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乒乓球九级达标标准
乒乓球，被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“PingPong”的声音而得名。以下是小编为大家整理的乒乓球九级达标标准，仅供参考，欢迎大家阅读。
一、乒乓球一级训练内容与达标标准：
内容：
1、握拍法；
2、球性练习（停球、颠球、对墙击球)；
3、身体基本准备姿势。
标准：
1、握拍正确。
2、用正确握拍行进间停球一分钟。
3、停球30米跑，不掉球。
4、行进间连续颠球100次。
5、身体基本准备姿势身体要有弹性，步伐移动轻松、稳定、快速：上下练习、左右练习、前后练习。
二、乒乓球二级训练内容与达标标准：
内容：
1、正手攻球；
2、反手推挡或拨球；
3、左推右攻；
4、单步；
5、并步；
6、跳步；
7、平击发球。
标准：
1、连续正手攻球130板/两分钟以上。
2、连续推档或拨球130板/两分钟以上。
3、左推右攻或左拨右攻31组/1分钟以上。
4、交替平击发斜、直线球各10个，成功次数18个以上。
5、正、反手接无规律平击发球各10个，成功次数18个以上。
6、单步、并步、跳步连续示范准确，移动中轻、快、稳。
注：乒乓球技术体系有100多种技术构成，其中正手的进攻技术有20多种。
乒乓球正反手的结合技术有三种类型：
1、同向结合：如正手或反手连续攻或推；
2、左右结合：如左推右攻，一左一右或一右一左等；
3、同向与左右混合型，如连续推三板结合正手攻一板等。
三、乒乓球三级训练内容与达标标准：
内容：
1、正、反手慢搓；
2、正手发力攻；
3、反手快推(快拨)；
4、正、反手两点搓球；
5、全台不定点搓球；
6、推挡(拨球)侧身攻；
7、跨步；
7、侧身步；
8、还原步；
9、正手急长发球(奔球)；
10、正手下旋发球。
标准：
1、全台不定点搓球50板以上。
2、连续快推或快拨70板/1分钟以上。
3、连续推挡（拨球）侧身攻30组/1分钟以上。
4、侧身正手三点连续发力攻20个，成功次数17个以上。
5、交替发斜、直线奔球各10个，成功次数17个以上。
6、正、反手接无规律奔球、下旋发球各10个，成功次数17个以上。
7、跨步、侧身步连续示范准确，移动中轻、快、稳。
四、乒乓球四级训练内容与达标标准：
内容：
1、正手扣杀半高球；
2、横拍反手攻；
3、正反手快搓；
4、直拍反面拨；
5、1/2台正手两点扣杀半高；
6、1/2台反手两点攻；
7、推挡（拨球）侧身扑正手；
8、全台不定点快搓；
9、正手左侧上、下旋发球；
10、如何接左侧上旋发球（反手拨球或慢搓）；
11、发急侧上旋抢攻；
12、交叉步。
标准：
1、右2/3台正手三点连续扣杀半高球20板，成功次数17板以上。
2、左1/2台反手两点连续攻60板/1分钟以上。
3、全台不定点快搓30板以上。
4、直板反面连续拨130板/两分钟以上。
5、连续推挡（拨球）侧身扑正手20组以上。
6、全台不定点对一点左推（拨）右攻30板以上。
7、六点正手左侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数20个以上。
五、乒乓球五级训练内容与达标标准：
内容：
1、正手提拉下旋球；
2、正手拉加转弧圈球；
3、正手(带)快带弧圈球；
4、反手(带)快带弧圈球；
5、1/2台正手连续拉；
6、左推(拨)右拉；
7、推挡(拨球)侧身连续拉；
8、左搓右拉；左搓侧身拉；
9、反手下旋发球；接发球（快搓或拉下旋接球）；
10、发球抢攻（正、反手发下旋(侧下旋)侧身抢(提)弧圈球）。
标准：
1、左、右1/2台正手两点连续拉弧圈球各50板以上。
2、左、右1/2台正手两点拉（下旋）加转弧圈球各20个，成功次数36个以上。
3、正手1/2台、反手1/2两点连续（带）快带弧圈球各50板以上。
4、左推（拨）右拉30组/1分钟以上。
5、推挡（拨球）侧身拉30组/1分钟以上。
6、全台不定点对一点左推（拨）右拉30板以上。
7、六点反手下旋发球两组（12个），成功次数10个以上。
六、乒乓球六级训练内容与达标标准：
内容：
1、反手(反面)拉加转弧圈球；
2、正手拉前冲弧圈球；
3、正、反手劈长；
4、正、反手摆短；
5、左1/2台反手两点拉（加转弧圈球）；
6、右摆左拉；
7、1/2台不定点正手连续冲；
8、推挡(拨球)侧身连续冲；
9、反、手右侧上下旋发球。
标准：
1、左1/2台反手（反面）两点连续拉（上旋）弧圈球39板以上。
2、左1/2台反手（反面）两点连续拉（下旋）加转弧圈球20个，成功次数17个以上。
3、正手1/2台不定点连续冲6板以上。
4、左、右1/2台正手两点连续冲（下旋）各10个，成功次数17个以上。
5、推挡（拨球）侧身1/2台连续冲对方反手拉（3板以上）10组，成功组数8组以上。
6、六点反手右侧上、下旋发球各两组（24个），成功次数20个以上。
7、发球后正手抢拉、抢冲全台出台球20个（同类发球不能超过两个），成功次数16个以上。
七、乒乓球七级训练内容与达标标准：
内容：
1、反手拉前冲弧圈球；
2、正手挑打/挑拉台内球；
3、反手挑打/挑拉台内球；
4、正、反手撇；
5、反手左1/2台两点连续冲下旋；
6、正、反手挑打/拉台内球接侧身正手冲；
7、正手撇台内球接反手冲；
8、正手发转与不转球；
9、用进攻技术接发球（正、反手拉、冲出台球；正手挑打/挑拉台内球）；
10、发球抢攻（发转与不转球抢攻）。
标准：
1、正、反手挑打/拉正、反手台内球各10个，成功次数17个以上。
2、正、反手撇反手台内球各10个，成功次数17个以上。
3、反手左1/2台两点连续冲（下旋）20个，成功次数16个以上。
4、正手挑打/拉正手台内球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上。
5、全台不定点对一点拉冲6板以上。
6、六点正手转与不转发球两组（共24个），成功次数20个以上。
7、发转与不转球后，全台抢拉、抢冲或挑打/拉20个，成功次数16个以上。
八、乒乓球八级训练内容与达标标准：
内容：
1、反手弹击；
2、正手快拉(对付急长发球、出台下旋球)；
3、反手快拉；
4、反手推挤、推拱下旋球；
5、反手侧拉台内球；
6、正手中远台对拉；
7、对搓后反手弹击对方（加转）弧圈球；
8、反手快拉上旋球（急长发球、相持中快拉、快撕）接左半台不定点；
9、反手快拉下旋球接侧身正手连续抢冲(后三板理论)；
10、反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲；
11、2/3台正手中远台对拉；
12、发球抢攻（特长发球抢拉、抢冲）；
13、接发球抢攻（抢拉、抢冲出台球，抢攻台内球）。
标准：
1、左1/2台反手弹击加转弧圈球20个，成功次数17个以上。
2、左1/2台反手两点快拉则上、侧下旋发球各10个，成功次数17个以上。
3、反手推挤下旋球20个，成功次数17个以上。
4、反手侧拉台内不同旋转发球20个，成功次数17个以上。
5、左、右2/3台正手中远台对拉各10板以上。
6、反手快拉上旋球接侧身正手冲20组，成功组数16组以上。
7、全台不定点接发球抢攻20个，成功次数16个以上。
九、乒乓球九级训练内容与达标标准：
内容：
1、反手快撕上旋球；
2、反手快振前冲弧圈球；
3、正手中近台反拉（前冲）弧圈球；
4、正手中近台反冲（加转）弧圈球(正手强防守技术)；
5、反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲；
6、对方抢冲后接反手快振全台不定点；
7、对方抢冲后接正手反拉全台不定点；
8、搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球；
9、发球抢攻任何球；
10、接发球抢攻任何球。
标准：
1、左1/2台快拉接反手快撕前冲弧圈球到对方斜、直线20个，成功次数16个以上。
2、左1/2台反手两点快振前冲弧圈球20个，成功次数16个以上。
3、右1/2台正手两点反拉前冲弧圈球20个，成功次数16个以上。
4、反手侧拉台内球后接反手快撕接侧身抢冲20组，成功组数16组以上。
5、左1/2台快搓接发球后接正手侧身反冲加转弧圈球20组，成功组数16组以上。
6、发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上。
7、接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上。
十、注意事项
1、正手发奔球
特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
要点：抛球不宜太高。提高击球瞬间的挥拍速度。第一落点要靠近本方台面的端线。击球点与网同高或稍低于网。
2、发短球
特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
要点：抛球不宜太高。击球时，手腕的力量大于前臂的力量。发球的第一落点在球台中区，不要离网太近。发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。
3、反手发急球与发急下旋球
特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
要点：击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低。注意手腕的抖动发力。第一落点在本方台区的端线附近。
4、正手发转与不转球
特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
要点：抛球不宜太高。发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部。越是加转球，越应注意手臂的前送动作。发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
5、下蹲发球
特点：下蹲发球属于上手类发球。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
要点：注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋。从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋。从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。发左右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
6、正手高抛发球
特点：最显着的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
要点：抛球勿离台及身体太远。击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处15厘米）为好尽量加大向内摆动的幅度和弧线。发左侧上、下旋球与低抛发球同。触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断结合发右侧旋球，更有威力）。
7、正手发左侧上下）旋球
特点：左侧上下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
要点：发球时要收腹，击球点不可远离身体。尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
8、反手发右侧上下）旋球
特点：右侧上下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
要点：注意收腹和转腰动作。充分利用手腕转动配合前臂发力。发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作。发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
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