- 相关推荐
钢管舞练习的基本动作有哪些
钢管舞练习的动作和方法有很多,你对钢管舞练习的基本动作了解吗?下面是小编为大家带来的钢管舞练习的基本动作,欢迎阅读。
钢管舞练习的基本动作
站姿
身体站在钢管的左侧右手抓高,抬头挺胸,(身体与钢管距离20CM,平行与管)。
走管
5步为一圈,可随意走
男性钢管舞:展现的是力量和阳刚,手臂始终伸直,要有一种拉的感觉,第一步走右脚。脚离开地面要时刻保持绷脚背的状态。
服装
紧身上衣(专业服饰能够减少服装的束缚压力)。齐腿紧身短裤(裸露大腿,可以使皮肤贴合钢管),专业钢管舞漆皮靴(增加与钢管的摩擦力。减少皮肤的压力)
动作
1:正转:第三步时右脚向左前方45度申直抬起,打平顺时针腘窝处勾管,左脚用力一蹬惯性顺势弯曲,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,腰向后弯曲,成三角型。顺时针旋转2-3圈。
下法:落地前右脚脚尖点地,左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬臀起身。
2:左勾脚转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,右腿向后打直,身体向左倾斜,顺时针旋转2-3圈。
下法:左脚脚尖点地,右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步,右脚合拢。
3:反转:第四步左脚向左前方45度申直抬起,右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管,右腿打直顺时针向后滑动,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,成三角型,腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。
下法:右脚点地,左腿向前踢直,向后
钢管舞点地,右脚收回。
【钢管舞练习的基本动作有哪些】相关文章:
钢管舞基本动作有哪些?10-11
钢管舞练习的基本动作08-05
关于钢管舞基本动作旋转的知识有哪些?06-30
钢管舞的基本技巧有哪些07-26
钢管舞有哪些基本技巧09-12
练习钢管舞有哪些好处09-28
钢管舞有哪些练习常识07-07
练习钢管舞有哪些歌曲08-03
钢管舞技巧动作有哪些?08-21
钢管舞技巧动作有哪些07-25