优雅的仪态礼仪

时间：2024-08-30 03:59:56 礼仪形象我要投稿

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优雅的仪态礼仪

　　从一个人礼节礼仪上，可以展示一个人的学识素质、品质修养，能通过一些细节透露一个人对工作、对生活、对个人以及对这个世界的态度。所以对于初入社会的一些人来说，掌握一些礼节礼仪的基本知识很需要也很必要。

　　保持良好的走姿

　　无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿优美，可增添人的魅力。

　　走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直(避免O型或八字型腿);

　　身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摆动自然，两腿直而不僵，步度适中均匀，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前;

　　双腿前后成一直线，脚步轻稳;

　　女子走一字步(双脚跟走一条线，不迈大步);

　　男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。在地上的横向距离为3厘米左右;每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度(随身材高低不同);

　　行走时不可摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指;不与他人拉手，勾肩搭背。非紧急情况不得奔跑、跳跃;

　　因工作需要必须超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”;

　　走路时男士不要扭腰，女士不要晃动臂部;

　　尽量靠右行，不走中间。

　　正确站姿的基本要领

　　仪态指人们在交际活动中的举止所表现出的姿态和风度。最受顾客欢迎的服务人员不是长得最漂亮的人，而是仪态最佳的人。因此，要求每个员工都要站有站姿，坐有坐相，举止端庄稳重，落落大方，自然优美。

　　礼仪站姿要领

　　上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩;站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式;

　　站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑;

　　双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态(前腹式);

　　女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧;

　　男子站立时，双脚与肩同宽;

　　站立时要防止重心偏左或偏右;

　　站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前;

　　站立时身体不能东倒西歪;站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。

　　坐姿基本要领

　　入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方;

　　手自然放在双膝上，双膝并拢;

　　双目平视，面带笑容;

　　坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)，但不可坐在边沿上;

　　不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚;

　　不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上;

　　在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;

　　A、两手摆法：

　　有扶手时，双手轻搭或一搭一放;无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上;

　　B、两脚摆法：

　　脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;

　　C、两腿摆法：

　　凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。公务员之家:

　　优雅的蹲姿礼仪

　　欧美国家的人认为“蹲”这个动作是不雅观的，所以只有在非常必要的时候才蹲下来做某件事情。日常生活中，蹲下捡东西或者系鞋带时一定要注意自己的姿态，尽量迅速、美观、大方，应保持大方、端庄的蹲姿。

　　优雅的蹲姿，一般采取下列两种方法：

　　1、交叉式蹲姿

　　下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左腿在后与右腿交叉重迭，左膝由后面伸向右恻，左脚跟抬起脚掌着地。两腿前后靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

　　2、高低式蹲姿

　　下蹲时左脚在前，右脚稍后(不重迭)，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提起，脚掌着地。右膝低于左膝，左膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿式，臀部向下，基本上以右腿支撑身体。男士选用这种蹲姿时，两腿之间可有适当距离。

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