怎样学会拒绝别人

时间：2023-05-29 13:17:00 赛赛口才交际我要投稿

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怎样学会拒绝别人

　　口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。怎样学会拒绝别人呢？以下是小编整理的怎样学会拒绝别人，希望对大家有所帮助。

　　1、做好心理建设

　　职场心理学专家冢越友子认为，每个人首先必须认知自己有拒绝别人的权利。其次，找个能自在讲话的场所，并且考虑谈话的时机。接下来是想清楚要拒绝对方要求中的哪个部分，并且预先准备好能明确传达出“这个部分我没办法帮你，但如果改成……我就可以帮上忙”的讯息。最后是设想传达讯息之后可能会发生的状况。

　　2、找出“Yes/No”之外的选项

　　遇上同事请求协助的时候，自觉只能接受或拒绝，没有转圜余地，也是导致人们无法拒绝的原因之一。其实，只要把拒绝别人的请托当成是在跟对方交涉，就比较能够打破心里障碍，没有那么难开口。

　　假设完全接受对方的请求是100%，彻底拒绝是0%，那么不妨试着向对方提出90%、70%或50%的方案。你可以从请托的“内容”“期限”和“数量”做评估，比如说，90%接受是“期限延长3天的话就办得到”;70%接受是“无法担任项目经理，但是参与项目没问题”。

　　3、拒绝前表达感谢，拒绝后致上歉意

　　拒绝的说法也有一套固定模式可循：先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请;然后以缓冲句“不好意思”“遗憾”接续，让对方有被拒绝的心理准备;接下来说出理由，并加上明确的拒绝：“因为那天已经有约了，所以没办法出席。”演讲与口才演讲稿范文：学会如何正确拒绝

　　如果婉拒是比较无关紧要的邀约(如饭局)，只要说今天不方便就好;但如果是要拒绝额外的工作，就必须说出今晚无法加班的具体理由。最后不忘加上道歉，以及希望保持关系的结尾：“真的很抱歉，若是下次还有机会，我会很乐于参加。”

　　4、电话或e-mail拒绝要格外温和

　　电话沟通看不到说话者的表情和动作，有时就算说法客气，对方还是会觉得你的态度强硬，因此讲电话的时候要增加缓冲句，尽可能体贴对方的心情。e-mail则是连声音的抑扬顿挫都没有，容易给人公事公办的感觉，因此要增加感性的词汇。

　　5、正面朝向对方，放松眉头

　　说话的姿势、表情、音调也会给人不同的感觉。拒绝时要尽量正面朝向对方，侧身容易给人警戒心强的感觉。蹙眉也会给人负面的印象，尽量有意识地纾缓眉头，以接近微笑的温和表情讲话最适当。

　　学会拒绝别人的技巧

　　技巧一、幽默拒绝

　　在人们的交往中，幽默往往具有许多妙不可言的功能。在社交与谈判场合也是离不开幽默的谈吐的，因为它能活跃气氛，缓解矛盾。用幽默的话语含蓄地拒绝对方的某种要求，既显示出自己的睿智、大度，又免得让对方尴尬。

　　技巧二、另作选择拒绝

　　在不能满足对方要求的情况下，可以和对方商量另外换个方案，从侧面来否定对方的要求。这也是拒绝对方的办法。比如，朋友邀请你参加一个约会。你不想去，可以说：今天身体不太舒服，不如改天到我家听音乐吧。

　　技巧三、婉辞推托拒绝

　　对于并非完全无理的要求，不应全盘否定，断然拒绝。特别是当自己无权做最后决定时，更应措辞审慎，留有余地。用这种拒绝方式，应注意具体分析，否定什么、保留什么、同情什么都要有分寸，合情合理，让对方心悦诚服。

　　技巧四、避实就虚拒绝

　　对某些严重违反原则或直接损害公众利益的要求，必须旗帜鲜明的拒绝。用一个否定词"不"，严辞回绝，固然也能表明态度;但是，在特殊的场合，这样拒绝显然会弄僵氛围，远不如采用似是而非的话，避实就虚地答复，效果理想。

　　技巧五、婉言拒绝

　　婉言拒绝，就是用温和曲折的语言，去表达拒绝之本意。与直接拒绝相比，它更容易被接受。因为它更大程度上，顾全了被拒绝者的尊严。

　　技巧六、沉默拒绝

　　沉默拒绝，就是在面对难以回答的问题时，暂时中止"发言"，一言不发。当他人的问题很棘手甚至具有挑衅、侮辱的意味，"拔剑而起，挺身而斗"，未必勇也。不妨以静制动，一言不发，静观其变。这种不说"不"字的拒绝，所表达出的无可奉告之意，常常会产生极强的心理上的威慑力，令对方不得不在这一问题上"遁去"。沉默拒绝法虽然效果明显，但若运用不当，难免会"伤人"。因此商界人士还可以尝试避而不答，"顾左右而言他"的方法，即回避拒绝法，来拒绝他人。

　　技巧七、寻求谅解拒绝

　　在拒绝的同时，力求得到对方的谅解，这是常用的拒绝方法。运用这种拒绝方法，首先应抱诚恳的态度，也就是说自己确有不能满足对方要求的理由;同时还要尽量让对方理解自己拒绝的原因，使友情不受到伤害。比如你向朋友借来一架很好的照相机，在校运会上为运动员照相，某同学看这机子的性能实在好，非要借用不可;你又无权转借。那么，你就应该耐心地解释，请他谅解。可以说：不是我不够意思，是借的时候人家说明不让转借才拿来的。咱俩关系不错，你可不能让我为难哪!

　　技巧八、直接拒绝

　　直接拒绝，就是将拒绝之意当场明讲。采取此法时，重要的是应当避免态度生硬，说话难听。在一般情况下，直接拒绝别人，需要把拒绝的原因讲明白。可能的话，还可向对方表达自己的谢意，表示自己对其好意心领神会，借以表明自己通情达理。有时，还可为之向对方致歉。有人对拒绝的借口不屑一顾，实在不够理智。若是外商在商务交往中送了现金，按规定不能接受，但总不能不近人情地质问对方"用心安在"。不妨采用婉转的语气，来拒绝馈赠，如可以说："某先生，实在要感谢您的美意，但我公司规定，在商务活动中不能接受他人赠送的礼金。对不起了，您的钱我不能收。"这样对方就不好强人所难了。

　　如何学会拒绝别人

　　1.现如今梳理拒绝他人前后左右你的观念主题活动，你还是感觉对他人有愧疚吗?每个人都应当对自身的日常生活承担，不必让很多的为人处事耽搁了你宝贵的时长，在值得和不值得中间作出挑选。自然，并不是想要你越来越冷漠，反而是要学好适当地拒绝。

　　2.学习培训条件刺激性的思索，做这件事情是不是值得，他是否值得我协助，分辨以后，再选择是不是协助他，不必一头雾水。如果不值得帮助，便说真的对不起，我有更主要的事要做。

　　3.如果你不愿干什么，你应该表述得更强，不要在语言表达上迟疑，不必终止讲话，尤其是要我考虑一下。如果你零距离拒绝，两手抱在胸口会更强。

　　4.确定别人的处境是不是确实急切到了非你不爱的水平，终究如今很多人做事情，实际上自身也能做，还以借他人的手，缘故无非自身不愿意做或你较为善于。你们擅长的，花时间较短，并不意味着他人自身不容易。

　　5.会讲话随时随地全是一门造型艺术。假如确实有心无力，就真心实意的告知另一方。真的对不起，我近期在忙XXX新项目，抽不上空。有时间的情况下麻烦你用餐。实际上另一方不容易规定你一定要麻烦你用餐，反倒会让另一方愧疚。

　　6.提升自己也是一种拒绝的方法。每日忙碌学习培训、运动健身、投资理财的你，为什么有时长替人做这些琐碎?掌握你的人，在你忙得头晕眼花的情况下，不容易向你寻求帮助。因此做一个丰富的方案，没人敢打扰你前行的脚步。

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