初学者在哪练普拉提更好

时间：2024-05-21 01:05:06 普拉提我要投稿

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初学者在哪练普拉提更好

　　现在有许多小伙伴在家自己健身，或跟着视频和其他资料自己练习普拉提。自己能练习当然很好。但yjbys小编还是强烈推荐大家一起在专业老师或教练的指导、陪伴下开始普拉提的练习。

　　一、普拉提运动讲究身体的控制

　　普拉提先生一度称自己的这些运动、动作为“控制术”(Contrology)。在专业场馆同教练一起练习普拉提，可以更好听从教练的指导口令，在自己动作错误或无正确本体感应时，教练会给予及时的纠正和引导，这样大大提高了练习的准确性和有效性。毕竟不是谁都懂多裂肌、中立位、骨盆前倾这些的。

　　二、普拉提运动除了垫上运动外，还有很多器械辅助

　　独自练习保证不了运动质量，更保证不了运动安全。特别是需要做康复练习或特殊要求的伙伴们，如(孕产妇、运动受伤者、老人等)，更需要教练的专业指导和帮助。

　　三、普拉提运动原则中非常注重专注( Concentration)

　　惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。独自练习很难保证不被各种因素干扰，而专业场馆跟随教练和同伴练习，则比独自练习更容易进入专注的状态。同时同伴之间，教练与学生之间在练习时能发挥更好的能量流动，更好的场效应。

　　四、普拉提运动和其他运动一样，需要长时间、有规律的科学练习

　　独自练习需要很强的自律性和很强的学习能力。在场馆中同大家一起练习可以更好地学习交流，正能量更容易激发，练习效果会更好。

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