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运动前喝杯冷饮的妙招
要保持苗条身材，除了节食之外，运动更是关键。并且，除了苦练还应该加上巧练。美国著名时尚杂志《大都市》最新载文，列出了5个瘦身妙招，现在就跟着应届毕业生网小编一起去看看吧。
1、运动前喝杯冷饮。
《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加。
2、打扫房间就当是锻炼。
心理暗示有益健身。盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”，另一组则不给予任何信息。4周后，前一组参试者的体重、血压、脂肪含量、腰臀比及体重指数较另一组显著下降。原因是他们认定自己是在锻炼，而不是在干苦力。
3、倒着跑步或倒着走路。
倒着走路或跑步等反向运动更加费劲，耗热量更多。开始时应该速度别太快，距离别太长，之后逐渐增加运动时间和运动量。
4、健身前90分钟喝1-2杯咖啡因饮料。
美国《国际运动营养学与新陈代谢杂志》刊登的一篇论文指出，咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运动时间延长。
5、助人为乐。
哈佛大学一项研究发现，帮陌生人拉门、慈善捐赠、为同事端茶倒水等活动有助于增强意志力和耐力。一方面，助人为乐有助于自律，能抵挡不健康食物的诱惑;另一方面，可以鼓励自己积极健身且运动更卖力。
夏天喝冷饮是好处多还是坏处多?
有利就有弊吧，不过夏天冷饮好处还是很多的，炎热夏季要是没冷饮中暑的人应该会增加很多，而且现在好多冷饮是新鲜果汁直接加工而成，其营养是很高的，所以好处还是不少的，但要注意的一点是冷饮虽好但不能多吃，吃多了对人的肠胃功能会早成一定的影响，还有好多冰激凌热量太高吃多了会发胖的而且不是胖一点哦，因此喽提醒现在的俊男靓女们要适可而止哦!
夏季偶尔食用一些冷饮,对健康极为有益.因为它可以降低人体体温,可以使热量保持平衡,能够延长细胞的寿命.但是不要经常食用。
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