美味又营养的鸡蛋饼做法

时间：2023-03-28 09:23:11 烹饪培训我要投稿

美味又营养的鸡蛋饼做法

　　鸡蛋饼富含碳水化合物，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，增强肠道功能。以下是YJBYS小编为大家收集的几种美味又营养的鸡蛋饼做法，希望对大家有帮助。

美味又营养的鸡蛋饼做法

　　一、蔬菜鸡蛋饼的做法

　　1.材料：面粉100克左右(够摊2-3锅饼，27厘米的口径平底锅)、香菜叶、鸡蛋两个、橄榄油一小汤匙、盐、胡萝卜(可以先把胡萝卜搅碎成糊或者切成碎)、适量水。

　　2.一个鸡蛋打散，香菜洗净切成碎，胡萝卜去皮切成小粒。一小杯面粉中加入打散的鸡蛋，用筷子搅拌均匀，再加入清水，慢慢加，边加边搅拌，至面糊呈稀糊状态，兜一勺可以比较流畅的呈线型下落。加入香菜碎和胡萝卜碎，放点盐和一点点白胡椒粉以及少量鸡精，搅拌均匀。

　　3.取一个平底锅(最好是不粘锅)，冷锅，倒入冷油，把油在锅中转一下，让油均匀的覆盖到整个锅底。然后把油倒出，把面糊倒入锅中(注意不要一次倒太多)，用手把锅转一下，把锅中的面糊转开，均匀的平铺在锅底薄薄一层，不露出锅底即可。

　　4.开小火，加热一分钟左右，面饼贴着锅子的一面成型后，翻面再加热一分钟左右，两面都成型即可出锅。

　　5.注意事项：

　　1、面糊一定要搅匀至没有面粉颗粒，如果家里有打蛋器，建议用打蛋器来搅拌面糊，又快效果又好。

　　2、摊面饼的油不要多，在锅底转均匀后就把油倒出，这时锅子里还是会有少少的油留覆盖在锅底的，面饼熟了以后会和锅底分开，所以不用担心会粘锅的问题。

　　3、面糊倒入锅子的时候，是冷锅，等面糊在锅中转开成均匀的薄薄一层再开火加热。如果是热锅，面糊入锅的同时就开始凝固，这样就摊不出薄又圆并且均匀的面饼了。

　　4、薄饼，在锅中的时间不能长，加热过度面饼中的水份都蒸发掉，面饼就没有软的口感了。

　　5、如果要继续摊薄饼，等锅子的余热散散再继续，这个方法同样适用于摊鸡蛋饼。

　　二、葱花鸡蛋饼的做法

　　1.用牛奶将面粉和成糊状，再加入打散的鸡蛋，共同和成能完全流动的面糊，加入盐、葱末。

　　2.取一张厨房用纸，浸油，然后，用纸将锅内均匀地抹一遍。

　　3.取一勺面糊，取之前要将面糊上下再翻一翻，以便均匀，倒入锅中，迅速按一个方向转动锅，使面糊均匀地覆盖住锅底。

　　4.待饼的边缘略稍起翘，用手将饼翻个面，再略烘一下便可起锅。

　　5.要点：面糊要和成能流动的;小火，不能倒油，要用纸或猪皮将油均匀且小量地抹在锅内;看到一面的边缘略稍起翘时，是翻面的时机。

　　三、苦瓜鸡蛋饼的做法

　　1.先准备好材料。

　　2.然后将苦瓜洗净从中间剖开，去籽切成小丁。

　　3.将面粉倒入碗内，一点一点加入清水调匀后，再加入2个鸡蛋，和苦瓜丁、盐、白糖搅拌均匀。

　　4.平底锅放入适量油，烧至五成热，倒入搅拌好的苦瓜蛋液，摊成蛋饼，小火慢慢煎，至苦瓜饼呈两面金黄即可。

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