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冬至艾灸的好处
“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”意思是说：冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节。是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。所以冬至艾灸可以起到温通气血，扶正祛邪的目的。来年春天就可以获得健康、愉悦和美丽。那么冬至为什么要艾灸呢？有什么好处？下面和小编一起来了解吧！
冬至艾灸的好处1
冬至艾灸原因分析：
冬至的时间在每年的阳历12月21日至23日之间，现代天文科学测定，冬至日太阳直射南回归线北半球白天最短，黑夜最长。早在春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至时间。冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。认为阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸关元穴即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。冬至保健灸正是实现这一目的之中医传统保健方法，是中医“治未病”预防保健思想的鲜活体现。
冬至艾灸的原理解析：
1.调节阴阳 人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
2.调和气血 气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到养生保健的目的。
3.温通经络 经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。
艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。
4.扶正祛邪 正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不易产生，艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎、足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛邪，艾灸对人体起到了一个直接的.或间接的补益作用，尤其对于虚寒证，所起的补益作用尤为明显。正是这种温阳补益，调和气血的作用，帮助人们达到防病治病、保健养生的目的。
艾灸时间：冬至加后5天，共6天。
方法步骤：将艾条的一端点燃，对准神阙穴(脐窝正中)，间隔一定距离进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每天每次10~15分钟。
功效作用：肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，从而增强机体功能，达到治病保健之目的。
注意事项：
(1) 灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。
(2) 刚吃完饭或空腹不宜灸脐。
(3) 实热证、阴虚发热者不宜艾灸。
(4) 女性经期不宜艾灸。
冬至艾灸的好处2
1、温中散寒
艾灸的主要材料是艾叶，艾叶性温热，在身体穴位上做此养生疗法，可以疏通经脉，同时为身体积蓄阳气，避免冬天三九天时身体因阳气不足而被寒气所伤，起到温中散寒的作用。
2、调理身体
现代人生活节奏快，常常会有亚健康的状态，立冬时，气温变化较快，此时身体容易出现隐痛旧疾，做艾灸可以纠正身体脏腑阴阳不平衡的情况，疏通淤堵的经脉，有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的作用。
3、疏通经脉
很多人喜欢低头玩手机，长久坐着不动，久而久之，脖颈、腿部等经脉会出现淤堵的情况，让人觉得酸痛僵硬，而立冬进行艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。
4、改善便秘
艾灸能够增加肠胃的.蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于经络排毒及肠道排便，在冬至时进行艾灸可起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。
5、补阳益肾
身体的督脉、膀胱经、带脉都会循行于腰部，如冬至艾灸艾灸腰部对这些经络都有温通作用，俗话说“经络通则百痛不生”，而且腰部有命门、肾俞、腰阳关等补阳益肾的大穴，所以艾灸腰部可以很好的补阳益肾功效。
冬至艾灸的好处3
预防心血管病
心火应夏，最怕寒冬。气温下降之后，血管壁也随着变得更加脆弱，因此，立冬是心脑血管病的高发期，心衰患者增多；因此中老年做好预防非常有必要。
预防上呼吸道问题
肺喜温润而恶寒燥。冬病夏治，就是以肺经上的问题为主。因此，冬病主要是跟肺有关的病：鼻炎、咽炎、咳嗽、感冒、支气管哮喘。
如果，家里人有这些方面的问题，那么应提早艾灸预防和注意。
预防脾胃问题
胃喜温怕寒，喜养怕造作。脾胃为后天之本，气血生化之源，喜温而恶寒；立冬，脾胃问题的患者也会增多。艾灸可强壮内脏，增强身体免疫力，预防因为体外气温变化产生的'一系列问题。
预防肾病
肾应冬，寒气通于肾，也最易伤身。如果这时不注意防护，肾功能低的人就容易犯病。就是正常人寒气入肾也伤肾！俗语中有“夏不坐木，冬不坐石”的说法，就是防寒气侵扰肾脏。
冬至艾灸的好处4
温经散寒
艾灸时用到的药材艾叶其药性偏温，点燃艾条后产生的温热感对自身经脉具有一定的温煦作用，同时成分中所含的挥发性成分对于体内寒邪也有发散的'效果，能减轻寒邪、湿邪在体内产生的疼痛不适感，此外，在寒冷的冬至时节艾灸也是一种行之有效的温热疗法。
行气通络
人体各部位都分布着经络，经络内联脏腑，外布体表肌肉，是联接内外，调节肌体正常运行的关键。在冬天人们易受风寒湿邪的侵袭，在局部容易气血凝滞、经络受阻，继而出现肿胀疼痛等症状，而在冬至时艾灸相应的穴位就可起到疏通经络、调和气血、平衡脏腑的功效。
益气温阳
阳气虚弱不固就可导致人体上虚下实、气虚下陷，出现脱肛、崩漏、久泄久痢、滑胎等症，在《灵枢·经脉》就有提到“陷下则灸之”的治法，对于气虚下陷、脏器下垂等症就可用艾灸疗法，在冬至时进行艾灸就可起到益气温阳、升阳举陷、安胎固经的效果。
防病保健
寒冬时节是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节，在冬至时进行艾灸可使精血充足，从而提升人体的免疫力，对于一些虚寒性疾病有着明显的治疗作用，甚至可对部分疾病起到根治的作用。
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