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乒乓球手腕动作的运用介绍
乒乓球是一项适合各个年龄朋友的健身运动,老人打乒乓球的好处也是非常多的。关于乒乓球技术的介绍有很多,但是很多人在比赛中都不会运用,下面就给大家介绍打乒乓球时手腕动作的几种技术运用,及打乒乓球的注意事项。
乒乓球搓、撇、拉技术要点对应手腕动作的几种技术运用
1、吊腕
吊腕一般运用于弧圈球中,由于此时球拍拍头指向前下方,如果此时运用拉弧圈球的动作便会拉出具有侧旋的弧圈球,如瓦尔德内尔的侧拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出来的。
2、外展
一般对于正手而言,手腕外展的技术一般有搓球、撇球、拉球,而这几项动作的最终目标就是将球送到对手的反手位置。以拉弧圈球为例,当拉球的时候将拍头朝前偏身体外侧,拉球的时候手腕绷紧,用腰和小臂的力量将球拉出去,此时拉出弧圈球一般都是对方的反手大角度。
3、内收
内收这个动作一般不是固定的一个动作,一般它是一个完整动作的收尾动作,例如拉正手斜对角弧圈球,若想拉出更高质量的弧圈球,手腕的动作是不可少的,拉球时将手腕由外展动作变到内收状态,可以将弧圈球拉到角度比较大的位置。对于台内球的正手挑球则是手腕内收动作的最佳代表,在挑球时将拍子插到球下侧迅速挥动手腕内收将球击出,收的早了容易下网,收的晚了容易出界。总之,手腕的灵活运用不仅在台内小球处理中可以占到先机,而且在相持过程中可以运用手腕合理的控制出球的路线,达到压制对方弱点的目的。
老年人打乒乓球注意要点
乒乓球运动比较适合老年人的原因,是它运动量可以很好的掌控,而且不会太剧烈,所以深受老年人喜爱,但是也有一些地方需要老年人注意。
“其实,乒乓球是最适合老年人的运动之一。”教授解释说,别看乒乓球又小又轻,打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力,即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量,还要有腰、腿的全身配合,手臂要不断地挥拍击球,不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计,在一场激烈的乒乓球比赛中,运动员挥拍达一千次以上,脚步移动达1000至3000米左右。
“如此大的运动量,长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪,减轻体重,最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。”教授还特别强调说,乒乓球运动具有一定的竞技性和趣味性,不像跑步等运动项目那样单调乏味,不容易长期坚持下去半途而废。更重要的是,它又不像其他球类一样要受年龄的限制,老年人不妨多试试。
新手如何选购乒乓球拍
考虑自身打法类型
先考虑一下自己是什么打法,身体条件怎么样,尽量多参考周围球友的打法和所用配置,搞好关系借来体验两下,最为直接。明确资金预算,最为实际,总想一分钱买十分货,只能回家做梦。选择经典配置,最为保险,都是些大浪淘啊淘剩下来的真金,即使不中,亦不远矣。
新手入门配置遵循什么原则
这跟小时候学使筷子差不多,普通竹筷就够了,檀木筷、象牙筷留着以后再说吧。最好用纯木,累积手感,锻炼发力。以中低价位为主,方便调整,换了不心疼。性能要全面,便于掌握各类基础技术,别有明显短板,也不要太快或太弹难以驾驭。走稳了再跑,跑快了再飞。
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