夏季户外拓展训练注意事项及安全装备介绍

时间：2024-08-20 07:40:45 晓丽拓展训练我要投稿

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夏季户外拓展训练注意事项及安全装备介绍

　　夏季，阳光炽热，是进行户外拓展训练的最佳时节，但同时也是一个充满挑战的季节。为了确保训练效果与参与者的安全，以下是小编整理的夏季户外拓展训练注意事项及安全装备介绍，仅供参考，希望能够帮助到大家。

夏季户外拓展训练注意事项及安全装备介绍

　　夏季户外拓展训练注意事项及安全装备介绍

　　注意事项：

　　1、注意防晒

　　夏季进行拓展训练，阳光相当强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1-2度的灼伤，并会发生中暑现象。

　　应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

　　2、及时补水

　　夏季户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。

　　3、防范热病

　　夏季参加户外拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病。

　　应对措施：为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些。

　　4、不能洗凉水澡

　　夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

　　5、个人着装：

　　(1)鞋：必须穿着运动鞋、旅游鞋或溯溪鞋，禁止穿着皮鞋、泡沫凉鞋或带跟的其他鞋类。第二天如果漂流，鞋子肯定会湿，如需要请带好备用鞋。

　　(2)着装要求：室外天气炎热，白天活动最好穿户外的快干衣，如没有应尽可能选择潮湿后不透的、轻薄一点、宽松一点、容易干一些的衣裤;紧身牛仔裤不建议穿，注意衣物请至少带两套以上。

　　户外拓展常用安全装备

　　在开展户外拓展训练活动中，学员所使用的户外安全装备必须经过UIAA(国际登山联合会标准)和CE(欧洲标准)认证。此外，在拓展培训过程中涉及的装备使用人员均需经过国家登山协会装备使用培训。

　　1、安全帽

　　与高空保护专业培训。安全装备包括：攀登头盔、静力绳、动力绳、辅绳、扁带、下降器、快挂、成型扁带、安全保护绳(主绳)、主锁、钢锁、安全带、上升器/下降器、止锁保护装备、标准下降器(8字环)、快挂、挽索、滑轮等安全装备。

　　2、扁带(flat belt)

　　项目操作时连接固定点或软性连接时使用。按连接方法的不同分为手工打结(Runner)和机械缝(Sling)两类。

　　3、安全带(harness)

　　为操作高空项目的人员和保护者提供一种舒适、安全的固定，并且方便与保护绳索连接，可以把坠落的冲击力分散到腰、腿上，而不单集中于腰上。按连接方式的不同分为坐式安全带和全身安全带。

　　4、铁锁(carabiner)

　　用来连接绳子与保护点、安全带与保护/下降器、携带器材等，在保护系统中铁索做刚性连接。

　　5、保护器/下降器(belay/rappel devices)

　　在保护和下降过程中通过它与绳子产生的摩擦力来减小操作者所需的握力。常用下降器有8字环和ATC。

　　6、上升器(ascender)

　　在攀登过程中起到借力和保护的作用，分左式和右式两种，适应不同用手习惯

　　7、头盔(helmat)

　　在项目操作过程中保护头部，避免头部受伤。

　　8、下降器(Rise device)

　　有8字环、STOP 和 GRIGRI 等几种，用于高空中操作、保护、救援等，承受压力不小于 25KN。

　　夏季户外拓展训练注意事项及安全装备介绍

　　一、夏季户外拓展训练注意事项

　　防晒防暑

　　夏季阳光强烈，紫外线辐射高，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤灼伤和中暑。因此，参与者必须做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳帽和墨镜，并尽量穿着长袖衣物和长裤。此外，还应携带防暑药品，如十滴水、人丹、藿香正气丸等，以备不时之需。

　　合理补水

　　户外拓展训练过程中，由于运动量大，出汗多，参与者必须及时补充水分。然而，饮水方式也需讲究，切忌一次性大量饮水，以免增加心脏和消化系统的负担。正确的做法是少量多次，每次只喝几口，并根据身体的需要随时补充水分。

　　预防热病

　　高温环境下，身体内的热量积累往往多于散发，容易发生热病。为了预防热病，参与者在阳光下行走时可以用水浸湿帽子帮助散热，在阴凉处行走时则可将帽子取下。休息时，尽量将背包放下，解开上衣领口纽扣，以促进散热。

　　个人着装

　　合适的着装对于户外拓展训练至关重要。参与者应穿着舒适、透气的运动服和运动鞋，避免穿着紧身衣物和皮鞋。此外，还应准备一套干爽的替换衣物，以便在活动结束后及时更换，避免感冒。

　　饮食卫生

　　夏季食物易变质，参与者应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。同时，合理安排饮食，确保营养均衡，以增强体力和抵抗力。

　　防蚊虫叮咬

　　夏季蚊虫活跃，尤其是在晚上和潮湿环境中。参与者应携带驱蚊液或花露水等防蚊用品，以防蚊虫叮咬。

　　防雨措施

　　夏季天气多变，参与者应随身携带雨伞或雨衣等防雨装备，以防突如其来的降雨。

　　二、安全装备介绍

　　安全帽

　　在进行高空项目或攀岩等危险活动时，安全帽是必不可少的装备。它能有效保护头部免受意外伤害。

　　安全带

　　安全带是高空项目中的关键装备，它能将参与者与保护绳索连接起来，分散坠落时的冲击力，保护腰部和腿部不受伤害。

　　铁锁和保护器

　　铁锁用于连接绳子与保护点、安全带与下降器等设备，确保整个保护系统的稳固性。保护器则用于在保护和下降过程中减小操作者所需的握力，提高安全性。

　　攀岩设备

　　攀岩设备包括攀岩绳、攀岩鞋和安全带等。这些设备必须经过严格的质量检测和认证，以确保在攀岩过程中的安全性和可靠性。

　　徒步设备

　　徒步设备包括舒适的徒步鞋、背包和水壶等。徒步鞋应具备良好的防滑和耐磨性能；背包则应具有足够的容量和舒适的背负系统；水壶则用于随时补充水分。

　　露营设备

　　如果训练中包含露营活动，那么帐篷、睡袋和野餐用具等露营设备也是必不可少的。这些设备应具备防风、防雨和保暖等性能，以确保参与者在恶劣天气条件下的安全和舒适。

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