跆拳道实战经验技巧

时间：2024-09-19 12:14:18 跆拳道我要投稿

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跆拳道实战经验技巧

　　跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。下面是小编为大家分享跆拳道实战经验技巧，欢迎大家点击查看。

跆拳道实战经验技巧

　　决定实战优劣的几个因素

　　1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

　　2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

　　3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

　　4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

　　5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

　　6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

　　实战姿势的类型：

　　1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间;上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前，目视正前方。动作要领：身体自然，肌肉放松;膝关节松而不懈，富有弹性;心无杂念，以无意为有意。易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于启动;膝关节不弯曲，缺乏弹性。

　　2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

　　3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

　　跆拳道实战技术腿法组合：

　　①：进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢;左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

　　②：进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢;左腿前横踢接后旋踢。

　　③：防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢;左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

　　④：进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

　　⑤：进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

　　⑥：进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢;左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。

　　⑦：进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。

　　⑧：防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢;左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。

　　⑨：进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢;左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。