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杨式太极拳115口诀
这是一套保存完好的杨氏太极拳大架115式传统套路，谢忠守先生长期从事中医工作，他将中医经络学说贯穿于传统太极拳，有其独特的理解价值，相信广大太极拳习练者会从中得到许多意想不到的益处。下面是小编整理的杨式太极拳115口诀，仅供参考，希望能够帮助到大家。
杨氏太极拳115式
第一段
一、假定由面向正南方立正势起
二、掤手上势（第3式）：
1、一边松开右胯下沉，一边右脚向右外碾（扇形转动，大约90度角）。
2、扣右胯。
3、垂臀出左脚往左前西南方上一步。
4、放松左脚裸关节，脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根下沉，成为左侧弓步。
三、揽雀尾（第4式）：
1、扣左胯。
2、垂臀出右脚上前一步，脚跟着地。
3、放松右脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
4、左脚沉着蹬地，右脚内收胯根下沉，左脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为右正弓步的右掤势。
5、右脚一边松胯下沉一边腰胯向右转，变为右正弓步型的左掤势。
6、右脚一边沉一边向左转，右脚逐渐变虚，左脚逐渐变实，扣左胯，变为右半马步型的捋势。
7、左脚沉着蹬地，右脚内收胯根沉下，左脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为右正弓步的挤势。
8、右脚沉着蹬地，左脚接劲坐胯（坐胯时在垂臀的状态之下左胯骨稍微向前挺，右胯根稍微内收少许；松胸，意念锁骨的两边对拉松开而使沉肩坠肘），变为右半马步的按势。如做到把对方推按的劲力通过腰、胯、脚往下卸出到地面，就是真能坐胯。
9、左脚沉着蹬地，右脚内收胯根下沉，左脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为右正弓步的前推势。
10、右脚沉着蹬地，左脚接劲坐胯，变为右半马步的后推势。
四、单鞭掌（第5式）：
1、再后坐，腰胯向左转带动扣右脚（大约135度角）。
2、再向左转，同时重心由左脚转移到右脚，带动左脚外撇（大约90度角）。
3、身体向右转带动扣左脚（大约45度角）。
4、扣右胯，一边垂臀一边腰胯向左转，带动左脚走弧线上前一步，脚跟着地。
5、放松左脚裸关节，脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
6、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根下沉，成为左侧弓步。左掌向左前方松去，右勾手向右后方松去，松腰塌胯的身势沉下来。
五、提手上势（第6式）：
1、身体一边向左转，一边松开左胯沉着扣左脚（大约45度角）。
2、扣左胯。
3、垂臀、腰胯向右转的坐正身体而带动右脚走弧线上前一步。成为右川字步。
六、白鹤亮翅（第7式）：
1、身体向左转带动扣右脚（大约90度角）。
2、再向左转，同时松开左胯沉着外碾左脚（大约45度角）。
3、扣左胯。
4、垂臀、腰胯右转带动出右脚向右侧上前一步，脚跟着地
5、左脚蹬地，右脚弓出变为弓步。
6、扣右胯。
7、垂臀、腰胯左转带动左脚走弧线的上前一步成为左虚步。
七、右搂膝拗步掌（第8式）：
1、腰胯向左转。
2、接着向右转，扣右胯。
3、垂臀、腰胯向左转的坐正身体，沉着迈出左脚上前半步，脚跟着地。
4、放松左脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后接着松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根下沉，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。
八、手挥琵琶（第9式）：
1、左脚扣胯沉下，松右肩。
2、垂臀的带动右脚上前小半步。
3、左脚逐渐变虚，右脚逐渐变实。
4、腰胯向右转，扣右胯。
5、垂臀、腰胯向左转的坐正身体，沉着迈出左脚上前半步。成为左川字步。
九、右搂膝拗步掌（第10式）：
1、上接手挥琵琶，腰胯向右转，扣右胯。
2、垂臀、腰胯向左转的坐正身体，沉着迈出左脚上前半步，脚跟着地。
3、放松左脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后接着松胯圆裆。
4、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根下沉，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。
十、左搂膝拗步掌（第11式）：
1、一边松开左胯下沉，一边身体向左转，同时左脚外碾（大约45度角）。
2、扣左胯，接着垂臀、腰胯向右转（坐正身体）的带动右脚走弧线的上前一大步，脚跟着地。
3、放松右脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后接着松胯圆裆。
4、左脚沉着蹬地，右脚内收胯根下沉，左脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为右正弓步。
十一、右搂膝拗步掌（第12式）：
1、一边松开右胯沉下，一边身体右转，同时右脚外碾（大约45度角）。
2、扣右胯。
3、接着垂臀、腰胯向左转（坐正身体）的带动左脚走弧线的上前一大步，脚跟着地。
4、放松左脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后接着松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根下沉，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。
十二、进步搬拦捶（第15式）：
1、一边松开左胯下沉，一边身体向左转，同时左脚外碾（大约45度角）。
2、扣左胯。
3、接着垂臀、腰胯向右转，带动右脚走弧线的向右侧上前一大步，以脚尖外撇斜横势落地弓出。
4、松右胯下沉。
5、接着扣右胯。
6、垂臀、腰胯向左转（坐正身体），带动左脚走弧线的向前正东方上前一大步，脚跟着地。
7、放松左脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后，松胯圆裆。
8、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根沉下，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。
十三、如封似闭（第16式）：
1、左脚沉着蹬地，同时右脚接劲坐胯。
2、松胯圆裆，右脚沉着蹬地，左脚内收胯根下沉，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，变为左正弓步型的前推势。
3、左脚沉着蹬地，右脚接劲坐胯，变为左半马步型的后推势。
十四、十字手（第17式）：
1、往后坐实，大部分重心在右脚，左脚为虚，脚趾朝上，脚跟着地。
2、松胯，身体向右转，带动左脚内扣（大约90度角），面向正南方。
3、开胯圆裆的一边沉下一边转换重心，右脚逐渐变虚，左脚逐渐变实。
4、扣左胯，垂臀，带动右脚收回再左脚旁边。
5、接着平分两脚重心，松腰塌胯，沉到脚底，成为与肩同宽的平行步。
第二段
十五（第18式）、豹虎归山：
1、由平行步变为左脚为虚，右脚为实。腰胯向右转，带动左脚内扣（大约60度角）。
2、接着左脚逐渐变实，同时右脚逐渐变虚。
3、松腰塌胯的沉着迈出右脚，往右后西北方上前半步，脚跟着地。
4、放松右脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后接着松胯圆裆。
5、左脚沉着蹬地，右脚内收胯根沉下，成为右正弓步型。
十六（第19式）、斜揽雀尾：
1、右脚一边松胯沉下一边腰胯向右转，成为右正弓步型的左掤势。
2、右脚一边沉一边向左转，右脚逐渐变虚，左脚逐渐变实，扣左胯，变为右半马步的捋势。
3、左脚沉着蹬地，右脚内收胯根下沉，左脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为右正弓步的挤势。
4、右脚沉着蹬地，左脚接劲坐胯，变为右半马步的按势。
5、左脚沉着蹬地，右脚内收胯根下沉，左脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为右正弓步的前推势。
6、右脚沉着蹬地，左脚接劲坐胯，变为右半马步型的后推势。
十七（第20式）、斜单鞭掌：
1、左脚为实，右脚为虚，腰胯向左转带动扣右脚（大约90度角）。
2、接着重心由左脚转移到右脚，腰胯向右转，扣右胯。
3、一边垂臀一边腰胯向左转，带动左脚往左前西南方走弧线的上一步，脚跟着地。
4、放松左脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后接着松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根沉下，成为左侧弓步。
十八、肘底捶（第21式）：
1、一边松开左胯沉下，一边左脚向左外碾（扇形转动，大约45度角）。
2、扣左胯。
3、垂臀出右脚往左前西南方上一步，右脚跟着地。
4、左脚为实，右脚为虚，腰胯向左转，带动右脚内扣（大约90度角）。
5、腰胯再向左后正东方转，左脚逐渐变虚，右脚逐渐变实，松腰塌胯的沉到右脚底，同时提起左脚向前上小半步，脚跟着地。
6、接着松胯圆裆，放松左脚裸关节，左脚掌、脚趾贴地，变为身势下沉的左半马步。
十九、右倒撵猴（第22式）：
1、扣右胯。
2、放松左虚脚之肩，转胯带动左虚脚走弧线后退一大步。
3、变换两脚重心，右脚由实变虚，左脚由虚变实。
4、一边松沉一边转成右半马步。
二十、斜飞势（第25式）：
1、松开左胯，一边下沉一边扣左脚（大约45度角），左脚坐实。
2、提起右脚，松开右胯，以胯转带脚（大约135度角）的向右西南方向前上一大步，脚跟着地。
3、放松右脚裸关节，脚掌、脚趾贴地，接着松胯圆裆。
4、身体微向右转，左脚顺势沉着一边蹬地一边内扣（大约45度角），右脚弓出沉胯。
5、右胯根再内收下沉（用于另一劲道）。
二十一、提手上势（第26式）：
1、顺着斜飞式的沉胯之势，垂臀带动左脚上前一小步。
2、左虚脚逐渐变实，松腰塌胯的沉到脚底；同时右实脚逐渐变虚，脚提起、膝弓出（动力源在尾椎命门处）。开胯、身势下沉，右脚接着上前一小步。成为右川字步。
二十二（第29式）、海底针：
1、左脚扣胯沉下，松右肩，垂臀的带动右脚上前小半步。
2、右脚由虚逐渐变实，左脚由实逐渐变虚，腰胯向右转，扣右胯。
3、左脚顺着右脚扣胯的沉实之势收回小半步，以脚尖点地于右脚之前，同时虚领顶劲的身势下蹲，注意的是不能臀部后翘。
二十三、扇通臂（第30式）：
1、身势顺着右脚蹬地而上起，左脚向前正东方上一步，脚跟着地。
2、放松左脚裸关节，左脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
3、右脚沉着蹬地，左脚弓出时沉胯，右脚塌胯，成为左侧弓步。
二十四、翻身撇身捶（第31式）：
1、松开左胯，一边下沉一边扣左脚（大约135度角），左脚坐实。
2、提起右脚，松开右胯，以胯转带脚（大约135度角）的向右后西北方上一大步，脚跟着地。
3、接着放松右脚裸关节，有脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
4、身体微向右转，左脚顺势沉着蹬地，右脚弓出沉胯，成为右正弓步。
二十五（第32式）、卸步搬拦捶：
1、右脚沉着向后蹬地，左脚接劲坐胯。
2、腰胯向左转，扣左胯。
3、垂臀、腰胯向右转，提起右脚收回半步，在脚尖之前正西方，以脚尖外撇斜横势落地弓出。
4、松右胯沉下，接着扣右胯。
5、垂臀、腰胯向左转（坐正身体）的带动左脚走弧线的上前一大步，脚跟着地。
6、放松左脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后，接着松胯圆裆。
7、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根下沉，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。
二十六（第36式）、右云手：身体一边向左转，一边松开左胯沉着扣左脚（大约90度角），扣左胯，垂臀，顺势把右脚收回在左脚旁边，变为平行步型。扣右胯，带动左脚变虚的横迈出去，脚尖点地。垂臀，右脚蹬地而起，转移部分重心在左脚，左脚掌、脚跟贴地，松胯圆裆，变为马步。
二十七、左云手（第37式）：扣左胯，垂臀，顺势把右脚收回在左脚旁边，变为平行步型。扣右胯，带动左脚变虚的横迈出去，脚尖点地。垂臀，右脚蹬地而起，转移部分重心在左脚，左脚掌、脚跟贴地，松胯圆裆，变为马步。
二十八、高探马（第40式）：
1、身体稍向左转，左脚胯根内收沉下。
2、垂臀，带动右脚稍起向前。
3、右脚由虚逐渐变实，同时左脚由实逐渐变虚，变为左虚步型。
4、松腰塌胯的身势下沉，右掌顺着沉势向前松，左掌亦顺着沉势向后松。
二十九、右分脚（第41式）：
1、左掤手，腰胯向右转。
2、左脚往左前东北方上一步，脚跟着地。放松左脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后，接着松胯圆裆，右脚沉着蹬地，左脚沉胯变为左弓步。
3、腰胯向左转，两手交叉，同时扣左胯。
4、垂臀，松腰塌胯的沉实左脚，松右肩，起右脚，以脚背往右前上东南方分去，同时身势上升。
三十、左分脚（第42式）：
1、右分脚在右前东南方落地之后，变为右掤手，右仆步。
2、松胯圆裆，左脚沉着蹬地，右脚弓出沉胯变为右弓步。
3、腰胯向右转，两手交叉，同时扣右胯。
4、垂臀，松腰塌胯的沉实左脚，松左肩，起左脚，以脚背往左前上东北方分去，同时身势上升。
三十一、转身左蹬脚（第43式）：
1、左分脚在身后右脚之左侧脚尖点地。
2、左脚由虚变实，右脚由实变虚。
3、以右脚跟为轴心，经左往后正西方转身，同时身势下蹲，左脚尖点地于右脚之左侧。
4、右脚蹬地而起，松腰塌胯的沉实右脚，松左肩。
5、提左脚之膝，接着脚跟蹬出去，再放松裸关节而以脚尖踢出去，要节节贯穿。
三十二、搂膝栽捶（第46式）：
1、一边松开右胯下沉，一边身体右转，同时右脚外碾（大约45度角）。
2、扣右胯。
3、垂臀、腰胯向左转（坐正身体）的带动左脚走弧线的上前一大步，脚跟着地。
4、放松左脚裸关节，脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根沉下，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。左手经左膝前往左搂去，止于左膝之左侧，同时右手由右后绕上变拳经胸前往下方伸去，意击对方腹部。
三十三、右蹬脚（第49式）：
1、一边松开左胯沉下，一边身体向左转，同时左脚外碾（大约45度角）。
2、两手交叉，扣左胯。
3、垂臀，松腰塌胯的沉实左脚，松右肩。
4、提右脚之膝，接着脚跟蹬出去，再放松裸关节而以脚尖踢出去，要节节贯穿。
三十四、左打虎势（第50式）
1、右脚经左脚之后往后退落一步成倒插步。
2、然后退左脚往后西北方去一步，脚尖点地，大部分重心在右脚。
3、松开右胯，右脚沉着想左内扣（大约45度角）。
4、出左脚上半步。
5、放松左脚裸关节，脚掌、脚趾贴地之后松胯圆裆，右脚蹬地，左脚弓出内收胯根下沉。
三十五、右打虎势（第51式）先将左脚尖往里扣约45度角，重心移左脚，然后身势右转，提右脚往右正南方移开一步弓出。
三十六、回身右蹬脚（第52式）：
1、松胯圆裆的腰胯向左转。
2、右脚沉着蹬地，左脚弓出沉胯。
3、扣左胯。
4、垂臀，松腰塌胯的沉实左脚，松右肩。
5、提右脚之膝，接着脚跟蹬出去，再放松裸关节而以脚尖踢出去，要节节贯穿。
三十七、双峰贯耳（第53式）：
1、身势往右稍转，右脚落于左脚之右前半尺许处，脚尖点地。
2、松腰塌胯，重心全落在左脚，提右脚往前东南方上一步，脚跟着地。
3、放松右脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后，接着松胯圆裆。
4、左脚沉着蹬地，右脚内收胯根沉下，左脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为右正弓步。当身势下沉时，两拳亦随势环状相合。
三十八、披身左踢脚（第54式）：
1、一边松开右胯沉下，一边身体向右转，同时右脚外碾（大约45度角）。
2、两手交叉，扣右胯。
3、垂臀，松腰塌胯的沉实右脚，松左肩。
4、身势上起，以左脚尖向前正东方披身踢去。
三十九、转身右蹬脚（第55式）：
1、以右脚尖为轴心，经右往后大转身约200度角，身势下蹲，左脚落于右脚之左侧坐实，同时右脚尖点地，重心移在左脚。
2、左脚蹬地而起，松腰塌胯的沉实左脚，松右肩。
3、提右脚之膝，接着脚跟蹬出去，再放松裸关节而以脚尖踢出去，要节节贯穿。
四十、落步搬拦捶（第55式）：
1、落右脚在左脚之前正东方，以脚尖外摆斜横式落地。
2、松右胯沉下，接着扣右胯。
3、垂臀、腰胯向左转（坐正身体）的带动左脚走弧线的上前一大步，脚跟着地。
4、放松左脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后，接着松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根下沉，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。
第三段
四十一、右野马分鬃（第62式）：
1、左脚为实，扣左胯。
2、垂臀，右脚往右前西北方上一大步，脚跟着地。
3、放松右脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后，接着松胯圆裆。
5、左脚沉着蹬地，右脚弓出内收胯根下沉。
四十二、右野马分鬃（第63式）：
1、右脚为实，扣右胯。
2、垂臀，左脚往左前西南方上一大步，脚跟着地。
3、放松左脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后，接着松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚弓出内收胯根下沉。
四十三、掤手上势（第65式）：
1、右脚为实，扣右胯。
2、垂臀，提左脚往左前西南方上一大步，脚跟着地。
3、放松左脚裸关节，脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚弓出内收胯根下沉。
四十四、右玉女穿梭（第68式）：
1、松开左胯，沉着内扣左脚（大约135度角），同时身体向右后转。
2、右虚脚外撇（大约90度角），接着前弓沉胯；左脚由实变虚，脚趾点地。
3、垂臀，提左脚往左前南方上一大步，脚跟着地。
3、放松左脚裸关节，脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚弓出内收胯根下沉。
四十五、左玉女穿梭（第69式）：
1、松开左胯，沉着内扣左脚（大约135度角），同时身体向右后转。
2、提右脚往右东南方上（走弧线）一大步，脚跟着地。
3、放松左脚裸关节，脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
4、右脚沉着蹬地，左脚弓出内收胯根下沉。
四十六、右玉女穿梭（第70式）：
1、扣右胯。
2、垂臀，提左脚往左前东北方上（走弧线）一大步，脚跟着地。
3、放松左脚裸关节，脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚弓出内收胯根下沉。
四十七、左玉女穿梭（第71式）：
1、松开左胯，沉着内扣左脚（大约135度角），同时身体向右后转。
2、提右脚往右后西北方上（走弧线）一大步，脚跟着地。
3、放松左脚裸关节，脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
4、右脚沉着蹬地，左脚弓出内收胯根下沉。
四十八、抽身下势（第79式）：
1、身势后撤，一边稍向右转，一边身势下沉，右脚松胯，屈膝下蹲，大部分重心沉在右脚；同时左腿下落，逐渐伸直左腿
2、上要虚领顶劲，下要松腰塌胯，不能弯腰翘臀。
四十九、右金鸡独立（第80式）：
1、右脚蹬地而起，身势亦上起，变为左仆步。
2、左脚由虚变实弓出，右脚由实变虚。
3、松开左胯，沉着外碾左脚（大约45度角）。
4、扣左胯。
5、垂臀，左脚蹬地而起撑直，身势亦上起。
6、松右肩，提右膝置于右腹前，脚尖朝下；右手屈肘立掌，落于右膝盖上。
五十、左金鸡独立（第81式）：
1、左腿屈膝下蹲，右脚同时落下于左脚跟内侧，脚尖点地，慢慢脚掌着地落实，不能弯腰翘臀。
2、右脚蹬地而起，身势逐渐上起；松左肩，左腿屈膝上提，置于左腹前，脚尖朝下；左手屈肘立掌，落于左膝盖上。
五十一、白蛇吐信（第101式）：
1、身势稍向左转，扣左扣。
2、松腰塌胯，右腿下沉，同时顺势提起左脚。
3、接着身势沉着的提左脚往前正东方上一步弓出，脚跟着地。
4、放松左脚裸关节，待脚掌、脚趾贴地后接着松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根下沉，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。
五十二、左右搂膝指裆捶（第103式）：
1、左腿微下沉，右脚往前西方脚尖外撇斜脚落下。
2、重心渐移右脚，扣右胯下沉。
3、垂臀、腰胯向左转（坐正身体）的带动左脚走弧线的上前一大步，脚跟着地。
4、放松左脚裸关节，脚掌、脚趾贴地，松胯圆裆。
5、右脚沉着蹬地，左脚内收胯根沉下，右脚胯骨微向前挺出，松腰塌胯，成为左正弓步。
五十三、上步七星捶（第108式）：
1、右脚蹬地而起，身势亦上起，变为左仆步。
2、左脚由虚变实弓出，右脚由实变虚。
3、松开左胯，沉着外碾左脚（大约45度角）。
4、扣左胯。
5、垂臀，左脚蹬地而起（身势亦上起）屈膝坐胯；带动右脚向前东方迈出一大步，脚尖虚虚的点地于左脚之前。
五十四、退步跨虎（第109式）：右脚往后退一步坐实，身势稍上起，带动左脚后抽，脚跟提起，变为左虚步。
五十五、转身摆莲脚（第110式）：
1、腰胯先往左稍转。
2、接着腰胯往右后转，带动左脚内扣。
3、再顺势转，带动右脚外撇。
4、松开右胯，身势下沉，接着左脚往西北方一步弓出；左脚总共往右后大转身约360度角，身体面向东方。
5、身势上起（左脚伸得似直非直的样子）再往右稍转，带动左脚内扣。
6、右脚往右前上东南方扇形摆出。
五十六、弯弓射虎势（第111式）：
1、右脚往左脚之右前东南方落步为虚，左脚为实坐胯，身势稍往右转，用腰胯带动两手往右后捋过来。
2、右脚由虚变实弓出，左脚由实变虚伸得似直非直的样子。
3、松开右胯下沉，身势一边松沉下来，左拳一边往左前东北方伸去，同时右拳在右腮侧掤挂。
发展历史
杨露禅偷师
杨露禅
杨福魁（1799年－1872年），字露禅，河北永年人，就学于陈长兴。杨露禅自幼好武，因家贫，迫于生计，在广平府西关大街中药字号“太和堂”中干活。这药店为陈家沟人陈德瑚所开。陈见杨为人勤谨，忠实可靠，又聪明能干，便派他到陈家沟家中做工。适逢陈长兴借陈德瑚家授徒。杨心中十分羡慕，有心拜师学艺，但一者事繁，二者又怕陈不收自己。他虽然懂得江湖禁忌 但因学艺心切，便在陈氏师徒练拳时，在一旁观看，用心记下某些招式，无人时便私下练习。久而久之，竟有所得。后被陈发现，见其是可造之才，不但没有怪罪他 反而大胆摒弃门户之见和江湖禁忌，和陈德瑚商量，准其在业余时间正式学习太极拳。
赴京授拳
杨氏太极拳已经有170多年的历史。第一代的祖师是杨露禅（1799——1872），他是从温县陈家沟学习了太极拳的真功夫后应亲戚武汝清（1804—1887、时任清刑部奉天司主事、四川司员外郎、花翎二品衔）的邀请，率次子杨班侯（1837—1892）、季子杨健侯（1839—1917）到北京教拳。杨班侯（时任清军旗营武德骑尉衔、戴蓝翎）因在北京打了洋人，腐败无能的清政府不敢再留用。
发扬光大
杨少侯
杨露禅艺成时，已是四十岁左右的人了。为了生活，他先在家乡永年教授太极拳，后被人推荐去北京授徒。因武艺高强，号称“杨无敌”。他在北京授拳时，因弟子多为王公大臣，生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将自己所学太极拳中的一些高难度功架简化，使姿势较为简单，动作柔和易练，既适合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身。后经其子、孙修改，定型而成杨氏太极拳，并发展成大小两种套路。其特点是：柔和缓慢、舒展大方，速度缓匀，刚柔内含、深藏不露、轻沉兼有。此拳一出，在京、津一带影响很大，学者日众。
拳法传承
杨澄甫
传子杨班侯，杨健侯（1839年－1917年），后其技由其孙杨少侯、杨澄甫（1883年－1936年）传承。杨澄甫以大架为本，最后定型为当今流行的“杨家太极大架”。杨家内部仍然有大、中、小和长拳的传授，但是拳架招式是以杨澄甫定型的大架为主。而且这四个架势并不是四套拳，只是一套拳的四种打法。
传说渊源
太极拳传自张三丰真人。张三丰，辽东懿州人，道号三丰，生于宋末。身高七尺，鹤骨松姿，面如古月，慈眉善目，修髯如戟，顶作一髻寒暑唯一箬笠，手持佛尘，日行千里。洪武初，至蜀太和山修练结庵玉虚宫，经书一览成诵洪武二十七年，又入湖北武当山，与乡人论经书谈说不倦。一日在屋诵经，有喜雀在院，其鸣如争论，真人由窗视之，雀在柏树，如鹰下观，地上有一长蛇蟠结，仰视，二物相争，雀鸣声飞下展翅扇打，长蛇摇首微闪，躲过雀翅，雀自下随飞树上，少时性燥，又飞下翅打， 长蛇又蜿蜒轻身闪过，仍作盘形，如是多次并未打着，后真人出，雀飞蛇走，真人由此而悟，蟠如太极，以柔克刚之理，由按太极变化而组成太极拳，养精气神，动静消长 通於易理，故传之久远，而功效愈著。
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