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2017小暑养生吃“苦”养生
随着小暑的来到，很多人都感觉烦躁，但是小编要告诉大家尽量少动多静，保持心态平和、情绪稳定;作息应有规律，睡眠要充足;多吃苦瓜等清热祛暑的蔬菜和水果，多喝汤或粥;选择散步、游泳、瑜伽、太极拳、旅游等方式进行运动。
小暑吃“苦”
现代营养学研究表明，在苦味食物中含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、苷类、微量元素等成分，具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环、舒张血管、清心除烦、醒脑提神及调整人体阴阳平衡的作用，颇合夏季人体所需。那么有哪些适合夏天的苦味美食呢?
苦瓜
苦瓜是夏天理想的蔬菜，虽然有些苦味，但是用苦瓜做菜方法多样，可以凉拌也可爆炒，苦瓜富含的膳食纤维和维生素C，相当于番茄的近3倍，吃一些苦瓜，则就可以清热解渴，还有清心明目的效果的。
抹茶
夏天酷热，绿色生机黯然，看着就很能解暑。抹茶微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。元祖精心选用的富硒抹茶，富含人体所需健康元素，制成各式的抹茶美食，外观细腻、香味清醇。
苦味矿泉水
有一种矿泉水是“有点甜”，而出产自欧洲捷克萨奇矿泉水则是“有点苦”，因为出产量少，萨奇苦味矿泉水可谓是真正的水中贵族，这种矿泉水含有的纯天然矿物质，能自然的清除人体肠壁内的各种有毒物质，是减肥利器。
啤酒
啤酒有“液体面包”之称，营养丰富。它的苦味是清爽可口的，不那么浓烈，所以我们好像渐渐忘记了它也是一种苦味食品。适量喝点啤酒可促进消化。
龟苓膏
龟苓膏是历史悠久的汉族传统药膳，相传是清朝宫中皇帝指定食用的名贵药物。它主要以名贵的龟板和土茯苓为原料，再配多种药物精制而成。具有清热去湿，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，老少皆宜。
黑巧克力
对于吃惯牛奶巧克力的人来说，黑巧克力实在是太苦了，不过吃巧克力有利健康之说，也是苦味纯巧克力才有，适量吃黑巧克力人体血清内的抗氧化物浓度会增高，这一物质可以保护心脏血液循环系统。如果你想选择健康，苦味巧克力就很合适你。
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