粥怎么做才好喝

时间:2024-07-16 00:52:46 烹饪培训 我要投稿
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粥怎么做才好喝

  “粥”被称为世间第一补物,喝粥不仅有充饥解渴的好处,还有保健养生的功效。粥怎么做才好喝呢?下面小编来给大家介绍,大家快来尝试吧!

  1、海鲜粥

  原料:珍珠米(适量)、鲜虾(适量)、白贝(适量)、章鱼(适量)、番茄(适量)、洋葱(适量)、蒜(适量)、香菜(适量)、盐(适量)、油(适量)、白胡椒粉(适量)

  制作:

  1、鲜虾剪须去虾线洗净、白贝洗净、章鱼洗净切粒、番茄去皮切末、洋葱洗净切粒、蒜切末、米洗净待用。

  2、起锅下洋葱粒及蒜末爆香。

  3、再倒入番茄末翻炒。

  4、待炒番茄炒至糊烂后加入适量白胡椒粉、盐均匀翻炒后停火。

  5、将洗净的珍珠米倒入砂锅内,再将煮好的番茄洋葱倒入,加适量清水搅拌均匀,加盖煮。

  6、煮至米烂成粥。

  7、倒入海鲜。

  8、再煮至白贝打开后、章鱼粒、鲜虾熟即可。

  2、栗子红枣小米粥

  原料:板栗(200g)、枣(干)(100g)、小米(100g)、水(1000g)

  制作:

  1、栗子捏碎、小米洗净,红枣用温水泡发后洗净

  2、所有材料一起放入砂锅里,大火煮开后转小火熬1小时即可

  3、蛋花麦片粥

  原料:

  麦片30克,鸡蛋1个

  做法:

  1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。

  2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。

  3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。

  Tips:

  含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质,促进宝宝生长发育,有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。


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