- 相关推荐
早餐食谱大全及其做法
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。早餐是我们一天中最重要的一餐，下面小编为大家介绍几种早餐的做法，一起看看吧!
早餐食谱及其做法1
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】
主料
土豆一个 红萝卜一根
鸡蛋一个 面粉50克
水少许
辅料
葱适量 盐适量
营养早餐【土豆鸡蛋软饼】的做法步骤
1、 准备好材料，这些不是固定的，可以根据自己喜欢换成其他的，萝卜搅碎会出水，所以水要看着加，别一下加太多。
2、 红萝卜、土豆去皮切小，葱切葱花。
3、 把全部材料倒入破壁机内。
4、 启动2档搅拌至食材全部无颗粒。
5、 倒出加入盐，葱花。
6、 平底锅加水许油，勺一大勺倒入，煎熟即可。
快手早餐蒸蛋肠
主料
粘米粉100克 鸡蛋1个
辅料
葱1根 盐少许
油少许
快手早餐蒸蛋肠的`做法步骤
1、 食材：粘米粉、鸡蛋、葱
2、 粘米粉倒入大碗中，加上适量清水调成米浆
3、 敲入鸡蛋，搅拌均匀
4、 调入盐，继续搅拌片刻
5、 蒸盆内刷一层食用油
6、 倒入调匀的鸡蛋米浆
7、 蒸锅里放入蒸架
8、 水沸腾后放入蒸盆
9、 蒸肠粉的空档洗净葱，切粒
10、 10分钟后鸡蛋肠蒸熟了，撒些葱花
11、 卷起，轻松取出肠粉
12、 对半切断，淋上酱油即可食用
13、 成品图
香蕉松饼～早餐之选
主料
低筋面粉180g 纯牛奶210g
白砂糖25g 鸡蛋1枚(65g左右)
食用油20g 香蕉1根(连皮170g)
香蕉松饼～早餐之选的做法步骤
1、 材料准备好
2、 油和鸡蛋打均匀，香蕉用料理棒打成奶昔(或者用勺子按成糊状)
3、 所有材料一起倒进低筋面粉里
4、 搅拌均匀静至3-5分钟，无颗粒状即可
5、 平底锅烧热，少放少许油，用刷子刷均匀锅即可!
6、 煎至两面微黄即可
7、 轻松几步，早餐即来
8、 蘸番茄酱也是不错的，宝贝喜欢
9、 快手早餐，你喜欢嚒?
10、 喜欢的可以参考一下，糖量根据自己口味添加
三鲜肉饼
主料
面粉200g 水110g
酵母粉3g 猪肉150g
胡萝卜一小截 黑木耳两朵
蚝油一汤匙 生抽一汤匙
淀粉一汤匙 胡椒粉半小勺
三鲜肉饼～宝贝最爱的早餐的做法步骤
1、 面粉和酵母稍微混合，加入水揉匀。发酵至两点五倍大小。
2、 黑木耳提前泡发，剁碎成丁。
3、 胡萝卜切丁。
4、 放一点油，提前略炒炒。胡萝卜里面很多营养是脂溶性的，所以油炒炒比较容易释放出来，而且软烂一点孩子也比较好消化。
5、 肉剁泥，可选择肥三瘦七的，纯瘦肉口感比较柴。
6、 加入胡萝卜和木耳丁。
7、 接着调味。放入淀粉，蚝油，生抽和胡椒粉，再滴入小半勺香油。
8、 一小把葱花搅拌均匀即可。
9、 这时候面团基本发酵好了，撕开能看到蜂窝组织。夏天发面很快了，三四十分钟足够了。
10、 倒在面板上重新排气揉匀。
11、 切成小挤子，团圆。
12、 擀扁一些。
13、 放入一份肉馅。
14、 以包包子的手法，捏褶子。
15、 收口捏紧。
16、 收口朝下。
17、 略微按扁些。
18、 锅里放适量油，煎至两面金黄。
19、 再加小半碗水，继续水煎。一来有肉馅，这样能保证肉馅全熟了，二来饼饼会比较柔软，宝宝更容易嚼烂。
20、 听到吱吱拉拉的声音，水收干就是好了。
早餐食谱及其做法2
1、简单的早餐食谱大全及做法1 迷你生果三明治用料吐司4片猕猴桃1个草莓酱1大勺果酱菠萝1大匙 做法1将猕猴桃去皮，切成片，将吐司片切去四边的硬边，取1片吐司片涂上草莓酱，盖上1片吐司片 2在吐司。
2、早餐食谱简单快速1 早餐食谱一南瓜山药粥 原料小米南瓜山药枸杞 做法 1把小米洗净 2南瓜山药去皮切成块 3锅中放水烧开，参加小米，再烧开 4转小火焖煮20分钟至粥汁稀薄 5参加南瓜和山药继续小火。
3、早餐食谱简单又好吃的做法1 一胡萝卜肉末粥 质料大米胡萝卜瘦猪肉盐鸡精油 做法1大米提早一晚泡好，便于煮熟，胡萝卜猪肉切成丁2冷油下锅，煸炒肉末3参加胡萝卜一路煸炒4都炒好后。
4、营养早餐粥 质料大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿做法 1把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的`#39是罐头的，香菇火腿也切成小粒2将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后起头煮3开锅。
【早餐食谱及其做法】相关文章：
早餐食谱大全及简单做法07-01
儿童早餐食谱大全及做法07-23
早餐减肥食谱大全10-24
健身脱脂食谱做法07-07
秋季减肥食谱做法05-19
2015年营养减肥早餐食谱01-13
健康饮食食谱蛋饼的做法12-04
1岁半宝宝食谱及做法10-21
2023高考食谱大全及做法补脑05-24