跳台滑雪需要哪些技术-跳台滑雪的技术要点

时间：2022-06-22 02:03:26 其它技能我要投稿

　　跳台滑雪从1924年第一届冬奥会即被列为比赛项目。根据国际滑雪联合会规定，在冬季奥运会及世界滑雪锦标赛的跳雪比赛中，设有70米级和90米级台的两个跳雪项目。下面，小编为大家分享跳台滑雪的技术要点，希望对大家有所帮助!

　　助滑

　　助滑是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离的一种技术。

　　在顺着助滑道的倾斜面前进时，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。

　　起跳

　　起跳是整个技术动作的关键，起跳动作的好坏决定着运动员的成绩。

　　由于助滑的最快速度可达每秒钟30多米，因此，掌握起跳的最佳时机是衡量运动员技术水平高低的主要标准。

　　起跳用力的方法与跳高或跳远都不相同，确切地说，它不是跳而是两腿快速下蹬的动作。

　　运动员顺着助滑道快速滑行，一般当雪板尖到达台端时立即起跳，上体向前伸展。

　　空中飞行

　　运动员只有保持大胆、沉着、稳定和善于控制雪板的空中飞行姿势，才能获得理想的成绩。

　　这时，运动员的上体应充分伸展，上体与下肢间稍有曲折，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰，上体与雪板基本保持平行，两臂伸直贴放于身体两侧。

　　着陆

　　经过助滑、起跳和空中飞行，最后再完成正确成功的着陆动作，就使整套动作连贯一致，一气呵成，运动员由此便可获得高分。

　　着陆时，应具有弹性和稳定性，两脚成弓箭步前后分开，身体重量分别落于两脚，雪板后跟略领先于板尖着陆，两腿屈膝做缓冲，两臂左右平伸，以维持身体平衡。

　　落地后，保持平衡姿势顺利滑到终止区，全部动作即算完成。

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