- 相关推荐
4x100米接力注意事项
接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。 其起源有多种说法，有的认为源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的“搬运木料”或“搬运水坛”游戏有关，也有的认为是从传递信件的邮驿演变而来。下面，小编为大家讲讲4x100米接力比赛要点及注意事项，快来看看吧！
4x100米接力注意事项：
赛前热身
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。
注意事项
1、接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。
2、交接棒要事先交代清楚，交棒之后，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下，免得掉棒。
3、赛前要相互鼓励，前三棒的队员要知道，无论你是领先还是落后，都必须尽力的快跑，为后面的队友争取时间，它是四个人的项目啊。
比赛要点
一棒：要反应快起跑好，对发令枪有感觉的，没有听过枪的不行。
二棒：相对弱些，运用接力区让他少跑距离。
三棒：要弯道好（跑400的最好）
四棒：冲刺好（最快的）信心强的，即使落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥。
一、比赛规则：
1、不能抢跑。
2、接棒时脚不能出线。
3、起跑以后都不可以穿道，否则成绩无效，途中跑时不能有抄近道或类似现象。
4、冲刺时是以脚先踩线者为胜而不是身体的其他部位。
5、接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
6、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。
7、任何参赛者在传接棒完毕后必须由标签杆一侧跑出以不影响接棒者，若故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。
8、赛道由赛前抽签决定。
二、比赛要求：
1、以班级为单位报名，每班限报一队 ，每队4人。
2、比赛分高、中、低三段进行比赛。
3、参加比赛的学生必须是经常参加体育锻炼，身体健康，无任何疾病者
4、参赛学生必须穿运动鞋或旅游鞋，禁止穿带钉的运动鞋参赛。
5、比赛中，不许有预跑，接棒运动员接过接力棒后才能跑出。
6、比赛成绩相等为并列
【4x100米接力注意事项】相关文章：
100米赛跑的注意事项10-23
800米跑步技巧-呼吸技巧-注意事项、07-12
4x400米接力的场地设施及比赛规则10-31
请勿跨越“一米线” 一米线礼仪注意事项08-14
西米粽子的做法09-21
怎么做鸡米花-鸡米花的制作方法07-24
肚皮舞直立西米的变化技巧-西米教学教程08-16
吉林小吃米肠的做法08-05
黑米寿司花的做法08-14