二十四式太极拳带口诀

时间：2024-07-06 18:57:14 太极拳我要投稿

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二十四式太极拳带口诀

　　太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。下面就是小编为大家带来的二十四式太极拳带口诀，希望能够帮到大家！

　　1.起势

　　向左开步双臂平提屈膝下按

　　2.左右野马分鬃

　　丁步右抱转身上步弓步分掌后坐撇脚丁步左抱转身上步弓步右分后坐撇脚丁步右抱转身上步弓步左分

　　3.白鹤亮翅

　　跟步中抱后坐右转虚步亮掌

　　4.左右搂膝拗步

　　右落左拨丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌

　　5.手挥琵琶

　　跟前半步后坐转腰虚步合手

　　6.左右倒转肱

　　右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推

　　7．左揽雀尾

　　丁步右抱转身上步弓步左棚向左伸展后坐右捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推后坐扣脚丁步左抱转身上步

　　8. 右揽雀尾

　　后坐扣脚丁步左抱转身上步弓步右棚向右伸展后坐左捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推

　　9.单鞭

　　后坐扣脚左转按捋反掌右转丁步勾手转身上步弓步推掌

　　10.云手

　　后坐摆掌右转左扣左转收步右转撤步左转收步右转撤步左转收步

　　11.单鞭

　　反掌右云丁步勾手转身上步弓步推掌

　　12.高探马

　　跟步仰掌虚步推掌

　　13.右蹬脚

　　穿掌收脚上步开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚

　　14.双峰贯耳

　　收脚并掌落步垂手弓步贯拳

　　15.左蹬脚

　　后坐扣脚左转开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚

　　16.左下势独立

　　收腿勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌

　　17. 右下势独立

　　右脚点地左转勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌

　　18.左右穿梭

　　左转落步丁步左抱右转上步右架左推后坐翘脚丁步右抱左转上步左架右推

　　19.海底针

　　跟步按掌提膝抽掌虚步插掌

　　20.闪通臂

　　上步提手右架左推

　　21．转身搬拦捶

　　后坐扣脚右转摆掌丁步抱拳圈脚搬拳上步拦掌弓步冲拳

　　22.如封似闭

　　后坐拖手弓步双推

　　23.十字手

　　后坐扣脚右转开掌收步叉抱

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