太极拳需要具备的心态

时间：2022-05-29 04:08:07 太极拳我要投稿

太极拳需要具备的心态

　　太极拳健身、养生、娱心、益智。练习太极拳，有几种心态是不能具备的，下面是太极拳需要具备的心态，快来看看吧。

　　一、不可自专自用，固执不通。

　　若专求力则凝滞不灵，专求重则圆转小活，专求气则拘泥不通，专求轻则神意涣散。要言之，身外形顺，无形中自增力感；心内中和，无形中自增灵感。练至功行圆满时，凝神于丹田则身重如山，化神成虚灵则身轻如羽，得其妙道，若有若无，若实若虚，勿忘勿助，不思得，无形而生成神奇，力活气顺，虚心实腹，久练自达化境。

　　二、不可心躁气浮，急于求成。

　　心不静则神不宁，心肾不交则神气不通。心要静，心静神自宁，神宁心自安，心安气自行，神气相通，万象归根。静练出真功，功夫长进快。静养灵根气化神，处处静，时时静，行立坐卧不离静，静中求动生太极，不静不见动之奇。

　　三、不可不知养，太极不太和，欲速则不达。

　　练拳不知养，易伤不易长。练拳不懂养，百练功不长。十年练拳，十年养气，气以直养而无害。太极拳以养为本，以慢为宜，慢练为养，养气、养神、养性、养身；快练为伤，伤气、伤神、伤心、伤身。须清心寡欲，平心静气，太极太和，自然达到练精化气，练气化神，练神还虚，虚至虚灵之境。

　　四、不可心存打人念。否则，心动神去无所依，神杳气散无所归，好勇斗狠失心和。

　　妄念一起，横气自生，肝气不平，阴阳不和，火水不济，久之五劳七伤与身俱存，稍有病痛则齐发而至，是为大害。练拳时，应壹志凝神，主于敬，养其诚，洗心涤虑，平心静气，一念无所思，一物无所著，而养浩然正气，久久功至，瓜熟蒂落，水到而渠成。

　　五、不可努气用力，努则力刚易折，气易阻隔于胸，肺被排挤，久之必得胸憋肺炸之病。

　　若用拙力，则周身血脉不能通顺，筋骨不能舒畅，全身拘谨，四肢不活。身为拙力所滞，滞于何处则何处成病，当时不觉，必于后发。总要力活形顺，圆满无亏，积柔成刚，一片神行。

　　六、不可挺胸、收腹、突臀、全身僵直，否则气逆行而上，不能归于丹田，双足似萍草无根，且心肾不交，神气不合。

　　阴阳不和则万法不至。周身放松，脊柱竖直，松腰敛臀，松胯圆裆，虚心实腹，则中气贯通，太和之气才能浩行。

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