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练习24式太极拳的常见特点
24式太极拳是我们大家都非常熟悉的，生活中我们经常看到广场上有人练习24式太极拳，不仅动作行云流水而且养生效果也是非常棒的。下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!
练习24式太极拳的常见特点 1
上下相随，周身协调
24式太极拳是一种全身性的运动，要做到“一动无有不动”、“由脚而腿而腰总须完成一气”，也就是“上下相随，周身协调”的意思。
初学者虽然在理论上也知道要以腰为轴，由躯干带动四肢来进行活动，但往往感到力不从心。在这种情况下，可先练习单式动作，同时练习步法，然后再进行套路练习。
分清虚实，稳定重心
在掌握太极拳身体姿势的动作要领后，要注意动作的虚实和身体的重心。
在练习24式太极拳的时候，动作之间的连接，以及位置方向的改变，以及步法的变换和重心的转移都是非常重要的.。
不论由虚到实，还是由实到虚，既要分明，又要连贯衔接，做到势断意不断，一气呵成。所谓“迈步如猫行，运动如抽丝”，就是对太极拳脚步轻盈和动作均匀的描述。
练习24式太极拳的常见特点 2
经济的发展，使人们越来越重视养生，太极拳作为中国传统武术，太极拳对现代人具有很高的健身价值。
这是太极拳最为基本、最为实效的功用之一。当然，前提是要正确的练习太极拳，在明师的`指导下练习。太极拳是非常高雅、富有文化内涵的拳术，初学者绝不能独自练习。
当下因练之不当，而与太极拳无缘者众多，实属可惜。练习太极拳，规矩甚多，为何?
太极拳运动是有规律可循的，太极拳运动可提高身体素质，而且对一些疾病具有医疗作用。
因为要将太极之理渗透于太极拳的每一个细微动作之中，绝非易事，非言传身教不可，非严加揣摩不可，非及时点拨不可。
太极之理，基本贯穿了中华文明的全部过程，乃精华，需继承，是活的智慧。在明师指导下，练习太极拳才可能有幸领会太极之理，享受太极拳强身健体之功效。
太极拳的动作舒展柔和、圆润饱满，一静一动之间，一进一退之中，将身心完全融为一体，将自我与自然亲密接触。
练太极拳要求放松，可缓解精神压力，调节中枢神经，使兴奋与抑制保持平衡。
练习太极拳时，习者最为放松，最为诚实，动作的点滴微妙都将得到灵魂深处的充分检验，习者将获得身体和心灵的双重反馈。
初习太极拳，身体的大部分关节、筋络都会有不适，然何?此前不通也!习之数月或半年以上，关节、筋络不适感消失，身体会较为轻盈，总体上摆脱沉重感。
再习一年或数年，身体健硕，精神抖擞，免疫力提升，人将焕然一新。再之后，我不敢妄言，因为还没有切身的体会。不过，我看过一生大半辈子习练太极拳的老者，都是鹤发童颜、面容红润、眼神迥然、思维敏捷，不禁感叹太极拳的微妙!
练习24式太极拳的常见特点 3
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应太极拳。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
太极拳的八种劲：掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）.太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的'综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
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