摩登舞女伴跟舞的技巧
女伴跟舞。跳什么舞步，都要“服从”。不许和男伴‘对着干”。要顺其自然、非常轻松地配合。不可主动引导或变化舞步，不能自己主观臆断猜测舞步发展和变化，更不能去“纠正”男伴的舞步或舞程。必须“主动服从”。
跳舞时女士要注意的问题：
1、 握持时三点接触后,男士伸展上身,女士要呼应男士的伸展,而不是自行伸展;注意腰不要往后仰,重心不要后移,不要用肚子顶着男士跳舞。
2、基本步没有练好的,注意身体及下盘各个关节不要僵硬,要形成平顺流畅的移动或转动.一个舞步的结尾,要把单脚收稳,抢先出步或延后出步都不对。
3、舞步熟练时,要知道自己在舞蹈中的定位,注意男士的信号,不要主动完成自己的动作.要放松身体,自己体会男士的肢体信号。
4、舞蹈动作要有美感,要有感染力，要注意自己身体的延伸.也就是说用身体去跳舞,注意跳舞不是单纯的用脚去走舞。
通常很多女士在运行时想着该怎么跳舞跳什么步行街，其实基础练习好了不需要你做什么预判之类的，而是不知你男士跳什么，我却跟上了，这是女舞者应该学会的一种学舞方式。
应在节奏允许的前提下，处于一种比男伴稍稍慢些的、“待机运动”。永远不要“夺取领舞权”。前进和后退要给男伴适度的.对抗力，不可过大否则男方有沉的感觉。
跳舞问题最多的是女士跟舞， 不管女士水平如何，只要她跟舞意识很强，很会配合，男士都愿意和她跳，这样的女士好带，一般的舞步即使她不会也能带着跳。拉线条立腰和横向抱圆是女士形象的根本，横向抱圆的重要性不亚于纵向拉线条立腰，很多时候僵硬的原因就在于横向没有抱圆。
很多女士跳舞总是抢拍，自做主张，拉着男士跳，特别有一些女舞蹈老师，也有这毛病，可能是当老师教学过程养成毛病，你是女步，应该被动，不要主动带男士。(上课时候除外)还有一些走男步的女士更是，喜欢走男步的女士，最好你就永远走男步吧。
女士正确的跟舞是在男士控制下跳，总要感觉是被男士推着，或被男士引导着，女士一定是被动的，而且女士始终应该给男士一个反作用力，这个反作用力不能太大，太大了，男士觉得你很沉，太小了就失去了舞蹈之间关系，成了各人跳各人的，没有主次关系了，就显的很乱。如果女士不给男士一个反作用力，是抢拍拉着男士跳，问题就严重了。
女士跳拉丁舞时候，不会跟舞，不懂配合，手的力量很大，把男士拉扯的脱离了音乐节奏，动作变形，她又觉得踩不上点了，主动想纠正正确音乐节拍上，这就更不对了，即使跳错了，也要在男士控制下回到正确节奏上，否则，女士自做主张，不听指挥，越跳越不默契，象两个叫驴拉车，不往一个方向使劲，就会出问题。
女士不懂得怎样跟舞，是很难改正的，因为没有人会耐心给你讲清楚，就是讲清楚了有的也理解不了，甚至反感，这种跟舞意识有些女性是天生就具备的，不是练出来的，这种人是喜欢听夸奖，不喜欢听指导，她把自己看的太高，认为是挑剔她 。 弄不好，男士下次再也不找你跳了。
女士的基本功一定要练好，重心自己一定要交换好，不要总是拿男人当拐棍，哪个男人也不喜欢背100斤大米跳舞的。和男士共舞的时候，不可以自己主动出现什么美好形象，你的任何美好形象都只能作为男士的附属物而出现，你身体的所有动作形态都是男士动作的延伸而已。