初学者乒乓球的基本技术口诀

时间：2024-09-25 17:56:39 乒乓球我要投稿

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初学者乒乓球的基本技术口诀大全

　　“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。下面小编为您收集整理了初学者乒乓球的基本技术口诀，希望对您有帮助！

初学者乒乓球的基本技术口诀大全

　　准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

　　发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

　　接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

　　正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

　　反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

　　推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

　　搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

　　削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

　　弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

　　回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

　　放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。

　　杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

　　滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

　　短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

　　步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

　　结论: 口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

　　初学者乒乓球的技巧要领

　　1、用重心控制球

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　3、“照着来球收小臂”

　　4、发挥横板反手的'特长

　　5、为"身前击球"而做引拍

　　6、练习基本功球时，一定要有节奏

　　7、身体重心一定要低

　　8、击球时必须放松

　　9、协调用力是基础

　　10、向前用力是指导

　　11、用力支点是关键

　　12、用力方法是技巧

　　13、鞭打式发力

　　14、多体会“打”和“磨”的比例

　　15、拉球时要先预判根据旋转拉球

　　16、反手拨是横拍反手技术的基础

　　17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!!!

　　18、球拍在发球时松些好

　　19、越用力时，挥拍越要下压

　　20、四分之一定律

　　21、拉加转球时要“双腿”下蹲

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