孕妇秋季如何穿衣

时间：2022-08-20 14:59:34 其它技能我要投稿

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孕妇秋季如何穿衣

　　秋季孕妇穿衣还是需要掌握技巧的，孕妇穿衣关键的一点还在于孕妇的体质特殊，孕妇们在根据时节穿衣的时候，还是需要科学安排。那么孕妇秋季如何穿衣呢?下面小编就给大家讲讲这块。

孕妇秋季如何穿衣

　　一、孕妇秋季穿衣-不同衣物的选择

　　秋季穿衣的时候，还是需要学会挑选衣服。我们需要为自己准备的衣服种类还是比较多，比如有内衣内裤，还有袜子和裤子等等。孕妇们在穿衣的时候，还是需要结合自己的实际体质以及秋季的气候特点来选择。

　　1.内衣

　　孕妇在选择内衣的时候，也是需要根据时节的特点来决定。一般秋冬季节，温度会逐渐降低，在选择内衣的时候，我们还是需要尽量选择秋冬款的内衣，这样才更适合我们，也会更加舒适。不过女性一旦怀孕，上围的增长也会比较快，那么我们在选择内衣的时候，尽量选择宽一点的，不要太过于紧绷。大一些的内衣带子就会更宽一些，那么就会减少一些紧绷感。

　　2.内裤

　　孕妇在选择内裤的时候，需要看自己的怀孕周期。一般怀孕后期，孕妇的腰围也会比较大，那么就比较适合选择可调节的内裤。其实可调节内裤确实也比较方便，根据实际的腰围调节。一般孕妇上下厕所也比较频繁，因此选择比较宽的内裤，上厕所也方便许多。

　　3.袜子

　　秋季的时候，温度低一些，孕妇们要记得脚部的保暖。脚部的保暖就需要好穿舒适的袜子。孕妇们可以选择适合秋季穿的袜子。孕妇在选择衣物的时候，袜子的选择也是必须的。由于孕妇在怀孕后期，脚部可能出现水肿的问题，选择弹性好一点的袜子比较好，长筒袜子也是比较合适的。

　　4.裤子

　　裤子的选择方面，孕妇们的选择会比较多一些。不过在秋季的时候，孕妇们为了宝宝的健康，还是要记得做好保暖，不要出现感冒(呼吸内科)问题了。保暖方面，建议孕妇们穿背带裤会更好一点，那么背带裤的质量也是比较柔软一点的。我们在选择背带裤的时候，可以根据自己的需要搭配一些打底衫。

　　5.上衣

　　秋季孕妇穿衣中，衣服的选择最好还是选择衬衫类型或者是T恤，宽松一点的上衣会更方便孕妇穿脱。秋季的时候，还是建议穿比较柔软且长袖的上衣，保暖度也会更足一些。

　　二、孕妇秋季穿衣技巧

　　1.款式

　　孕妇秋季穿衣的时候，款式的确定还是很重要的。根据孕妇的身体特点，我们还是需要选择上半身宽松的一点的衣服。

　　2.衣服质感

　　在选择衣服的时候，孕妇们要注意下衣服的质感和材质。其实衣服的材质好坏对于孕妇来说是很关键的，衣服的质量好一些，对于孕妇的皮肤刺激性就会更少一些。

　　3.透气天然材质

　　虽然秋季的时候天气微凉，但是孕妇还是可能出现流汗的问题。孕妇秋季选择衣服的时候，尽量选择天然材质制作而成且透气的衣服，孕妇们能更舒适的度过秋季。

　　拓展：秋季养生孕妇需要避免几大误区

　　秋季来临，妈咪们千万别再“胡乱吃喝”，要想保护好肠胃、帮助胎宝宝健康成长，孕妈必须远离5个误区。

　　误区1：进补多多益善

　　实际上，并不是鸡、鱼、肉、蛋吃得越多越好，任何食物或补药食用过量都是有害的。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。

　　误区2：恒“补”不变

　　有的妈咪喜欢按照自己的口味，专吃某种食物进补，久而久之，导致妈咪体内营养失衡。而且在不同的季节，妈咪的身体对食物的种类有不同的需求。因此，孕妇根据自身不同情况予以食物上的调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。营养学家指出，只有食物的多样化才能供给人体全面的营养：如谷类主要供给热能和维生素B，豆类及豆制品主要供给植物蛋白质，蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维等。秋季要补充因夏季气候炎热、食欲下降导致的营养不足，更应该注意饮食中食物的多样及营养的平衡，特别应多吃富含纤维的食物，可以有效保持肠道水分、防治内燥。

　　误区3：凡补必肉

　　俗话说“秋风起，贴秋膘”，再加上肚子里还有一个小宝宝，于是妈咪们大块吃肉以进补。虽说动物性食物是补品中的良剂，不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，往往会加重妈咪肠胃的负担。其次，肉类在消化过程中产生的某些“副产品”，会让妈咪的体内堆积过多的脂肪，容易患上慢性疾病。

　　误区4：“重”进“轻”出

　　天天荤腥、餐餐油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。而孕妈咪们很容易有便秘的烦恼，只进不出，会使体内积累过多的毒素。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。秋季便秘，妈咪们应适当进食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润、味甘淡的食品，既能补脾胃，又能养肺润肠，还能给胎宝宝补充丰富的营养哦！

　　误区5：多吃水果有益健康

　　秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妈就容易闹肚子。腹泻对孕妇的威胁比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。

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