32式太极拳口诀

时间：2024-09-24 18:43:52 太极拳我要投稿

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32式太极拳口诀

　　太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太极文化。那么你知道有哪些口诀吗？下面请和小编一起来看看吧！

　　32式太极拳口诀

　　一起势

　　1左脚分开半步与肩同宽.2两手慢慢前平举3屈蹲按掌二右揽雀尾

　　1提脚抱手2向左前方上步3弓步棚手4坐褪转腰扣脚5抱手收脚6转身向右上步7弓步右棚手8伸臂翻掌9坐褪转腰后捋10转腰搭手11弓步前挤12坐褪平云13转腰扣脚旋臂14丁步按掌三左单鞭

　　1勾手转身出脚2弓步推掌四左琵笆式

　　1跟步摆掌2做腿带手3虚步合手五进步搬拦捶

　　1转腰穿掌2上步穿掌3进步拦掌4丁步打拳六如封似闭

　　1做腿翻掌2上步收掌3弓步推按七搂膝拗步

　　1转腰撇脚2摆手收脚3收手上步4弓步搂推5转腰撇脚6收脚摆掌7转腰上步8弓步搂手推掌八右单鞭

　　1坐腿转腰扣脚2重心左移坐褪转腰云手翻掌收脚3勾手转腰上步4弓步推掌九右云手

　　1坐腿转腰扣脚松钩2右云翻掌收脚并步3左云反掌开步出脚4右云反掌收脚并步5转腰左云翻掌开步十野马分鬃

　　1转腰抱手提脚2转身上步3弓步分手4转腰撇脚5抱手收脚6转腰上步7弓步分手十一海底针

　　1跟步反掌2坐腿提手3虚步插掌十二闪通背

　　1立腰上步2弓推掌十三右揽雀尾

　　1转腰撇脚2抱手提脚左胸前抱球3出步上步4弓步棚手5伸臂翻掌6坐腿转腰后捋7转腰搭手8弓步前挤9坐腿收手10弓步推按十四转体撇身锤

　　1坐腿扣脚转腰分手2重心右移坐腿收脚握拳合手3转腰上步举拳4弓步撇打十五捋挤势

　　1转腰扣脚2弓褪腿穿抹4收脚后捋4转腰上步搭手5弓步前挤6转腰扣脚7弓步穿抹8收脚后捋9上步搭手10弓步前挤十六右拍脚

　　1转腰扣脚2合手提腿3分手拍脚十七左分脚

　　1落脚翻掌2弓腿分手3提腿合手4分手分脚十八右分脚

　　1落脚合拳2蹬抖弹十九进步栽拳

　　1落脚摆掌2收脚摆掌3上步收掌4弓步载捶二十上步左右穿梭

　　1转腰撇脚分手2收脚抱手3上步错手4弓步架推5转腰扣脚6收脚抱手7上步错手8弓步架推二十一肘底捶

　　1坐腿落手2退步翻掌3虚步劈掌二十二倒卷肱

　　1侧手翻掌2提腿收手3退步推掌4虚步推掌(重复三次)二十三右下势

　　1转身扣脚合手2提脚举手3仆步分手二十四金鸡独立

　　1弓腿举手2独立托掌二十五左下势

　　1落脚转身合手2弓步分手二十六上步七星

　　1弓腿举手2虚步架棚拳二十七退步夸虎

　　1退步松手2坐腿分手撑掌二十八转身摆莲

　　1扣步抱手2转身穿摆掌3摆莲拍脚二十九弯弓射虎

　　1落脚摆手2弓步架打拳三十左揽雀尾

　　1转要撇脚2抱手收脚3向前上步4弓步棚手5摆臂翻掌6转身后捋7转身搭手8弓步前挤9坐腿后引10弓步推按三十一十字手

　　1转身扣脚撇脚分手2坐腿扣脚合手3收脚举抱三十二收势

　　1翻掌分手2垂臂落手3收脚还原成预备式

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