模特的瘦腿方法

时间：2024-08-10 07:52:53 模特培训我要投稿

模特的瘦腿方法

　　双腿是身体最难瘦的部位，想要瘦腿的女生必须要有足够的毅力和正确的瘦腿的最快方法。不少人在进行瘦腿的中途就放弃，这样不但会让前面做的功夫白费，还会影响以后瘦腿的决心呢。那么模特的瘦腿方法有哪些?下面跟yjbys小编一起来看看吧!

模特的瘦腿方法

　　模特的瘦腿方法

　　【按摩瘦腿法】：

　　1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，俩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。

　　2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。

　　【运动瘦腿法】：

　　1、勤做高抬腿运动;

　　2、饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;

　　3、洗澡时按摩一会，活络经脉;

　　4、骑脚踏车去郊游;

　　5、睡前压压腿，做腿部运动;

　　6、多吃瘦腿食物，如菠菜、苹果、西柚等;

　　7、少乘电梯夺走楼梯;

　　8、均衡饮食，荤素搭配;

　　【瘦腿黄金时段】：

　　1、早8：00，上班路上抬头挺胸缩小腹;

　　2、下午15：00，坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可以瘦腿;

　　3、晚20：00，看电视时不妨再做一做美腿操。

　　模特残忍的瘦腿方式

　　一、空中脚踏车操，锻炼瘦腿

　　1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。

　　2、在空中踩脚踏车踩100次。

　　二、按摩瘦腿

　　1、涂抹瘦腿精华，双手交替分别沿腿的内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

　　2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。

　　3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。

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