现代舞训练及其重要性

时间：2023-04-16 09:22:54 现代舞我要投稿

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现代舞训练及其重要性

　　现代舞是西方外来艺术，从根本上说是一种观念，它是现代社会具有时代特征的舞种。下面是小编整理的现代舞训练及其重要性，希望对大家有所帮助。

　　随着时代的发展，舞蹈事业逐渐走入人们心中，国家、学校开始重视舞蹈教育，从单一的舞蹈类型，到多元化的种类，其中现代舞的发展尤为突出。人们从认识现代舞到学习现代舞，再到深入研究现代舞。现代舞着重于形势与技巧的创新，同时艺术思想上追求时代趋势。西方现代舞对芭蕾自身的变革有着历史性的意义，对古典舞与民间舞教育的影响也尤为重要。

　　一、什么是现代舞，现代舞的定义

　　现代舞是一个十分复杂的文化现象，我们很难用一种简单明了的定义来概括其全部内涵及外延。然而，现代舞就其本质而言，它属于一场舞蹈从传统向现代转换的运动，作为一种观点，它表明现代舞蹈家对舞蹈本质的重新认识以及舞蹈在当代世界中所承担艺术功能的态度。

　　现代舞蹈是一个开放的体系，是从欧洲近代文化衍生出的一种现代现象，20世纪以来向世界各地延伸，并以“重新返回”的方式寻找“本土”依据，形成现代的全球性的扩张局势。

　　二、现代舞的基本训练

　　(一)现代舞的基本体态

　　现代舞的体态是“返回自然”，但“返回自然”不是任意的自然运动，而是合乎客观规律的自然运动。它是建立在呼吸技巧和节奏上的收缩与放松技术，是以身体内部的或外来的刺激所产生的肌肉和神经反应为基础，加上夸张、粗粝、力度强劲的律动，充分发挥肢体蕴藏的运动潜能，去揭示人们的内心世界，传达各式各样的人生体验。

　　(二)现代舞的基本特征

　　现代舞的语言本身就是模糊的特征。不过语言的模糊特征并不应该成为作品涵义传达不清的理由。也就是说现代舞的某一具体舞蹈动作可以是多义的“词语”，但是作品自身涵义却应该是明确的，编导所希冀传达给观众的东西应该是清晰的，而且应该是可以让观众多少有些领悟的。为了达到这一点，选择出最恰当的动作去作艺术内涵的全部昭示，是舞蹈艺术创作的基本出发点，也是艺术创作中最主要的一点。

　　(三)现代舞的基本训练方式

　　以邓肯为首的舞蹈家们认为，舞蹈应该是人性和精神的解放，是表达灵魂、生命和情感的最好方式，使之呈现为现代舞的动作训练体系是对人的研究，因此在训练中舞蹈往往从走、跑、跳、蹲、立、躺等日常形态入手。

　　现代舞对身体能力的要求，并不是一套特殊的、固定的、僵化的、不变的动作体系，而是通过训练身体的灵敏反映去感受和表现心灵，重视感觉力量和情绪力量来诱导肌肉活动，其将肌肉的收缩与情节冲动的强度成比例的表现出来，而不是像芭蕾舞演员的那样循规蹈矩地接受风格的动作规范训练。现代舞经历了一个世纪的创新、发展，已被越来越多的人们认识与接受。

　　现代舞的训练方法强调：人体作为工具，应通过特殊方式进行运用;在训练中采取不同的方向创造动作的各种形貌;通过整体动作的节奏组织和速度变化发展动作;通过加强力度的部位并组织动作片段的样式。现代舞的身体训练，十分重视对人的情感及其行为的分析，经常将各种感情作为表演主题展开。

　　三、现代舞训练的重要性

　　(一)现代舞的突出优点

　　现代舞是西方外来艺术，从根本上说是一种观念。它是现代社会具有时代特征的舞种。现代舞有两个突出优点：一是全身性动作，身、手、头、脚、脑并用，二是运用全身动作表意传情，在身躯的情感表达上有较大的突破。

　　(二)现代舞的重要体系

　　现代舞从创作观念到训练手法等方面，都有着不可替代的优越性及训练价值。在现代舞学习训练过程中，会深刻的体会到经由现代舞的训练，有力的增强了自己身体的表现能力。学习的现代舞课程中，主要学习的是美国现代奠基人之一的韩芙莉训练体系，她全部技巧包含了从平衡――不平衡――平衡的发展过程。她认为舞蹈的动作产生于演员的重心移动，她把舞蹈在这两者之间称为两个平衡静止点之间的弧线。她创造厂“倒地――爬起”的技巧，以后被林蒙继承发展为“林蒙技巧”成为美国现代舞三大训练体系之一。

　　四、现代舞与古典舞、民间舞的教育结合

　　(一)现代舞与古典舞的教育结合

　　在教学中科学地运用古典舞、现代舞的技法是提高教学质量和实践教学目的的最根本的途径。跳的高、转的多只是基本功，是一种表现的手段，一种肢体的能力。当我们在观赏一部作品时。关键是看他如何用自己的肢体，包括肢体的各种能力来表达一种特定的情感或塑造一位特定的人物。古典舞与现代舞的结合，就是现代舞能够打动现代观众的心和占典舞对于教学的重要作用。在古典舞与现代舞运用上应研究身体的控制能力、跳、转、翻等技巧。教材使用少而精，科学合理地安排教学，如课前地面活动组合，可以将身体利用现代舞的方法充分得到解放和放松后进行训练。我们都知道古典舞的训练风格是对手、眼、身、法的要求细致，将神韵与基本功的训练有机地结合在一起。而现代舞的训练，在开发人体多层次、多手段上给予我们一些新的启示，它是人体运动中形态的自我，体现在动作、形体、动律、节奏及运动路线，更具人体的开发应用。

　　(二)现代舞与民族舞的教育结合

　　1.现代舞的训练体系对民间舞演员有着重要训练价值

　　我们中国的古典舞也有与自己风格相配套的训练体系，惟独我们在对民族民间舞蹈演员的训练方法，是游离于芭蕾和古典舞的训练方法之间。民族民间舞也应该建立一套完善的、科学的、又符合中华民族民间舞蹈的风格动律特征规律的训练方法体系，能够更好地培养出具有良好身体素质条件的民间舞蹈优秀演员。

　　2.现代舞的训练体系适用于民间舞的教学

　　舞蹈并不光讲究技术性，更是强调一个舞蹈演员的艺术性，而芭蕾训练容易使演员的上身形成僵化，使之不能更好的去表现民族民间舞中的“拧、转、旋、曲”的身体动态。而如现代舞中格莱姆的训练体系，是以呼吸为动力，强调用身体的脊背来带动动作，可以达到很好地训练民族民间舞蹈演员背部肌肉的能力和韧性。也有利于我们掌握不同风格民族民间舞蹈中的一些技术技巧，这些都是芭蕾训练体系所不能完全给予的。诸如现代舞中“收缩――放松”“倒地――爬起”等训练方法都能更好地帮助民族民间舞蹈演员达到松弛、灵活自如的能力。

　　总之，无论是继承传统的东西，还是外来的东西，都必须具备一定的鉴别能力。外来文化教育理念的吸收引进是需要且必要的，但是不能囫囵吞枣，或一味地强调与国际接轨，而不考虑自身存在的教育问题，我们应当在扎实的理论基础上认真研究，在研究中提出问题，在实践运用中找出答案。

　　拓展：现代舞训练应具备的条件

　　1．对象是心智成熟的学生，训练过程中，能够有空间让学生从自己的角度对舞蹈作充分的思考；

　　2．老师提供的动作练习，不是被模仿的标准模式，而是一种方法去帮助学生如何认识和掌控自己的身体；

　　3．训练应该有两个明显成果，其一，在创作上，学生能够挖掘出属于自己个性特色的舞蹈；其二，在表演上，学生能够应付不同风格编舞家的要求。

　　当今世界知名的专业现代舞训练学校，无不循着上述三点要求去设计课程。而且因为现代舞的训练包含了许多心智方面的培养，学校自然以招收具有大专程度的学生为主。

　　现代舞的起源

　　现代舞起源于德国，但却在美国蓬勃发展起来。二十世纪初受美国舞蹈家伊莎多拉．邓肯和露芙．圣．丹妮丝两位的影响，使得现代舞的动作有了基本的蓝本与表现形式。邓肯的创作灵感来自古希腊的文化，因她崇尚自由与自然的精神，成为她对舞蹈生命的表现，创造了自己的动作形式与动作起点，因反对模仿，所以在教学上要学生能自创动作，发现自己的舞蹈，以致于邓肯的创作并没有留传下来，但她的创作精神和理论的基础以及舞蹈教学的新型式，影响美国教育甚钜，所以被称为「现代之母」。而丹妮丝除了在动作上讲求自然外，更将东方的舞蹈溶入她的创作中，提示了东西方舞蹈混合的形式，丰富了美国舞蹈的动作，开创了现代舞的新形象，成为后期美国现代舞蹈家创作动作资源的宝库，并栽培出玛莎．葛兰姆、韩福瑞、查理斯．怀特曼等都是今日美国的舞蹈大师。但如以现代舞的技巧及编舞而言，玛莎．葛兰姆是最具有贡献的，她承受了邓肯对现代舞的理论、丹妮丝创作的所有动作，秉承着美国人的天性，集现代舞大成于一身的舞蹈家，建立了现代舞动作原理，使得此时期现代舞的思想体系和技巧规范有了系统组织，接下来更是有许多舞蹈者深受其影响，综合所学再加上自己的理念与风格，使得现代舞呈现出多采多姿的风貌。

　　现代舞发展至今，一直不断的尝试与寻找新的表达方式，所以对动作的需求与反应是非常独特的，是一种艺术和教育功能并兼的舞蹈。

　　1. 动作的性质：是属前卫性质的艺术，对任何事都可尝试的舞蹈。没有繁琐的剧情、布景、音乐，可用不规则或舞者自创的音乐或声音。

　　2. 动作的特征：赤足，没有民族色彩，但具有美国自由、开放、冒险、求新的特征。动作的抽象意识，来自舞者的特定安排，也就是各人依其原理为动作的发展，随着动作的发展而变化、创新。

　　3. 动作的表现方式：以全身为表现的基础，由内而外，随着心意与情感发展，是一种自身的表现、身体姿态与线条任意发展，无任何限制，有时也使用多样媒体的搭配(如幻灯片、电影、朗颂…) ，伴随在舞蹈里，由观众自己去感觉、去诠释。

　　4. 动作的技巧：让舞者多运用躯体的动作，追求「自我」与「自由」，不强调技术，只强调动作的表达意义。

　　5. 动作重心的运用：充分利用地心引力及地面反作用力，使力量的运用产生新的支点，如运用坠落或回复姿势的舞步，躯干的紧张与放松以及呼吸之间的收缩与伸展。

　　现代舞中的腰部训练重要性

　　一、基训课中的腰部训练是强调训练学员的腰部能力，并且强调在创练四面腰

　　基础训练课，顾名思义是解决和训练舞蹈学员自翻动的基础上，迅速的将腰部力量上提，同时要重视身正确形态、肌肉力量、软开度、技巧完成能力、艺术在两侧旁腰上提的速度和力度的要求。使身体在同表现能力等一系列舞蹈学员应具备的基本能力的课一节拍中达到手臂、肩、旁腰、胯、脚等部位的统一协程。腰关节作为连接上下身的枢纽，是此堂课中训练调。这种中强度的腰部控制力量既不会使身体过于的关键之一，因为腰关节的活动自如、控制力量，直接僵硬影响动作的流畅性，又在训练中达到了对中腰力决定着学生完成动作和技巧的程度。对学生的身体量习陈的目的，这样的力量使动作在完成规格性的同训练第一就是要解决学生腰部的软度问题，因为腰部时又不乏流畅性的美感。所以，在中国古典舞基训课训练是今后和随之而来的各种动作和技巧训练的基的教学中对学生腰部力量的运用和控制能力的训练础，这就突出了腰关节训练在中国古典舞基划课中的是至关重要的，只有解决了这个连接上下身的枢纽力关键性。第二就是要解决学生腰部力量的运用和控量的控制问题我们才能进一步解放舞者身体的运动

　　制能力的问题。无论是完成软度的控制动作、基本的幅度。

　　把上动作，还是舞姿亮相完成的规格性都离不开腰部

　　二、身韵课中的腰部训练适当合理的力量运用

　　腰部在身韵课的训练时被称为躯干。并在身韵从简单的蹲到有难度的控制动作再到以腰为轴及中国古典舞的运动中具有着核心作用，同时也是使的旋转技巧，虽然这都是在一堂课程中完成的训练动中国古典舞身韵独具特色的组成部分。身韵是在中作，但腰部力量的运用却是大相径庭。首先完成蹲的国古典舞的基础之上对人体的形体和神韵的训。

　　“这一套训练方法是在吸收了戏曲舞蹈以及武术中的一些优秀的动作为元素，又根据舞蹈艺术的特殊要求而创作出来的一套具有科学性、完整性、系统性等优点为训练内容的课程。”“ 中国古典舞身韵正是发展了戏曲身段中‘ 以腰为轴’ 的动作原理。按照舞蹈的需要进一步提高腰部躯干的表现力，在训练上有了更高的要求和突破。因为，古典舞中的许多技术动作和舞姿造型需要腰部具有一定的、特殊的能力才能完成。” 所以在身韵课训练的动作和韵律上无论是欲前先后、欲左先右、欲收先放的运动规律，或是拧倾曲圆、俯仰开和的动律特点，无一不是以腰为力点从部的运动中表现出来的。不仅如此，人类的内心情感往往也是通过腰部的运动展现出来的。最初人们或许是从日常生活中感受到了腰部的表现情感的作用。“ 从而在艺术实践中进一步夸大、美化并扩展了腰部躯干的动律。”从这个角度来看，如果我们注重腰部在身韵训练中的重要性，将极大地增强学生身体的表现能力。

　　身韵训练强调以腰为轴，最基本的元素就是从“ 划圆”运动中提取的“ 冲、靠、含、腆、移”等动作，这样一来就从根本上增强了人体的表现能力，并且区别于其他的舞蹈艺术形式。从动作性质的两方面阐明腰部训练在身韵课中的重要性。

　　静止造型

　　这其中包括基本舞姿及动作亮相等。人体重心及平衡都是要依靠腰部的控制能力，那么对于运动着的具有艺术性的人体的重心要求就更加的严格，也就是要注重腰部的训练。亮相，可以说是一段动作的结尾。根据不同的训练目的和要求亮相也随之产生了各种形式，但无论亮相的动作如何变化其目的都是相同的，更不能忽视的是腰部在各种亮相中起到的控制作用。

　　流动的动作

　　每一个动作都要经过从起到止的运动过程，称为动作流动的过程，能否使这些流动的动作完成的流畅、优美，关键就在于腰部力量的掌控能力，突出刚柔相济的艺术特征。因为腰部在整个人体动态中起着承上启下、协调配合的作用。完成好每个动作就是要把握和运用腰部在运动中的力量。真正重视腰部在身韵课训练中的重要性。

　　三、腰部力量的运用是突出中国古典舞特征的关键

　　腰部作为连接整个人体上下身的重要枢纽，由此发力使上下身的体态发展产生变化，这种运动的方式和由此而产生重心的变化特点，直接决定了舞蹈的风格和舞蹈的种类。芭蕾舞直立挺拔的腰部突出了它出身贵族的艺术特点，上升的欲望使得芭蕾舞的表演者的腰部及中断部位没有过多的扭拧，从而使肢体更加修长、笔直具有延伸感，这种体态符合欧洲人对上帝的崇拜。又如敦煌舞的“ ’型体态，阿拉伯的肚皮舞等由于腰部力量、力度运用的不同而产生了形式多样的舞蹈种类和风格。

　　中国古典舞表演及教学中腰部是分为胸腰、中腰、板腰三个部分。这三个部分力量运用的不同体现的人物形象也将各不相同。年一个影响着中国古典舞表演发展的力作《木兰归》的产生不知有多少学生、舞者竞相模仿、表演，为了表现这个巾帼英雄的舞蹈形象，在开场的一阵战马撕鸣后英姿飒爽的木兰来到台前，一段连贯的前软瑞燕、云里前桥等动作过后，掌声雷鸣尽显阳刚威武。这些动作中中腰的控制力量起到的作用是值得注意的。前软瑞燕是一个难度性较强的技巧动作，完成动作时要求主力腿和动力腿形成纵向的度，腰及头部同时向后度，这个动作大多是利用中腰和其他关节配合来完成的，同时要求腰部控制力量的运用和掌握是适当的，因为中腰控制力量过强或过弱不但会导致动作无法完成，更会影响到对人物形象的塑造。因此，在表现花木兰时中腰的力量就一定要求适度，如果力量过强虽能表现出花木兰的威武但却无法体现她女儿身的柔美。当音乐变化进入舞蹈的第三段，“ 展示着木兰褪去军装那分喜悦和恢复女儿家妩媚多情的一面时。兰花指、手抹圆、身含、拧将人们带近一个迷人的氛围之中。”此段含、拧、圆的动作较多，运用整个腰部进行展现，根据中国古典舞欲前先后、欲左先右的韵律特点腰部力量的运用属于中度，这样一来既保持了花木兰刚柔相济的英雄气概又不乏女性的妩媚，这都应归功于腰部力人体连接上下身枢纽的腰部适当的控制力量和运用。

　　综上三方面所述，腰部是连接人体上下身的重要枢纽。腰部力量的控制及运用在基训课训练、身韵课练、突出表现中国古典舞特征方面具有至关重要的作用。提高对腰部在各个课堂中的重要性就是提高学生能力、完成动作质量、塑造舞蹈人物形象的关键问题。

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