吴式太极拳83式口诀

时间：2020-10-08 17:19:55 太极拳我要投稿

吴式太极拳83式口诀

　　吴式太极拳是中华传统拳术之一。以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。下面是小编为大家整理的吴式太极拳83式口诀，欢迎阅读。

　　预备姿势无动作，三才桩功不可没。意守中极心不动，心静能御外来敌。

　　一、太极起4 动：

　　⑴ 两腕前掤掌托球，⑵ 右脚抓地左步移。⑶ 两脚落实筑地基，⑷ 两掌下采水面按。

　　二、揽雀尾①8动：

　　⑴ 退步圆撑推左掌，⑵ 两臂交叉上步挤。⑶ 退步圆撑推右掌，⑷ 两臂交叉上步挤。

　　⑸ 两掌抱球运二脉，⑹ 右掌斜掤松腕挒。⑺ 右掌反采划眉梢，⑻ 右掌前按拜八门。

　　三、斜单鞭2动：

　　⑴ 右掌变勾撤左步，⑵ 先马后弓掼鞭梢。

　　四、提手上势2动：

　　⑴ 右勾变掌抓小腹，⑵ 长身意远抛肚肠。

　　五、白鹤亮翅2动：

　　⑴ 退步圆掌推左掌，⑵ 两掌托球双肘垂。

　　六、搂膝拗步12动：

　　⑴ 手摸六穴左搂膝，⑵ 左弓竖腰右掌按。⑶ 跟步回采抱七星，⑷ 蹲身捋按右托球。

　　⑸ 手摸六穴左搂膝，⑹ 左弓竖腰右掌按。⑺ 蹲身捋按左托球，⑻ 手摸六穴右搂膝。

　　⑼ 右弓竖腰左掌按，⑽ 蹲身捋按右托球。⑾ 手摸六穴左搂膝，⑿ 左弓竖腰右掌按。

　　七、手挥琵琶2动：

　　⑴ 跟步左掤抱七星，⑵ 逃手托肘双掌发。

　　八、上步搬拦锤4 动：

　　⑴ 蹲身左掌合右拳，⑵ 上步逆顺右拳搬。⑶ 后坐腹前左掌拦，⑷ 左弓两心相错锤。

　　九、如封似闭2动：

　　⑴ 坐步回拳双掌分，⑵ 两臂圆掌弓步推。

　　十、抱虎归山4动：

　　⑴ 长腰继弓下掌按，⑵ 右脚外摆双掌分。⑶ 竖腰立顶食指天，⑷ 屈膝两肘掤与展。

　　十一、斜步搂膝4动：

　　⑴ 右掌托球摸六穴，⑵ 左弓搂膝右掌劈。⑶ 左掌托球摸六穴，⑷ 右弓搂膝左掌劈。

　　十二、揽雀尾②6动：

　　⑴ 穿掌抽胯阴阳肘，⑵ 遮阴掌掤肘底枪。⑶ 屈膝拉马肘开花，⑷ 右弓翻印反掖掌。

　　⑸ 调步右弓斜掤掌，⑹ 坐步反采拜八门。

　　十三、斜单鞭2动：

　　⑴ 右掌变勾开左步，⑵ 先马后弓掼鞭梢。

　　十四、肘底看锤2动：

　　⑴ 左独立提膝腕打，⑵ 右坐压肘进左锤。

　　十五、倒撵猴10动：

　　⑴ 重心下沉拳变掌，⑵ 右弓步左掌前按。⑶ 后坐步左掌搂膝，⑷ 左弓步右掌前按。

　　⑸ 两次坐步右搂膝，⑹ 坐步撤脚推左掌。⑺ 两次坐步左搂膝，⑻ 坐步撤脚推右掌。

　　⑼ 两次坐步右搂膝，⑽ 坐步撤脚推左掌。

　　十六、斜飞式2动：

　　⑴ 跟步右掌托与摆，⑵ 上隅步左掌斜掤。

　　十七、提手上势2动：

　　⑴ 右转坐步抱七星，⑵ 左挤缠丝右勾打。

　　十八、白鹤亮翅②2动：（与前式相同）

　　十九、搂膝拗步2动：

　　⑴ 手摸六穴左搂膝，⑵ 左弓竖腰推右掌。

　　二十、海底针2动：

　　⑴ 继弓步右掌前指，⑵ 收步长身两掌错。

　　二十一、扇通臂2动：

　　⑴ 屈膝蹬脚两掌合，⑵ 马步沉气推托坐。

　　二十二、撇身锤2动：

　　⑴ 马步叉肩双献肘，⑵右转下蹲掌找拳。

　　二十三、卸步搬栏锤4动：

　　⑴ 右卸步右拳前冲，⑵ 后坐步回搬右拳。

　　⑶ 继后坐步左栏掌，⑷ 左弓步错两心锤。

　　二十四、揽雀尾③6动：

　　⑴ 上步捻肘翻掌冲，⑵ 坐步一阴一阳掌。

　　⑶ 右弓步左掌打挤，⑷ 继弓步右掌下采。

　　⑸ 弓虚步右掌挒采，⑹ 扣脚蹲身前按掌。

　　二十五、正单鞭2动：

　　⑴ 右掌变勾开左步，⑵ 先弓后马掼鞭梢。

　　二十六、云手8动：（一横一竖）

　　⑴ 左掌下按摸两膝，⑵ 右勾变掌掤与按。⑶ 左云三田一横掌。⑷ 换掌并步右掌云，

　　⑸ 左云三田一竖掌。⑹ 换掌并步右掌云，⑺ 右掌变勾开左步，⑻ 先弓后马掼鞭梢。

　　二十七、左探马掌2动：

　　⑴ 扣脚左转两掌合，⑵左膝前弓交叉臂。

　　二十八、右分脚4动：

　　⑴ 继弓步掌肘相错，⑵ 两掌高举引身起。⑶ 两肘下垂提右膝，⑷ 踢胸点肋二掌劈。

　　二十九、右探马2动：

　　⑴ 屈膝落步两掌合，⑵ 右膝前弓交叉臂。

　　三十、左分脚4动：

　　⑴ 继弓步掌肘相错，⑵ 两掌高举引身起。⑶ 两肘下垂提左膝，⑷ 踢胸点肋二掌劈。

　　三十一、转身左蹬脚4动：

　　⑴ 两掌交叉后叉脚，⑵ 转身提膝拳变掌。⑶ 两掌上掤引身起，⑷ 坠肘提膝两掌劈。

　　三十二、进步栽锤6动：

　　⑴ 屈膝落步左按掌，⑵ 左弓左搂右推掌。⑶ 掌摸六穴右搂膝，⑷ 右弓竖腰推左掌。

　　⑸ 掌摸六穴右变拳，⑹ 左弓步右锤下栽。

　　三十三、翻身撇身锤2动：

　　⑴ 移步翻身撇右拳，⑵右弓步掌拳相合。

　　三十四、右蹬脚6动：

　　⑴ 撤步探马掌错肘，⑵ 两掌高举长身起。⑶ 双肘下坠提左膝，⑷ 两掌下劈蹬左脚。

　　⑸ 转左步两掌上棚，⑹ 坠肘提膝右蹬脚。

　　三十五、左右打虎4动：

　　⑴ 足跟着地掌变拳，⑵ 扣右脚双掌左掼。⑶ 探掌撤步掌变拳，⑷ 扣左脚双拳右掼。

　　三十六、十字蹬脚2动：

　　⑴ 左转提膝双肘分，⑵ 两拳平击前蹬脚。

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