白露早寒露迟是什么意思

白露早寒露迟是什么意思

　　白露将至，同学们知道“白露早寒露迟”表达的是什么意思呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!

　　小的时候就常老人们说：“白露早寒露迟，秋分种麦正当时。”这谚语提醒的是种麦子的时节。实际上这句谚语完整的是“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”这句谚语说明了节气对指导农业生产的重要作用。

　　“白露”是九月的头一个节气。此时，室外的夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，分批南下，气温会明显下降，俗话里的“白露秋风夜，一夜凉一夜”就是指的此时节。

　　气象专家说，此时，太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。

　　此外，“白露”是典型的秋天节气，谚语说“过了白露节，夜寒日里热”，是说白露时白天夜里的温差很大。当然还有很多关于白露的民谚，都在提醒人们注意添衣防感冒。

　　白露养生须知

　　按照五运六气的规律，白露在四之气的末尾，主气太阴湿土(7月23日～9月22日)，客气也是太阴湿土，雨水较为明显，时有大雨，雨后就会降温。在泉之气阳明燥金也逐渐增强作用，天气转凉，转清肃。要注意预防感冒发热恶寒，咽喉干燥，黄疸，鼻塞，等等。有鼻炎的人在这时开始发作。有水饮宿疾的人在这段时间容易发作产生咳喘、支气管疾病、呕吐、消化不良、水肿等等症状，需要及时找医生治疗。

　　一、饮食

　　白露时节，气候转凉，天地清肃，人体阳气收敛，阴阳不平的人会觉得皮肤干燥、咽喉鼻腔不适。养生要注意敛阳育阴。饮食方面，口味要减少辛辣，增加酸味，辅助些甜味。辛辣属阳，容易发阳耗阴，而酸味可以帮助收敛，酸甜可化阴，有助于滋阴。蔬菜可以选择肥嫩茎类以及大叶类，如西芹、香芹、芥蓝、大白菜、茭白、秋葵、百合、莴笋、莲藕、菠菜等等。茭白肉质肥嫩，可以滋阴，使皮肤润滑细腻。秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，滋阴效果也很好，很适合这个季节。水果建议吃葡萄、石榴、苹果、雪梨、山竹、香蕉、菠萝等等，注意适可而止，不能多吃，否则影响脾胃功能。

　　二、起居

　　白露早晚温差大，不要打赤膊，注意防风、避露，风露沾身，容易患肢体关节疼痛。早卧早起，早上早些起床锻炼身体，舒展筋骨，锻炼时微微出汗即可，不可大汗淋漓。晚上要早点睡，十点左右最好，可收敛阳气，保养阴气，对五脏安宁很有帮助。

　　三、情志

　　白露时秋天的气氛明显，要顺应自然的变化，万物萧瑟，草木摇落，容易带给人悲秋之情，不可过多，可以通过写诗、作画、唱歌等方式适当疏解。另有一些人不为自然物候所动，莫名兴奋，狂躁烦乱，这更不利于养生，要注意收敛神气，让情志平和安宁，遇事要学会平复心气，缓和情绪。

　　四、导引

　　每天清晨五六点左右，取坐姿，正坐，双手按住膝盖，头颈慢慢转向一侧。左右各做三到五次，然后扣齿三十六次，调整呼吸，将口中产生的甜液徐徐咽下。此为陈希夷白露八月节导引法，行之可以风气留滞腰背经络，阵阵怕冷，好打哈欠，多汗，鼻塞，鼻出血，口角生疮，颈部淋巴结肿，喉咙痛，呕吐，额头黑等等。

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