乒乓球五条击球线路

时间：2024-09-07 08:20:51 乒乓球我要投稿

相关推荐

乒乓球五条击球线路

　　乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，值得大力推广。将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。以下是小编为你介绍的乒乓球五种基本击球线路，希望能帮到你。

乒乓球五条击球线路

　　乒乓球五条击球线路：

　　1、右方斜线：又称正手斜线。

　　2、右方直线：又称正手直线。

　　3、左方斜线：又称反手斜线。

　　4、左方直线：又称反手直线。

　　5、中路直线：又称中路追身球。

　　比赛中善于改变击球线路，可调动对方左、右奔跑，并迫使对方正、反手交替击球。

　　【拓展阅读】

　　一、兵乓球变换击球线路的练习方法：

　　单线练习法：按规定的单一线路练习

　　1、方法

　　(1)按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。

　　(2)按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习。

　　2、作用

　　(1)学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点：如通过看右方斜线的中台对攻，解决攻球时用腰腿协调发力的问题。

　　(2)单一线路上两种或两种以上技术(包括手法和步法)的配合及其战术练习。如，为加强左半台的进攻能力，可采用左半台对练的方法：在左半合范围内，发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合，并带有一定的战术意识。

　　3、注意点

　　(1)在实际训练中，所谓的单线练习，常是规定击球区域的练习。如，两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界。

　　(2)即使是单一线路的单一技术练习，也不能站死不动地打球，最起码应有单步或小碎步式的重心交换。

　　二、打兵乓球的技巧

　　1、球拍在发球时松些好

　　手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

　　2、拉加转球双腿下蹲

　　下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。

　　球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身。双腿下蹲。胳膊放松。向上发力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

　　3、发球动作标准规范

　　一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

　　4、四分之一定律

　　开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。

　　正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

　　5、越用力拍越下压

　　越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

【乒乓球五条击球线路】相关文章：