鲅鱼的营养成分

时间：2024-08-29 18:34:59 营养师我要投稿

鲅鱼的营养成分

　　鲅鱼又叫马鲛鱼、燕鱼等，其体长而侧扁，成纺锤形。体被细小圆鳞，体背侧蓝黑色，腹部银灰色，体侧中央有黑色圆形斑点。那么鲅鱼的营养成分有哪些呢？

　　鲅鱼知识介绍：

　　鲅鱼主要产于渤海、黄海和东海，其中以山东沿海产量最多。鲅鱼在渤海产期为4月，黄海为5月，东海为7月。

　　鲅鱼体长呈纺锤形，头长大于体高，口大而斜袭，背部蓝黑色，腹部银灰色，体侧有大小不等的黑色斑点，侧线呈不规则斑纹状，有两个背鳍相距甚小，背、臀鳍后各有8-9个小鳍，尾鳍分叉深。鲅鱼肉厚坚实，呈蒜瓣状，肉色发红，味美，刺少。

　　鲅鱼营养分析：

　　1. 鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素;

　　2. 鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效;

　　3. 鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

　　鲅鱼补充信息：

　　1. 吃鱼前后忌喝茶;

　　2. 鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。

　　鲅鱼适合人群：

　　一般人都可食用，尤适宜体弱咳喘、贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症人群。

　　鲅鱼食疗作用：

　　中医认为，鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效;

　　鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

　　鲅鱼做法指导：

　　1. 鲅鱼富含脂肪，鲜肥适口，多用于家常食用，洗净后即可烹制，最宜红烧;

　　2. 鲅鱼还适合烹制红焖、清炖等菜肴;其肉还可制馅。

　　鲅鱼和青鱼的区别

　　鲅鱼和青鱼傻傻分不清楚?其实仔细辨别还是能区分开的哦。鲅鱼刺相对少些，青鱼刺多，不过青鱼肉质细嫩，腹中雌鱼有籽，雄鱼有鱼油，吃起来比较美味。另外，鲅鱼的腥味没有青鱼那么重，所以除腥时简单用点姜片就OK了。

　　青鱼是一种外表颜色为青色的鱼，主要分布在我国长江以南的平原地区，体圆筒形。腹部平圆，无腹棱。尾部稍侧扁。吻钝，但较草鱼尖突。背鳍和臀鳍无硬刺，背鳍与腹鳍相对。体背及体侧上半部青黑色，腹部灰白色，各鳍均呈灰黑色。

　　鲅鱼和青鱼的营养价值都比较高，但是怕鱼刺多的话，还是吃鲅鱼比较好哦

　　鲅鱼怎么挑选

　　鲅鱼一种刺少，味道鲜美的鱼类，送入口中会令人感觉一阵鲜香，令人回味。鲅鱼用来红烧、清蒸、香煎，或用来做丸子、包水饺都极美味。下面一起来看看鲅鱼怎么挑选吧!

　　1、鲅鱼笔挺，拿起不打弯，鱼体无异味，为新鲜。

　　2、本地鲅鱼的脊背侧面有一条线，有星光的斑点，鱼腹部部位洁白。

　　3、用手指按压鱼肉后松开，鱼肉马上弹回原有模样。

　　4、扒开鱼鳃看，鱼鳃颜色鲜红，说明鱼的新鲜度极高。

　　5、看鱼眼，眼珠黑亮，不浑浊，说明新鲜度高。

　　6、把鲅鱼切开，看鱼肉纹路清晰，肉质紧致，血液鲜红，新鲜度高。

　　7、不新鲜的鲅鱼，切刀以后鱼肉会散掉，不成块。

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