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打乒乓球后过量喝水小心脏器吃不消
乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是中国国球。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或黄色，用赛璐珞或塑料制成，2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球(击法有挡、抽、削、搓、拉等)，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种;以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。
夏季气温偏高，很多人运动后都会因为身体水分的流失而感到十分口渴。但是运动后直接喝水真的好吗?是不是想怎么喝都行呢?英利奥友情提示：运动前后喝水大有讲究，错误的喝水方式不但不能解渴，还会对身体造成伤害。
感觉口干舌燥，为时已晚
在打球过程中感觉到口渴时，机体已经失去了0.5～1.0千克的水分。感到口渴后才进行补液，大概需要12小时才能补充回体液丢失的量。最科学的方法是在打球之前的一个小时喝大约400毫升的水，这样可以提高机体的热调节能力，在打球的时候更好地保持体液平衡和渗透压水平。
大口快喝一时爽，喝完伤肾又伤心
首先，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏和肾脏的负担，对身体有害;而且，天热大量出汗时，大口快喝会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。科学的方法是把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴，而且不会给脏器太大的负担。
喝什么最解渴?
冰镇可乐?解暑绿豆汤?万能白开水?冰冻过的水会刺激脾胃，严重的话会引发胃痉挛;碳酸饮料含有大量的糖分，热量较高，喝完之后再打球会感觉嘴里黏黏的。其实吧，解渴效果最佳的还是我们万能的白开水，准确的说应该是温度在15℃~22℃的温开水。温开水中富含多种矿物质和微量元素，能够有效调节人体内部体液平衡，这是普通饮料所无法达到的。
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