木芋美体粥的做法

时间：2024-07-08 20:21:06 烹饪培训我要投稿

木芋美体粥的做法大全

　　众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入，不少明星保持身材的秘诀都是喝木芋美体粥，那么木芋美体粥到底是怎么做的?下面yjbys小编为大家分享木芋美体粥的做法，希望对大家减肥修身有帮助!

　　葛木美体粥做法

　　原料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

　　做法

　　1、葛根、魔芋、木瓜洗净，去皮切块;

　　2、把红豆、扁豆、糙米以及薏苡仁要先放在水里浸泡一个小时左右。

　　3、得把所有的材料全部放进炖盅中，文火慢炖至少要3个小时以上。在等待蒸的时候要随时放入适量的水，根据个人口味加入冰糖，可等稍微冷却即可食用。

　　不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓!还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。

　　葛木美体粥中药成分：

　　1、健脾益胃、助消化：葛根含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;

　　2、薏苡仁：有着很好的.祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。

　　3、延年益寿：含有的黄酮类物质，可以起到很好的有效的清除体内垃圾的功能，坚持不懈的食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。

　　冬瓜粥：

　　新鲜连皮冬瓜80～100克，粳米100克。冬瓜洗净切成小块，同粳米一起置于砂锅内，文火煮熟即可。此粥具有利尿消肿，清热止渴，减肥降脂之功效。

　　赤豆粥：

　　赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。此粥具有清热利湿，减肥消痰之功效。

　　薏米粥：

　　薏米30克，洗净置砂锅内，加水适量，先以猛火烧沸后改用文火煨熬，待薏米熟烂后加入适量白糖即成。此粥具有健脾除湿，减肥消肿之功效。

　　荷叶粥：

　　新鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟后揭去荷叶，粥变成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。此粥具有清暑，生津止渴，降脂减肥之功效。

　　海带粥：

　　水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升，同入锅上火烧开，煮烂食用。此粥具有软坚化瘀，减肥消肿之功效。

　　荆芥粥：

　　荆芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。

　　豆蔻粥：

　　肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末，用粳米煮粥，沸后加入豆蔻末及生姜，煮烂成粥食用。此粥具有开胸理气，化痰减肥之功效。

　　曾有人问起"不老女神"温碧霞的'保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是肠要常清。我的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重补充营养均衡。几十年来我一直坚持每天早餐喝百颐年葛根木瓜魔芋粉。”

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