- 相关推荐
女性练太极拳有哪些好处
仔细观察周边练太极的人群，其男性居多，这就导致人们认为太极应该是男性的专属，其实女性也是可以练，至于女性练太极拳会给自身的带来怎样的影响，想必各位女性朋友已经迫不及待地想知道了!
女人练太极可养心
生活、工作等易使女性烦恼不断，其只有多利用看书、听音乐、瑜伽等才能起到去烦恼的同时达到修身养性的目的，除此之外还可以在平时练练太极拳。因为太极讲究的是静，以静制动，使人平心静气，消除尘世的浮躁，从而使女性更加娴静优雅、淡定从容。
想要自身更有气质可练太极拳
女性崇尚自身气质的培养，所以在阅读大量书籍的同时也进行身体方面的锻炼，其实练习太极拳就是很不错的选择。气质的培养首先是从人的形体上改变，自身柔韧性加强，且协调性也要得到提高，以端正的姿态行走，人看起来更有精神、气质。
为何太极拳可使女性有气质
女性练太极拳可以培养自身的气质，是因为太极拳主要针对的是全身关节，其以腰围枢纽，强身健体的同时可以利关节、实脏器、通血脉，无论是形体还是面部肌肤，人看起来都是非常不错的。
想要美丽容颜可练太极拳
太极拳注重人体内部的调节从而使人的气血足且通畅，这样加快身体的新陈代谢，起到促进体内排毒的功效，女性的面部肌肤也会越来越好，至于面部的痘痘、斑点等肌肤问题也会逐渐消失，所以，练太极拳使肌肤变好也是可以。
勤练太极拳可起到塑身的效果
女性塑身的方法有诸多，如节食、穿塑身衣、吃减肥药、运动等，除此之外可以多练太极拳，因为它是一种柔和性运动，主要以腰部为轴，从而活动筋骨的同时使女性的身材更加匀称、灵活，身材比例也就越接近完美值，这时女性自身的自信也就越来越高，所以女性不妨尝试!
太极拳看似适合男性做，其实女性也是可以做的，对于女性而言，经常练习太极拳不但可以起到强身健体的作用，而且对于肌肤及形体的好处都是较多的，至于为何起到这些作用，在上文中都有为大家一一讲解到。所以，想要练太极拳修身养性、护肤的女性可以每天抽出部分时间练习它!
太极拳，是中国特有的体术运动，虽不是包治百病的灵药，却是通筋活血的良方。若你能持之以恒地锻炼，就能达到强健身体的功效。因此太极拳的存在，对于整个社会都有着积极的影响。那么太极拳对于人体的健康到底有多大的影响呢?
关于太极拳对于我们健康到底有多大的影响，我国自20世纪50年代起就做了大量这方面的测试与研究。研究测试领域涉及心血管系统、骨骼系统、内分泌系统。通过我国武术协会持续多年的研究，论证了太极拳对身体的免疫与内分泌系统是大有帮助的，并引起社会上的广泛关注。
今天，我就不跟大家一一列举练太极拳的益处了，因为我想跟大家谈一下太极拳对心脑血管以及对老年人健康生活的影响。
众所周知，人类得益于直立行走。因为直立行走才能得以解放双手，从而创造出灿烂的人类文明。但是我们可能有所不知：直立行走也加大心脏的工作负担，很不不利于人类的心血管循环，从而使得高位缺血、脑补供氧不足等心脑血管疾病有机会成为当今威胁我们生命安全的大敌。
据有关数据统计，每年全世界就约有1.6千万的人死于心脑血管疾病。而我国更加刻不容缓，在我国患有高血压病的就约有一亿人，而且这数字还以每年100万人的速度向上递增。而死亡速度，我国达每分钟5人死于心脑血管疾病。
为了解决这一问题，上海一位老教授带领他的学生对经常太极拳锻炼的人与不练太极拳的人的进行人体血液微循环研究。通过比对发现，经常练太极拳的人管绊异常率和血管淤血率均明显低于不练太极拳的人。
因此，我们认为太极拳对于人体还有调节供血的能力，自然也可以将太极拳称为人体的第二个心脏。此外，我们还发现经常练太极拳不仅可以增大我们的肺活量，还可以降低我们的血脂，从而有效预防各类心血管疾病与冠心病。
除了心脑血管疾病外，太极拳也适合因快节奏工作生活而压力巨大的年轻人。因为练太极拳不仅可以缓解压力，还可以放松身心。通过强身健体，更可以提高年轻人的免疫力。
最后，我希望越来越多的医学工作者和太极拳修炼者进加强合作，从而进一步解密太极拳，为了人类的健康生活做出更多的指导。同时，呼吁大家一起练太极拳，从而远离血脑血管疾病的威胁，还你一个健康身体。
太极拳功夫被现代人一致认为是养生的最佳方式，不但易于身体健康，而且还易于延年益寿，同时对自身的精神领域也有促进的作用。太极拳谱市面上及网上都有，但对于没有人指导的情况下，通过太极拳谱练习太极拳的功夫是诸多人想要知道的!
太极拳谱指导太极拳功夫练习的方法是什么
领会练太极的精气神
太极拳功夫之所以备受欢迎主要是因为它的精气神，也就是所谓的神意气，这种主要是练习自身的内气，来强化意念。在练习的过程中只有做到相忘的境界，从而促使天人合一，才能使自身的与自然相和谐，这时浑身轻松，达到修身养性的目的。
从基本的拳架开始练起
练习太极拳首先要从拳架开始，主要是以锻炼身体为目的，同时身体的舒展也要优美，这处于初学的状态，只有打好最基本的联练习才能展开之后的练习。
太极拳需要注意层次练习
自身的意念加强之后就开始进行太极拳的练习，这种拳法的练习分为多层，不可跳层练习，只有一步一步的推进练习，基本功才能扎实，且增强对太极拳之后层次的练习打下基础，这就是所谓的一步一个脚印。每一个基础都是要付出努力与汗水，从而更加领会太极拳所包含的意义。
练太极的推手力度要注意
常见人在练太极拳最主要的动作就是推手，练习推手的技巧及力度要注意的方法是较多的，其中的松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘等都是要知道的，在练这些动作的同时，周身的力度及丹田运行的技巧也是要注意，所以练习推手相当重要。
太极拳的联系不单单只是看拳谱，还需要自身的领悟能力，对于拳谱上的文字一定要理解透彻，这样才能使拳与人合二为一，达到练拳的最高境界。
【 女性练太极拳有哪些好处】相关文章：
练太极拳对身体有哪些好处10-22
慢练太极拳的好处有哪些10-15
练陈氏太极拳有哪些好处08-02
练太极拳对身体有什么好处08-03
练太极拳技巧有哪些08-10
练太极拳的益处有哪些09-16
女性跳绳的好处有哪些10-01
练太极对身体有哪些好处07-11
女性练太极的好处06-01
练习太极拳的好处有哪些07-09