武式太极拳的推手技巧

时间：2024-09-20 09:32:08 太极拳我要投稿

武式太极拳的推手技巧

　　武式太极拳其技艺特点是“因敌变化、借力打人”，用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，达到人为我制，而我不为人制的神奇境界。那么，武式太极拳的推手技巧是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!

　　一、舍其正中定横中

　　常言说“人少横力”，特别在推手技击中，两人绷手相触，尽管周身含有弹力，两足前后分开时，其力均贯注于前后纵向，对方虽有横向之力，但横力总是要少于纵力的。

　　中心、重心，二点均在于纵，而进招引其离开支撑点，我舍其正面，击其横面，因对方力点不能集中合一，对方一旦离开其支撑点，身形自然倾斜，我从横面击之，对方即行跌出。

　　如向对方进招“云手”，我右手由对方腋下向上旋臂翻掌捣住对方右肩，左掌按对方胯部，对方整个半侧身明显露出，并成麻花状，我当即正身发力，对方即行跌出，这是“舍正定横”的举例。

　　可见，任何招式都不是无敌的，只要先洞悉对方的`意图才是我们取胜的关键。

　　二、进身欺人，应知人体之“三节”

　　从整个人体来讲，头为梢节，腰为中节，足为根节，如对方三节被欺，对方即不能活便，更无法使招，而我则运转自如，左右逢源，对方处于背势，因此说，“制梢节”、“欺中节”、“盘根节”三法，是武式太极拳推手之绝技。

　　“身、手、足，上下相随，以塌梢节、捋根节、堵中节，此为控制上肢两臂之法。制梢节、欺中节、盘根节是控制对方身手足上下三节之法”。

　　如进身欺人，欺得越紧，对方整个身形越不能灵活运转，皆因对方处于背势，而我处于顺势。

　　武氏太极拳的九种身法要领

　　太极拳是一种外在与内在相结合的运动，首先要保证姿势的准确性，才能修炼出内在，因此，要做到身法要求。

　　武氏太极拳对身法的要求有，提顶，吊裆，松肩，沉肘，含胸，拔背，裹裆，护肫，尾闾正中等九条。

　　(1)提顶

　　意向上虚领顶劲，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中。

　　头部为身体之首，在练习中，要保持头部中正，并且要不偏不倚，不能出现摇摆的现象，保证身体的稳定性。

　　(2)吊裆

　　两腿虚实要分清，裆如吊空一样，臀部有前送之意，小腹有上翻之势。

　　(3)松肩

　　两肩要自然松开，不可上纵，不可用力，两肩要自然下垂。

　　(4)沉肘

　　两肘尖要自然下沉，使肩、肘和手腕都能灵活运动。

　　松沉是太极拳的基本特点之一，初学太极拳都要求放松，但是完全放松就失去了练武的意义，因此，我们要严谨松沉关系。

　　(5)含胸

　　两臂关节松开，胸不可前挺，两肩微前合，胸有内含之意，但不可前俯。

　　(6)拔背

　　两肩关节要灵活，脊骨似有上涨、鼓起之意，不可低头。

　　(7)裹裆

　　两膝有内向之意，两腿分清虚实。

　　(8)护肫

　　两手各护半胸，两胁有微微内收之意，使胸中感觉松快。

　　(9)尾闾正中

　　头向上虚领顶劲，脊尾骨向前托起丹田，身不前俯后仰，不左偏右倚，百会穴和会阴穴上下自然垂直。

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