夏天吃冷饮又不会伤身体的秘诀

夏天吃冷饮又不会伤身体的秘诀

　　夏季吃冷饮解暑降温，是大家一贯的选择。但是无节制的吃冷饮，很容易伤害身体健康。所以一定要注意下面五点：

　　1、适时：中午或饭后1小时

　　不宜在吃饭前后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏。饭后立即吃冷饮，会使消化系统免疫功能下降，引起肠道疾病。

　　2、适量

　　大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。

　　3、适速：含5秒钟再咽

　　夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐是很享受，可是对身体的危害也非常大。喝冷饮同喝热汤一样，要细细品味。

　　4、适鲜

　　鲜，是“新鲜”的意思。慎吃路边小摊上的冷饮，选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。

　　5、适宜

　　不同的人群，对于冷饮有不同的要求。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮，年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

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