国际超模饮食要求

时间：2020-09-12 17:16:18 模特培训我要投稿

国际超模饮食要求

　　外从事模特的男女们总是十分惹眼，而模特界的竞争也十分激烈，成为众多少男少女追逐和羡慕的行业，作为一名优秀的模样，必须有纤细而苗条的'身材，若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。下面来看看国际超模饮食要求。

　　国际顶尖模特对自己的饮食都特别注意，因为保持苗条而迷人的身材在某种程度上，就意味着成功。

　　这个“名模食谱”的要点如下：

　　1.学会细嚼慢咽该学校要求模特们要慢食。细细地咀嚼，徐徐吞下食物的进食方法，容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。

　　2.大量饮水该学校要求模特们每次就餐前，先喝一杯水。喝水后，容易产生饱的感觉，有助于压抑过旺的食欲国际超模的饮食要求国际超模的饮食要求。

　　3.每次吃饭时，不多添食物这是节食者的大忌。

　　4.不饿不食不饿的时候，不要吃东西。有饱的感觉时马上停止吃东西，因为正常人拥有一种正常的保护功能，即一旦吃饱，再吃就“味同嚼蜡”。而一旦发胖，这个功能就会被破坏，即使吃饱了，也仍然会“吃嘛嘛香”，并且是越胖的人，这个功能越低国际超模的饮食。

　　正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。

　　5.吃饭是尽量用小碗盘装食物这样，可以让一次取用的食物量不致于过多

　　6.少吃盐因为盐分令身体里细胞水分滞留过久国际超模的饮食要求模特培训。

　　7.坚持减少摄入热量若每天平均减少摄入209千焦(50千卡)热量，一年就能减少76358千焦(18250千卡)，相当于减少15。9公斤肉。

　　8.节食只限一餐节食尽管能够减肥，但过多对人体无益，放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。这才是节令者必须注意的。

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