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考生家长要关注孩子的心理健康
导语：考生考前的心理问题主要由考前压力过大所致，一些考生对自己期望值定位较高，而平时实力达不到这个高度，也有一些考生虽然有一定的实力，但心里受环境等诸多因素的影响，还有一些考生平时不注意身体锻炼，遇着紧张，身体就承受不了，等等。
心态失常造成考试发挥失常
学生Q，女，安分守己，性格内向，入学成绩优异，父母对她的期望值较高。Q学习很努力，比起其他同学，她在学习上花了更多的时间和精力。Q的成绩原本一直中等偏上，进入高二之后，多次考试不理想，成绩明显退步。班主任和任课老师反映，Q平时学业表现不差，能及时地完成作业、回答老师问题，但一到考试就发挥失常。老师注意到，Q考前经常要上厕所，考前一天晚上想得很多，在考试时感觉迷糊，无法集中精力，在考后会发现很多会做的题目都做错了。
Q的问题主要是两个方面，一是面对学习压力和家长期盼，没有能很好地调整自己的身心状态，疲劳学习;二是考试心态不正确，考前期望过高，有明显的考试前紧张焦虑，不能在考试中调整好自己的应试状态。
咨询老师帮助Q同学认识考试焦虑产生的原因，调整Q同学的学习生活的身心状态。要求Q每天控制学习时间，充分进行体育运动，合理分配学习和休息的时间，保证在学习时有一个清醒的意识。
跟Q同学的家长进行沟通，要求家长配合调节Q的身心状态。使家长改变原来的只要成绩不要其他的观点，注重学习过程的评价，而不仅仅是看到学习结果。
老师帮助Q同学指定一个考前正确的期望值，并进行克服考试焦虑的担忧成分的自信训练，在咨询室进行考试模拟，训练Q在考试中集中注意力，防止多余的想法分散注意力。要求Q同学在平时学习生活中完全按照训练的要求来操作，并且在考试结束后完整地复述整个考试的过程，跟训练进行分析比对。
经过训练，Q同学有了一个较为合理的学习生活时间安排，家长的学习要求方式有了较大的改变，Q同学在之后的几次考试中基本反映了其真实的学习水平。
现在不少孩子心理处于亚健康状态
从以上几个典型个案中可以看出，学习压力大、自身适应能力欠佳、家庭关系不和谐、处理人际关系方法欠妥以及青春期特有的烦恼等，是目前困扰青少年的几类常见问题。
我市某初中的心理老师李老师说，如果把健康定义为白色，把不健康定义为黑色，那么，现在很多孩子处于灰色的阶段。人民医院心理诊疗科的杨医生告诉记者，在她的病人当中，青少年学生的比例占到了30%之多，其中，焦虑、抑郁以及强迫是主要症状。
青少年时期有特殊的问题
此外，青少年处于青春期这一独特的从儿童向成人过渡的时期，除了身体外形和内脏机能发生巨变以外，性也开始成熟起来，随着性器官和性机能的发育，性意识觉醒，这是青少年前所未有的体验，对此会感到神秘和惶恐，这个时候，如果处理不当，就会产生很多困惑和恐惧。
在实践中，很多老师都得出了一个相同的结论：在环境有所改变的时段，青少年的心理最容易产生变化，比如，从小学到初中，或者从初中升到高中时。这时如果青少年自身没有较强的适应变化的能力，产生问题的机率会相对比较高。
李老师说，从小学到初中，很多学生在学习上没有适应过来，在生活上也同样没有调整过来，成绩下降、环境陌生、生活自理能力较差，让很多学生甚至出现了弃学回家的想法。同样的问题也出现在高一新生身上，从初中到高中，学生们一夜之间要经历教学模式的大转变，很多学生一时难以适应，有的要到高三年级才会跟得上节奏，这给学生的学习带来了很大的影响。
从1998年开始就一直从事学生心理辅导工作的张老师告诉记者，心理咨询室最忙的时段是在考试前后，而通常考试结束后是学生们最焦虑的时候。成绩不理想，考试没有发挥出应有的水平等问题都会令学生感到紧张。
学习压力是很多问题根源
现在，学校里的学习节奏快，竞争也相当激烈，学习上的压力成了很多心理问题的根源。据人民医院心理诊疗科的杨医生介绍，在这个方面，很多学习成绩优秀的学生问题比较突出，这些孩子自己对自己要求高，家长以及老师对他们的期望也很高，所以身上的压力也就比较大。特别是一些学生，以前成绩是班级里面数一数二的，后来考入好的班级学习后，整个班级里都是优等生，这时他成绩上的优势就不像以前那么明显，心理就会有一个比较大的落差。杨医生说。
学校心理健康教育十分必要
小小的信箱是孩子和老师之间沟通的使者。
目前，我市很多学校都非常重视学生的心理健康教育工作，并设置专门的心理咨询室，由专业的老师来开展学生心理健康教育和心理咨询工作，一些学校的做法具有一定的借鉴价值。
天马学校以班级活动课的形式，让学生在活动中亲身体验心理健康的重要性。在教学活动中，既注意全体学生又考虑个别差异。在课外活动时间，通过心理咨询对学生进行个别心理辅导，多次与学生谈心，让学生可以倾诉心理的秘密，发泄心中的委屈，并辅导其如何调节情绪;建立心理档案，了解学生心理状态。
诸暨第二高级中学建立组织机构，完善规章制度，规范心理健康教育工作，加强心理咨询室的常规管理;开设心理健康教育课，将心理教育科学化。同时开展形式多样、活泼生动的心理健康教育活动，比如利用广播以及内部刊物来进行心理疏导和教育;通过举办家长会以及定期家访等形式，将心理健康教育延伸到家庭。
到医院治疗很正常
目前，我市不少医院都开设了专门的心理诊疗科室，记者了解到，到医院接受心理咨询和治疗的患者当中有不少年轻人的身影。人民医院心理诊疗科的杨医生告诉记者，在她的病人当中，青少年学生的比例占到了30%之多，其中，焦虑、抑郁以及强迫是主要症状。
杨医生告诉记者，很多青少年患者都是从其它科室转到她的科室来就诊的，他们到医院的时候还没有意识到身体出了问题的根源在于心理方面出现了某些偏差。杨医生建议，青少年在平常的学习生活中要注意保持一个良好的心态，要多与身边的人进行沟通，更要学会在繁重的学习压力下如何调整自己的心态。杨医生强调，医院专业治疗很正常，在出现问题时不要羞于到医院就诊。
家庭环境至关重要
从前文中学生A的案例中可以看到家庭因素对青少年的影响相当大。王老师认为，在这个问题上，主要分为两种不同的类型，一是父母关系不融洽，二是父母处事的方式和方法技巧欠缺。从症状上看，这些青少年在学校里反映为课堂上精神不集中，难以将重心放在学业上，而在家里，则表现为不能正常跟父母沟通，亲子关系逐渐淡漠。
因此，有关人士指出，为了孩子的心理健康，家长应注意以下几个问题：不要期望过高给孩子过大的压力，让孩子学会劳逸结合，科学用脑;鼓励孩子参加课余活动，拓宽兴趣范围;另外要多与孩子进行沟通，妥善处理好与孩子的关系。
心理问题请求助春苗热线
业内人士指出，虽然学校里的心理健康教育开展得不错，但从整体上看，目前，我市的青少年心理健康咨询教育处于比较低的发展水平，而3月30日，;的开通可以说是一个好的开始。春苗热线是由诸暨市未成年人保护委员会发起组建的一个网络心理救助平台，3月30日已正式开通，这标志着今后除了学校的心理咨询室和医院心理诊疗科之外，我市青少年又多了一处寻求心理辅导和帮助的地方。据了解，青少年有任何心理方面的问题，都可上网登录我市春苗热线，只要将自己的困惑和疑问写在春苗热线;的平台上，热线的4位在线咨询师就会在网上解答青少年所提的问题，给这些青少年以指导和帮助。
诸暨市未成年人保护委员会相关负责人表示，在网上开通心理咨询热线主要基于两个方面的考虑：一方面，网络的隐蔽性和匿名性可更好地保护青少年的隐私，能有效地促进青少年心理辅导工作;另一方面，网络的开放性、互动性以及广泛性开创了一个新的平台，通过这个平台可以吸引更多的社会人士来共同关注和参与青少年的心理健康辅导工作。
据了解，不久后，春苗热线的相关负责人将会走进我市的中小学校园，让更多的青少年认识这个旨在走出心理困境，守护精神家园的青少年心理救助平台，同时希望借此活动，有更多的人来关注青少年的心理健康。
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