春季如何养发护发

时间：2024-07-04 21:09:23 美发培训我要投稿

春季如何养发护发

　　不同的季节，我们对于头发的护理方式也是不一样的，那么春季如何养发护发呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！

春季如何养发护发

　　1、使用合适洗发水

　　女性朋友日常生活中选择合适的洗发露是非常重要的，这样对头皮和头发的刺激就会相对减少，有利头发的健康。

　　现在市面上很多首乌洗发水，富含各种中药，能起到乌发养发的作用，可以使用，但是要选择大品牌的、质量好的才行。

　　2、多梳头

　　梳头看似普遍，但是很少人能坚持天天梳头，梳头既能按摩头皮、去头屑，又能促进血液循环。但是不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷。

　　3、合理洗头

　　还要学会合理的洗发，一般情况下一个星期洗2—3次头比较好，如果经常洗头发就会导致头发受到损伤，不利头发健康。

　　洗头时注意水温，最合适、最养发的是温水，即使再夏天也不要用凉水洗头，对发质不好。

　　4、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　5、多喝五谷养生粥

　　这里说的五谷，可以自己选择熬制。如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麦仁等，还可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，对生发养发非常有好处。

　　在熬粥之前一定要先将黑豆、花生、麦仁等提前泡好，大约要将其浸泡8小时左右，否则就会出现熬不烂的现象。

　　6、饮食少吃各种添加剂

　　家里炒菜时要少放或者不放鸡精、味精等添加剂，这类物质含有谷氨酸钠，吃多了虽然不至于掉头发，但是对头发不好。

　　女人吃什么养出乌黑秀发

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目等多种功效。其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，还可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老和治疗白发都有一定作用。

　　2、黑豆

　　黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，可调理月经和女性荷尔蒙，对女性养颜大有裨益。此外，黑豆对防止白发、少年白发、头发枯黄都比较有效。

　　3、黑枣

　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，能延缓衰老、增强机体活力。经常食用可以帮助女性补气养血，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

　　4、海藻

　　海藻类食物，如紫菜，含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。

　　而且海藻类食物含碘丰富，能促生甲状腺素，而甲状腺素对头发的光亮秀美也有着不可或缺的作用。

　　5、墨绿色蔬菜

　　饮食中应该适量添加一些墨绿色蔬菜，如菠菜、花椰菜等，它们是皮肤产生皮脂的源泉，而皮脂是保证发质的唯一保障。同时，墨绿色的蔬菜还可以丰富的铁元素和钙元素。

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