羊肉的营养价值

时间：2023-03-31 04:45:09 营养师我要投稿

相关推荐

羊肉的营养价值

　　导语：羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

　　吃羊肉的好处多，这一点很多人都知道。因为从羊肉的价格上就能看出来了，昂贵的食物，营养总是丰富的。那么羊肉的营养价值究竟有多高呢?生活中想要吃羊肉，有哪些羊肉的做法我们自己在家就能做呢?一起来看看吧!

　　羊肉的营养价值

　　羊肉含有丰富的优质蛋白质，其含量要比猪肉、牛肉高很多，羊肉还含有钙、铁、维生素D等多种营养元素，由此我们可以看出吃羊肉对我们身体健康有非常多的好处。

　　1、因为羊肉中含有非常丰富的维生素、脂肪、钙、磷、铁等，所以食用羊肉可以降低胆固醇的含量，是滋补身体的最佳食品。

　　2、羊肉的肉质细嫩，很容易消化，同时吃羊肉还可以增加消化酶，保护胃壁和肠道，因此有助于食物的消化。

　　3、羊肉有补肾的作用，非常适合体虚畏寒的人食用。

　　羊肉的功效

　　“要想长寿，常吃羊肉”。吃羊肉容不仅容易消化，而且多吃羊肉还能够有效的提高身体素质、促进血液循环、增强御寒能力、提高抗病毒的能力。羊肉无论是红烧还是清炖或烤制食用，味皆鲜香。羊肉是进补佳品，也是我们最佳选择美食，总之吃羊肉好处多多。

　　羊肉的食用方法

　　红焖羊肉

　　材料

　　羊后腿肉1000g，胡萝卜2根，白萝卜1/2根，辣酱120g，干辣椒3只，白胡椒粉1茶匙(5g)，大料2茶匙(10g)，桂皮1汤匙(15g)，枸杞1汤匙(15g)，盐2茶匙(10g)，鸡精1茶匙(5g)，蒜碎4茶匙(60g)，红枣50g，姜片50g，大葱段50g，草果3枚，香叶2片，生抽100ml，料酒200ml，油2汤匙(30ml)。

　　做法

　　1、将羊后腿肉洗干净，切成2.5cm大小的方块。胡萝卜和白萝卜去皮，切成滚刀块。

　　2、锅中放入适量的清水，烧沸后将羊肉块放入焯2分钟(为了让血水血沫析出)，捞出再用干净的热水反复冲洗干净，并且控干水分。

　　3、大火加热锅中的油，待烧至七成热时将大葱段、蒜碎和姜片放入爆香，随即放入焯好的羊肉块，并烹入料酒，翻炒3分钟，然后迅速下入辣椒酱和生抽，将羊肉炒至上色。

　　4、把炒好的羊肉移入砂锅中，并加入大料、桂皮、草果、香叶和没至羊肉的清水，用中火烧开后撇去浮沫。

　　5、再下入盐、白胡椒粉、胡萝卜块、白萝卜块、红枣、枸杞，加盖用小火焖烧50分钟即可。

　　结语：有关羊肉的营养价值，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对羊肉又多了些了解和认识了。羊肉的做法还有很多，这里只简单介绍了红焖羊肉的做法，喜欢吃的朋友可以回去尝试做着来吃。顺便可以再研究些其他的羊肉做法。

【羊肉的营养价值】相关文章：