如何学习太极拳

如何学习太极拳

　　现在很多人为了养生，都选择了练习太极拳。如何学习太极拳，简单的给大家介绍如下几点。

　　一、是学拳

　　太极拳的套路有很多，要想学会一个套路必须扎扎实实，一招一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。

　　二、是修拳

　　一个套路学完了并不等于学会了。还需要老师纠正动作，使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动作不标准，劲路不通畅，养成一些坏毛病后很难再纠正。

　　所谓“学拳容易改拳难”就是指此。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

　　三、是练拳

　　在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，俗语讲“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精”。

　　四、是内外合一

　　学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢。

　　使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。

　　五、是随心所欲

　　也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉如春风杨柳、行云流水。

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