职业模特的基本训练技巧

时间：2024-10-16 14:21:22 模特培训我要投稿

职业模特的基本训练技巧

　　对于基本训练看起来简单，但正是这些简单的动作，决定了你在T台上走出什么样的曲线。毫不夸张的说，这才是通向成功的金钥匙。那么，职业模特的基本训练技巧有哪些？欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！

职业模特的基本训练技巧

　　头部：

　　头部应该与身体成直线，既不要前伸，也不要后仰。尽量向上伸展，保持头顶和下颌水平，这对实现平衡、优雅的确形象很长重要。眼睛平视正前方，视线向远看。

　　肩部：

　　肩部对于模特非常重要，大多数服装都是由耸肩和肩部向内弯曲会使胸部凹陷或弯曲，看起来过于轻松。应把肩部向后展，以减轻肩胛的凸出，还要尽可能使肩部向下沉，以伸长颈部。

　　手臂：

　　将双手自然放在裤侧缝，手掌向内，胳膊自然下垂，不要过于紧张，否则行走时，手臂将无法自然摆动。

　　腹部：

　　小腹深吸一口气，保持腹部肌肉紧张，臀部要用力，让臀肌向内收缩。

　　腿部：

　　让身体的重量平均分配在腿的全部肌肉上，并让两腿均匀承担体重。膝盖则自然舒展。

　　无论是走在舞台上，还是任何形式的人际交往，模特的职业特性，决定了你要以优美的姿态出现。练习可以改变模特形体不合理的原始状态，使之变得更为挺拔向上职业模特基本训练技巧职业模特基本训练技巧。健康的形象、优美的身体曲线，将使你看起来更高挑、更优雅。得体的姿态能赋予你以及你所展示的服装以更多的内容。

　　模特丰胸运动方法：

　　step 1 打造美胸基础

　　边想像理想的胸围大小与胸型，边做锻炼大胸肌的运动，你就能拥有想要的美胸。如果不适度地锻炼大胸肌，即使拥有美胸也无法维持太久。

　　1抬头挺胸、背部打直，将双手拇指的根部置于乳头偏下方的位置相互挤压。边做边吐气，维持8秒的时间。也可坐着进行此运动。check!只有双手拇指的根部相互挤压。

　　2在右胸乳头偏下方的位置，重复做步骤1的动作。边做边吐气，维持8秒的时间。

　　3在左胸乳头偏下方的位置，重复做步骤1的动作。边做边吐气，维持8秒的时间。

　　step 2 重塑完美胸型

　　脂肪内含有女性荷尔蒙，藉由运动刺激胸部，可活化女性荷尔蒙。请边想像理想的胸围大小与胸型，边进行重塑胸型的按摩。

　　1双手扶胸，感觉像是从胸下包覆整个胸部。利用洗澡等全身放松的时候做效果更好。

　　2用手掌自胸部外侧往内侧按摩，以达到塑造胸型的目的。按摩时力道不需太大，

　　让掌心轻轻滑过胸部即可。check!如果太用力，会弄伤胸部肌肉的纤维喔!

　　step 3 紧实上臂赘肉

　　这个动作能让上手臂变得紧实，使脂肪不易从胸部移动至手臂。建议各位可在搭电车时或等待的空档时间做。

　　1抬头挺胸、背部打直，脸面向前方。肩膀放松，使双手自然垂放在身体两侧2双手的手掌向着身体两侧，轻轻地张开手臂。保持这样的状态，将双手手腕向内弯曲。

　　3维持手腕向内弯的姿势，但手臂向外扭转，使手肘转向身体两侧。默数2秒后再将手臂转回原位，回到1的状态。 1～3为1组完整动作，共做8次。

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