经理人如何做个健康晨型人

时间：2024-09-01 05:29:09 职业经理人我要投稿

经理人如何做个健康晨型人

　　成功从细节开始。要做一个成功的经理人，生活在健康和自信中，利用早上的时间实现一万小时计划，做个晨型人。

经理人如何做个健康晨型人

　　这里是一些成功经理人分享的心得。

　　睡觉前必做的两件事：

　　1)刚起床时，床头备好一杯凉开水，起来就喝掉，有益健康。

　　2)除了凉开水，床头还要有前一天准备好的今天要做的事情，按照这些准备和计划开始新的一天。

　　刚起床时，一些简单的运动可以使自己精力充沛：

　　1)这里有一个简单的方法：转脚腕。顺逆时针各10下，使得大脑清醒。

　　2)洗脸水用冷水，有助于头脑清醒，增强身体抵抗力。

　　3)压腿。压腿时可交替进行，一般做两三分钟即可，一条腿30-60下，这样能使你注意力更集中。

　　提醒：所有的事情应该在三分钟以内完成，以免拖沓。

　　早上不适合经理人做的事情：

　　1)看新闻。新闻中，只有5%的信息有价值。不要把早上宝贵的时间浪费在看新闻上。

　　2)不去碰电视。电视里的信息容易让人分散注意力。

　　3)不碰邮件。经理人每天都很忙，收邮件并回复可以放在真正的工作时间，不必浪费在早上。

　　4)一些可有可无的事情。

　　5)远离微博或者IM软件，早上不宜马上聊天回复，早上适合思考。

　　经理人有效利用早晨的时间，因为早上精力最充沛而且注意力最集中：

　　1)把重要的事情挑出来一到两件，真正的工作一开始就着手去做。

　　2)利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。通常应利用这个时间来完成习惯列表中的事项。

　　现在，利用早晨时间完成你的一万小时计划：

　　1)写作：据说，人在起床之后还有点想睡的时候是一天之中捕捉灵感的良机，此时动笔写作最合适不过。

　　2)阅读：早上这段时间很宝贵，进行阅读可以高效吸收，要边读边做笔记。

　　3)写工作日记，记录前一天的事项并做简单的归纳总结。

　　4)学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。

　　5)锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让自己的身体变成更好一点，远离亚健康。

　　6)背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语，比如道德经、论语或智慧书，每天花上10-20分钟，坚持一年能学会很多东西。

　　每个人都有梦想，经理人的梦想更大。为你梦想做个周详的计划，每天早晨花个三十分钟一步一步实现它。

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