乒乓球反手拨球动作技术

乒乓球反手拨球动作技术

　　反手拨球是一门技术，而拨球又是反手的一项重要基本功，它是反手拉冲的基础。反手拨球驾驭不好的话，会影响反手攻、拉。以下是小编与大家分享的乒乓球反手拨球动作技术，大家一起来学习一下吧。

　　1、准备姿势

　　练习反手拨时，双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，两腿弯曲，脚跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于台面，大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉。站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方。

　　手腕不宜过松，也不宜用力。

　　2、引拍

　　重心移动到左腳，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕。

　　3、击球

　　重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可。

　　4、拨球

　　前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球。击球后前臂继续摆动，随后快速还原。

　　挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些，外转是为了控制一下弧线的高度和长短，以防止拨球出界或下网(初练不要有手腕动作)。

　　移动步法以并步为主。重心的转移：往后拉拍时重心偏左脚上，左髋略向后转，有一种蓄势待发的感觉，要注意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚，拨球的重心是前后转移。最好先练习徒手动作，如果个人协调性不是很好的话，上体的动作和身体的重心转换可以分开练习，然后再结合起来练习，不要急于上台，等动作协调舒展后，再上台练习，要注意多体会动作要领。

　　【注意事项】

　　1、拉拍过大、扣腕、挥拍不足(只是挡球);或是挥拍过大、向上挥拍多(像是拉球)等等。

　　2、一般来说反手拨球，身体是正对着来球，不是侧身。

　　3、如果拍拉到身体左侧，拉拍就过大啦。

　　4、许多人练不好反手拨，都是因为手腕不当用力，击球前扣着手腕，容易造成击球不正，打出右旋球，记住拉或攻才需要扣腕。

　　5、初练反手拨不要扣腕，可以提高稳定性。遇到反手位来球角度较大时，一定要养成用身体追球的习惯，保持身体正对来球，不要去伸手够球，过度橫向拉拍等。

　　6、反手拨讲求动作小，速度快，反应快，击球稳定。

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