠胃。

　　晚饭过后尽量不要喝咖啡，以防影响睡眠。如果要喝咖啡熬夜，可能会不经意间喝多，对健康没有好处。

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