太极剑初学者易出的问题

时间：2024-09-18 22:45:32 俊豪太极拳我要投稿

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太极剑初学者易出的问题

　　太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。太极剑也是太极中的短兵器之一。那么太极剑初学者易出的问题呢？来和小编一起看看吧。

　　太极剑初学者易出的问题

　　1.剑法区分不开

　　剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。

　　2.身体上下起伏

　　演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。

　　3.剑不走立圆

　　演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。

　　4.剑指用法不清楚

　　初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

　　5.不协调、不连贯

　　协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。

　　6.腋下不空

　　演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。

　　7.握剑太紧

　　演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。

　　8.眼向下看

　　演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。

　　初学者如何练习太极剑

　　1、先练习基本功

　　了解基本步型步法、身型身法与手法与眼法。步型主要包括弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种，还有独立步;步法主要包括上步、退步、撤步、盖步、插步、跃步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒，无论“中定”，还是在运动中保持姿态优美，自然为主，重心不偏不倚，斜中寓正;身法要圆活多变，屈伸自如。

　　2、端正学习态度，循序渐进

　　初学者，首先应该端正自己的学习态度，明确目标，然后再从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，符合一切规范要求，不可以贪多求快，知其然而不知其所以然，以致形成错误定型，从而造成“学拳容易改拳难”。因此，学习太极剑应先求姿势的正确，后求进度，要遵守循序渐进的原则。

　　3、择师学艺、勤思苦练

　　要想学好技艺，好的老师或好的教材也很重要，这样可以少走弯路。教师“授业解惑也”，他会为初学者指点迷津，“名师出高徒”，因此投访“名”师，也是成才关键之一。

　　一切有志于探索太极剑真谛的有志之士，都要坚持勤思苦练的学习精神。勤思就是善于动脑，善于学习，不断地提高技艺，开发思路，并及时地总结经验，吸取他人之长，补己之短，扬长避短，探索和把握太极剑的运动规律。苦练就是反复的练匀实践，持之以恒，要有活到老、学到老、练到老、终身学习的思想。

　　初学者练习太极剑的技巧

　　1、拳是基础

　　古人云：“拳成兵易就”，就是说拳术得到真理，练习达到一定的高度，再修炼兵器就容易达到炉火纯青啦!所以修炼太极拳攻防之道，六合相统，内外合一，周身浑圆一体是演练太极剑的基础!

　　2、掌握基本剑法，勤加练习

　　练习太极剑首先要知道太极剑的劈、崩，点、撩、斩、云、抹、扫、截挂、刺等基本剑法，明白各个基本剑法的技术特点，不同剑法的不同风格，不同剑法的握把，单个练习，逐一掌握，然后练习几个基本剑法组合。

　　3、身剑合一，剑神合一

　　通过长期的练习与反思,达到剑随身运，身随剑走，“身为四肢之主”，剑就是手臂的加长，身之运转，力达剑尖(或剑之某部位)，太极剑外在表现手、眼、身法、步，与内在精、气、神做到相统一，人之意念所想，是剑所达之向，做到身剑合一，剑神合一。

　　4、剑法特点结合拳之身法

　　每种器械都有自己的特点，不能突出其特点，就难以达到器械的高层次：每个门派的器械，又有每个门派的特色，所以必须结合本门派的拳术身法，来练习本门的器械。所以太极剑必须结合太极拳的特点来练习，太极拳讲究内外合一，以腰为主宰，一动周身动，周身浑圆一体，上下相随，剑之特色结合太极拳身法，来练习太极剑。

　　太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值。总的来说，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

　　初学者练习太极剑8大注意事项

　　一方面要表现出轻松柔和各缠绵不断的运动特点;另一方面又要表现出剑法清晰准确，身剑协调，神形优美的特点。动作圆活连贯、剑势舒展大方、劲力刚柔并济。

　　初练太极剑容易出现以下几个问题：

　　1、剑法区分不开：剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。

　　2、身体上下起伏：演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。

　　3、剑不走立圆：演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。

　　4、剑指用法不清楚：初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

　　5、不协调、不连贯：协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。

　　6、腋下不空：演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。

　　7、握剑太紧：演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。

　　8、眼向下看：演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。

　　初学太极剑，没有基础的话，首先要端正自己的学习态度，要遵守循序渐进的原则。从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，练习的时候力求动作规范，不可以贪多求快。

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