青少年怎样长高

时间:2023-03-03 16:51:06 其它技能 我要投稿
  • 相关推荐

青少年怎样长高

  青少年如果长得矮,那对其的自信心伤害是非常大的,人人都希望能长高一点。但是,如果错过了生长发育最好的儿童时期,青少年怎样才能长高呢?想知道的朋友快来阅读本文吧。

青少年怎样长高

  点穴按摩增高的原理

  1、青少年坚持习练自我点穴按摩增高术,可使其经络疏通,全身气血通畅,新陈代谢旺盛,对骨组织的血液及有关营养供应充分,从而使骨质生长加速。

  2、经常自我点穴按摩,还可调整内脏机能和脑神经系统,使与人体身高关系密切的生长素分泌增多,并促使其他内分泌素,如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢,有利于人体生长发育而增高。

  3、经常自我点穴按摩,会感到浑身轻松,精神很好,并且食欲增强,睡眠质量提高,体质也会明显增强。这些有利因素都对增高有促进作用。

  自我点穴按摩增高术

  1.准备工作

  (1)摘掉眼镜、手表、手镯、戒指之类的东西,松开腰带。

  (2)坐在床上,全身放松。

  2.自我点穴按摩

  (1)点按印堂穴

  位置:两眉毛连线中点。

  右手拇指按在印堂穴上,其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒,也可以心里默数9下。然后不松劲,接着按顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,再按顺时针方向揉9次,再按逆时针方向揉9次,共36次。以下所有穴位,除率谷、风池、膝眼外,都用此方法。

  (2)点按上星穴

  位置:头正中线,前发际往后1寸处。

  右手拇指按在上星穴上,方法同点按印堂穴。

  (3)点按百会穴

  位置:头顶正中线与两耳尖连线之交点。

  右手拇指或中指按在百会穴上,方法同点按印堂穴。

  (4)点按率谷穴

  位置:耳尖直上,入发际15寸处。

  两手拇指按在两率谷穴上,同时用力按压约9秒,或心里默数9下。然后不松劲,接着两拇指同时向前揉9次,向后揉9次,再向前揉9次,再向后揉9次,共36次。

  (5)点按风池穴

  位置:颈后,枕骨粗隆直下,大筋外侧凹陷处。

  两手拇指按在风池穴上,其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒,也可以心里默数9下。然后不松劲,接着两拇指同时向外揉9次,向里揉9次,再向外揉9次,再向里揉9次,共36。

  (6)点按大椎穴

  位置:低头时,用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头,就是第7颈椎,该处下方的空隙处就是大椎穴。

  右手中指按在大椎穴上,左手按在右手中指上,同时用力,方法同点按印堂穴。

  (7)点按膻中穴

  位置:胸前正中线,两(禁止)连线的中点。

  右手拇指按在膻中穴上,方法同点按印堂穴。

  (8)点按风市穴

  位置:大腿外侧中线,膝上7寸处。

  右手拇指按在右腿风市穴上,方法同点按印堂穴。

  (9)点按血海穴

  位置:在髌骨内上缘向上2寸,股内侧肌上。

  右手拇指按在右腿血海穴上,方法同点按印堂穴。

  (10)点按膝眼穴

  位置:髌骨下两侧凹陷处。

  两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上,两拇指同时用力,方法同点按风池穴。

  按摩增高注意事项

  (1)按摩前要把手洗干净,指甲要经常修剪,不要留得太长,以免点穴按摩时擦伤皮肤。

  (2)刚吃完饭、喝酒后、过度饥饿时或暴怒后,均不要自我点穴按摩。

  (3)患有恶性肿瘤,各种溃疡性皮肤病,各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎,严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病,以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我点穴按摩增高。应先把病治好后,再做增高按摩。

  (4)女性朋友在孕期不要自我点穴按摩。

  (5)女性朋友在经期,不要做第20~23这4个动作,可以做第1~19个动作。

  (6)自我点穴按摩最好直接在皮肤上进行,也可以隔衣按摩,但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。

  (7)自我点穴按摩时要全神贯注、精力集中,效果才好。不要边看电视或边和旁人说话聊天边按摩。

  (8)如果读者有时间和条件,最好每天晚上认认真真做一遍。做完之后,如有兴趣可接着练习青少年增高功或者直接睡觉均可。如没有时间和条件,也可以隔一天做一次。

  (9)除了坚持自我点穴按摩外,平时还要经常参加体育锻炼或练习本书中的“增高健身操”,常吃有利于增高的食物,情绪要乐观,睡眠要充足,生活要有规律等。

【青少年怎样长高】相关文章:

怎样培养青少年的基本素质08-25

青少年的形体训练06-18

青少年的需要及问题06-19

青少年打网球的好处03-16

青少年学习围棋的好处08-23

青少年拓展训练意义05-15

青少年演讲与口才训练05-24

青少年吃什么可以补脑08-19

青少年法治教育内容06-29