麦片的营养价值

时间：2024-07-27 23:18:13 营养师我要投稿

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麦片的营养价值

　　导语：麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。

　　现在很多年轻人早晨喜欢睡懒觉，起床后又忙着去上班，常常会忘了吃早餐。这是很不好的生活习惯，要及时改掉。早餐中，麦片是不错的选择。又方便，又营养。麦片的营养价值高，而且麦片的功效也比较多。但是麦片上火吗?

　　经常关注营养健康的人就会去选择一些营养价值高，食用方法方便的食品食用。麦片就是其中之一，每天早上用牛奶充麦片喝，再加一个面包就是他们的早餐了。然而，很多人会担心喝麦片上火，这是真的吗?

　　喝麦片上火吗

　　早餐常喝麦片不仅不会上火，还有减肥的功效哦。一项新的研究认为麦片的减肥功效是非常好的，麦片的营养价值，在减肥的同时还可以为人体补充多种营养元素。相关调查数据显示，喜欢吃麦片做早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者的体重轻于后者的概率是非常高的。喝麦片是不会上火的，所以大家可以放心食用。

　　麦片是一种低热量、低糖、高营养的健康保健食品，常食有减肥去脂，预防高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝的作用，因此日益受到人们的青睐。麦片的营养价值高，而且价格还很实惠，所有超市均有卖，非常适合广大群众的消费。

　　麦片的营养价值及功效

　　关于喝麦片上火吗这个问题，小编就给大家介绍到这里，以后你的朋友问你喝麦片上火吗?你就可以准确的告诉他们了。接下来下我一起来看看麦片的营养价值及功效。

　　1、利于减肥

　　麦片可以提高饮食中食物纤维的含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也会下降，最终使体内脂肪消耗，从而起到减肥瘦身的作用。早餐吃麦片的女性会更家苗条哦。

　　2、防治便秘

　　所含食物的纤维体积大，它可促进肠胃的蠕动、减少食物在肠中停留时间。

　　3、预防结肠和直肠癌

　　增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，再加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，从而致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

　　4、降低血脂，预防冠心病

　　由于食物纤维中有些成分。如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，由此可以降低胆固醇，从而预防冠心病。

　　结语：有关麦片的营养价值和功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对麦片已经了解很多了。希望大家能够注意身体，注重自己的饮食，尤其是记得吃早餐，早餐很重要。早起10分钟吃点东西，一整天心情都会好的。