跆拳道品势的类型-跆拳道品势的练习

时间：2024-09-26 03:39:55 跆拳道我要投稿

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跆拳道品势的类型-跆拳道品势的练习

　　品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：

跆拳道品势的类型-跆拳道品势的练习

　　(1) 掌握和理解品势的意义和构成的原意;

　　(2) 熟知品势和动作以及方向;

　　(3) 品势训练的注意事项：

　　1、视线

　　2、身体的重心和移动

　　3、速度的缓急

　　4、力量的强弱

　　5、呼吸

　　品势的练习

　　品势通过练习，有五个阶段。注意顺序哦。看看你在哪个阶段。

　　(一)形态

　　品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。

　　(二)含义

　　了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。

　　(三)实用

　　了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。

　　(四)消化

　　用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。

　　(五)完成

　　从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。

　　品势的类型

　　传授和修习的品势类型，应该根据技术构成的重点来区分但互相关联，类型又详细的分为三种。

　　(一)技术

　　品势完整的技术形态。跆拳道的本质为武艺。所以最重要的是可应用实战的技术。

　　1、多种技术的品势：击打防御技术本身比实战技术包含更多形态。但通过训练将实战技术简单化。

　　2、实战技术可分为击打为主的品势和防御为主的品势以及攻防均等的品势，它直接表现为技术。

　　3、单纯技术的品势可分为初级过程和高级过程。高级过程中通过呼吸来练就人体内部力量的内功修习，技术层面间接的表现，通过修习掌握无数的变化。

　　(二)构成

　　品势动作的构成有多种形态，但大致可分为手法动作和脚法动作、站姿和进行方向。为了身体的协调发展，除了特殊情况以外，品势的动作用前后左右相对应的动作组成。所以，分局方向的构成比例是相同的，站姿技术已相同脚的技术和手的技术分类。

　　1、手技术为主的品势

　　2、脚技术为主的品势

　　3、手脚均等应用的品势

　　(三)重点跆拳道修习的重点，既力量的强弱和动作的缓急，根据偏重成都来区分品势的类型。力量的强和动作的缓、力量的弱和动作的快是相似的类型。

　　1、柔软缓慢的品势

　　2、柔软快速的品势

　　3、发力而缓急的品势

　　4、长呼吸而缓慢的品势

　　5、强弱和缓急均等的品势

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