乒乓球单打比赛的规则

时间：2024-08-07 10:29:50 智聪乒乓球我要投稿

乒乓球单打比赛的规则

　　乒乓球是一种世界流行的球类体育项目，以下是小编收集整理了乒乓球单打比赛的规则，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

乒乓球单打比赛的规则

　　【1】乒乓球单打比赛的规则

　　得分和交手流程

　　1、赛前双方互相交换球拍进行检视

　　乒乓球比赛前，为了检查对方的胶皮是否有违规之处，同时也为了了解对方的胶皮类型，双方可以检视对方的器材。

　　2、单局十一分赛制发球两分交替一次

　　乒乓球比赛中，发球权每两分更替一次，单局得分采取11分制，先获得11分的选手赢得一局胜利。

　　3、10平之后先领先两分即取胜

　　比赛中打到10平之后，双方一分一分交替发球，能够率先把分差拉至两分者即获胜。

　　4、五局三胜or七局四胜

　　乒乓球比赛一般分为五局三胜制或者七局四胜制，七局四胜制往往是个人单项赛事的制度，五局三胜制在团体赛中出现较多。

　　5、发球

　　发球者发出的球需先在己方的台面上弹跳一次之后越过或绕过球网装置接触对方球台。

　　6、合法还击

　　比赛中，当对手发球或还击后，本方运动员必须击球，使球越过或绕过球网装置后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。

　　7、决胜局五分易边

　　在一场比赛中，当双方选手打到决胜局，决胜局开始时，双方的场地根据比赛开始的次序进行，任何一方获得五分时，比赛都要中止，双方易边之后再继续比赛。

　　暂停和休息时间

　　1、每六分可擦汗一次

　　乒乓球的比赛结构相当紧凑，一般来说每一局中双方得分叠加每到6分的整数倍，双方运动员可以有一次暂停擦汗的机会，但时间不宜过长。

　　2、每场比赛一次暂停

　　每名参赛选手在比赛中都会遇到不同的困难，规则规定正常状态下每场比赛中，参赛一方有一次暂停的机会，暂停时间为1分钟，多用来调整战术。

　　3、局间休息约为1分钟

　　在比赛中，局与局之间运动员可以有短暂的局间暂停时间，局间的休息时间一般为1分钟，选手可以通过这一分钟来补充水分。

　　合法发球

　　(1)发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

　　(2)发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米;

　　(3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。

　　(4)从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

　　(5)击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分;

　　解释一下这句话：也就是端线的右边，即端线以外发球，才是合法的。换句话说，击球点向的地面投影不能落在球台上

　　(6)运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球;

　　(7)如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分;

　　(8)在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分;

　　(9)无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告;

　　(10)运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明;

　　重发球

　　回合出现下列情况应判重发球:

　　(1)如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。(即所谓的“擦网”)

　　(2)如果接发球员或同伴未准备好时，球已发出;而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　　(3)由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

　　(4)裁判员或副裁判员暂停比赛。

　　球拍

　　(1)球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。

　　(2)底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

　　(3)用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。

　　(4)“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

　　(5)“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

　　(6)覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

　　(7)底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

　　(8)球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

　　(9)由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

　　(10)比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

　　发球、和方位的选择

　　1、选择发球、和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先，或选择先在某一方。

　　2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。

　　3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

　　4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

　　发球、接发球次序和方位的错误处理

　　1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

　　2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　　3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球。直到没有擦网，或者其他发球失误

　　判一分

　　回合中出现重发球以外的下列情况，应判失一分：

　　1、未能合法发球；

　　2、未能合法还击；

　　3、阻挡；

　　4、连续两次击球(如执拍手的拇指和球拍连续击球)；

　　5、除发球外，球触及本方台区后再次触及本方比赛台面；

　　6、用不符合规定的拍面击球；

　　7、双打中，除发球或接发球外运动员未能按正确的次序击球；

　　8、裁判员判罚分；

　　9、其他已列举的违例现象。

　　一局比赛

　　在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；比分出现10平后，先多得2分的—方为胜方。

　　一场比赛

　　1、一场比赛应采用七局四胜制或五局三胜制。

　　2、一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

　　【2】乒乓球发球规则十个要点

　　1.发球时，球应放在发球员不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平，球应该是静止的。

　　2.发球员用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。

　　3.当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区，在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

　　4.从球离开发球员手掌的那一刻到球被击中，球都应该在球台平面的高度之上和在发球员的端线之后。

　　5.当球与球拍接触时，发球员或他的双打同伴身体的任何部位和衣服，都不能在球网以及两侧网柱顶端与球进行连线所形成的虚拟三角形之内或上方--"上方"的高度，以不会挡住接发球员的视线为限。

　　6.运动员发球时，应该让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

　　7.如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。

　　8.在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的正确性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得一分。

　　9.无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

　　10.运动员因伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员作出免于执行的决定，但须在赛前向裁判员说明。

　　【3】乒乓球比赛规则演变

　　现在，在国际大赛中（如韩国公开赛等），已实施11分记分制，那么11分记分制，对乒乓球的比赛带来那些变化和规律呢？主要有五种变化和规律。

　　1.数字的变化：由21分记分制，改为11分记分制，每局减少了10分。由5分轮换发球法，改为两分轮换发球法，双方每次少发三个球。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。在局与局之间，在21分记分制时，有2分钟的休息时间，现变为不超过1分钟休息时间。每局比赛中，每得6分后，或决胜局交换方位时，允许有短暂的擦汗时间。

　　2.发球的变化：原来发五个球，可以根据对方的技术情况，发五种不同的球，或某五种球的某种排列组合，现在，每次发2个球，只能发两种不同的球，或某２种球的某种排列组合。那么发球变化少了很多，那么得分就会发生变化，因而发球战术就要做相应的调整。

　　3.节奏的变化：由于每局只有11分，每局很快就见分晓，节奏加快。由于比赛的局数增多（由打满5局见分晓，变为打满7局见分晓），那么关键球出现的概率增大，乒乓球比赛变得更加激烈，更加刺激。

　　4.时间的变化：21分记分制时，在5局3胜时，如打满5局，至少要得105分，才能获胜。相应地，在11分记分制时，要用7局4胜，如打满7局，得77分，就可能获胜。比21分记分制，每场要少28分，时间缩短了近1/4。

　　5.战术的变化：在一局开始时，如输了球，比分拉开距离，由于每局只有11分，可能就没有追赶时间，容易造成紧张的心理。因此，在11分记分制时，在战术上要有变化。根据对方情况，合理进行技术的应用和组合，并且在开局时就抓紧，使用最拿手的发球，或绝招发球，及时进入状态。

　　【4】乒乓球运动特点

　　(一)乒乓球运动最大的特点就是器材设备十分简单，随时随地都可以进行乒乓球练习，非常方便，室内外均可进行活动，运动量可大可小，不受年龄、性别和身体条件的限制，很容易被大众所接受。

　　(二)乒乓球速度快、变化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技术，学会灵活运用，要求练习者在瞬间对来球有较强的反映能力和应变力。它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

　　(三)很多人都以为乒乓球运动是担任运动，其实不然，乒乓球也是团队运动，乒乓球项目设有单项、双打、团体项目。团体项目通过团体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义精神。

　　【5】乒乓球运动锻炼价值

　　(一)可以增强身体素质

　　长期参加乒乓球运动可以增强身体素质，随着水平的提高，活动范围的增大，运动量也就相应增加，这就相应地提高了力量素质、速度素质和身体灵敏性、协调性，从而达到使肌肉发达、身体健壮、关节更加稳固的效果。

　　(二)可以调节和改善神经系统灵活性

　　由于乒乓球在空中飞行速度比较快，正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面。在这短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断，及时采取对策，调整击球为至于拍面角度，进行合理还击。经常从事乒乓球运动，可大大提高神经系统的反应速度。

　　(三)可以改善心血管系统和呼吸系统的功能

　　经常参加乒乓球运动，可以使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多。心搏徐缓和血压降低，提高心脏工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平。

　　(四)可以提高心理素质

　　乒乓球运动是竞技项目，对抗激烈，比分更改速度快，运动员情绪状态非常复杂。经常经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，同时在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。

　　(五)可以促进交流，增进友谊

　　通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的。

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